Laime ir termins, kas uz visiem laikiem ir bijis neskaidrs jēdziens, ko aptvert ar neskaitāmiem pētījumiem un eksperimentiem, kas veikti, lai atšifrētu, kas tas patiesībā ir un kā to var sasniegt.

Pēc manas personas pieredzes, laimi vienkārši nevar definēt, izmantojot statistiku vai skaitļus, un tā vispirms ir sajūta, kuru var izpausties un iegūt tikai jūs.

Tā ir iekšēja sajūta, ko rada lēmums būt laimīgam, kā arī virkne darbību, lai palīdzētu to izprovocēt no sevis.

Šeit ir 20 veidi, kas, lietojot, katru reizi ir personīgi izraisījuši manas laimes pieaugumu. Varbūt ir daži, ar kuriem jūs varat saistīties.

1) Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem un viltus ideāliem.

Kad paskatās uz apkārt notiekošajām lietām, visur ir reklāmas, kurās teikts, kas tev dzīvē vajadzīgs, lai būtu laimīgs. Viņi mudina tevi tiekties pēc ideāliem, kas patiesībā nepastāv, un liek justies nedroši par sevi.

Patiesībā lietas, kuras redzat reklāmās un filmās, nav reālas. Lielākā daļa no tā tiek manipulēta un rediģēta tā, lai tā izskatās perfekti. Mēs esam tālu no perfekta, taču esam unikāli un pietiekami cienīgi, lai būtu īpaši pasaulē. Patiesība ir tāda, ka, lai jūs novērtētu uz šīs planētas, jums nekas nav vajadzīgs vai par ko būt.

2) Dariet to, kas jums patīk.

Labākais veids, kā uzzināt, ko jūs patiešām mīlat šajā pasaulē, ir ieskatīties dziļi sevī un noskaidrot, vai tas, ko jūs vēlaties, ir saistīts ar to, kas sabiedrībai liek jums patikt, vai arī tāpēc, ka jūs domājat, ka vēlaties dziļi sevī.

Ja sociālā un sabiedrības spiediena dēļ jūs sajutāties kauns turpināt nodarboties ar lietām, kas jums patiešām patīk, tad visticamāk, jūs ietekmē, kas tieši ietekmē jūsu laimi. Nekautrējoties turpiniet iecienītās lietas un nebaidieties no izcelšanās.

3) Izslēdziet televizoru.

Vienkārši liec. Televīzija novērš uzmanību apkārtējās dzīves realitātei un var viegli ietekmēt jūs ticēt lietām, kas vienkārši neatbilst patiesībai. Labākais veids, kā redzēt pasauli kopumā un pilnīgi necenzētu, ir izslēgt televizoru un atstāt māju.Reklāma

Ko jūsu acis redz pasauli, kad jums netiek barota trešo personu informācija?
Šajā pasaulē nav labākas pieredzes, kā to redzēt savām acīm.

4) Neuztver sevi pārāk nopietni.

Kaut arī dzīve dažkārt var būt sarežģīta un sagādāt jums grūtības, patiesībā nevar noliegt faktu, ka mēs visi savulaik aiziesim no pasaules. Šim atgādinājumam vienmēr jābūt klāt, dzīvojot savu ikdienas dzīvi. Tas var palīdzēt jums saprast, ka patiesībā nav jēgas uztvert dzīvi pārāk nopietni.

Iemācieties uzņemt pasauli kopumā un izbaudīt to par to, kas tas ir labs un slikts.

5) Esi nesavtīgs un izvairies no egoisma.

Lai ko jūs izvēlētos darīt šajā pasaulē, vienmēr mēģiniet to darīt citu iemeslu dēļ, nevis savu personīgo labumu dēļ. Dāvināšanas māksla, iespējams, ir viena no galvenajām lietām, kas, kā pierādīts, bagātina jūsu gandarījumu un laimi, bet sabiedrībā reti tiek praktizēta regulāri.

6) Esi pateicīgs par to, kas tev ir.

Atsaucoties uz 1. numuru, ja jūs vērtējat savas dzīves kvalitāti, pamatojoties uz lietām, kas jums pieder un kā jūs izskatāties, jūs nekad nebūsiet laimīgs, jo jūs vienmēr meklēsit ārējas atsauces, lai pierādītu jums, ka esat.

Neatkarīgi no tā, jūs varat būt neapmierināts, kaut kur pasaulē ir cilvēks, kurš sapņo par to, ka jums ir lietas, kas jums pašlaik ir. Vienmēr esiet pateicīgs, jo tas ir priekštecis, lai virzītos uz priekšu ar savu personīgo un garīgo izaugsmi.

7) Dalieties savās vērtībās un laipnībā ar citiem.

Līdzīgi kā # 6, nekas vairāk neapmierina kā izplatīt savas īpašības ar apkārtējiem un pozitīvi ietekmēt cilvēkus.

Varbūt tas ir emuārs, kuru pašlaik vadāt un kuru izmantojat, lai dalītos savās gudrībās ar citiem. Vai varbūt tā ir jūsu prasme, kuru jūs labprāt dodat un dalāties ar pārpilnību.

Uzziniet, kādas ir jūsu stiprās puses un īpašības, un nekautrējieties to atklāt pasaulei.Reklāma

8) Iemācies būt pacietīgs ‒ lietas notiks īstajā laikā.

Lietas, kuras mēs vēlamies un ko ceram sasniegt šajā pasaulē, diez vai tiek iegūtas laikā, kad mēs tās vēlamies. Cik smagi jūs strādājat, tas ir vienkārši vidējā līmeņa likums, ka lietas, ko vēlaties sasniegt, vienkārši notiks noteiktā laikā, bet bez datuma, kad tas notiks.

Kamēr jūs turpināsiet virzīties uz priekšu un sperat pareizos soļus, kas jūs soli pavirza tālāk savu mērķu sasniegšanai, tas vienkārši ir laika un pacietības jautājums; tas galu galā notiks jums.

9) Kļūsti par pieņemamu citiem, jo ​​mēs visi esam vienādi, tomēr unikāli.

Visi var būt vienādi, ciktāl tas attiecas uz cilvēka dabu, bet mēs visi faktiski atšķiramies viens no otra, ar unikālām niansēm un īpašībām. Iemācieties to novērtēt un uzskatīt par veidu, kā uzzināt vairāk par viņu raksturu un personību.

10) Kļūsti piedodošs sev un citu nepilnībām.

Turpinot darbu pēc 10. raksta, nemēģiniet mainīt cilvēkus par savu ideālu. Dzīve vienkārši tā nedarbojas. Būs daži cilvēki, ar kuriem jūs dabiski sadzīvosiet, un citi jums nebūs. Tas ir pilnīgi normāli un pamata dzīves fakts.

Bet galvenokārt esiet vienmēr pateicīgs cilvēkiem neatkarīgi no tā, vai viņi atbilst jūsu vērtībām vai nē. Tas ietver jūsu pašu īpašības. Nav nekas sliktāks kā izlikties par kādu, kas neesat, lai iepriecinātu citus.

11) Turiet personīgo dienasgrāmatu.

Mūsu domas un rūpes dažreiz mūs var pārņemt un ar laiku pieaugt līdz līmenim, kas var izraisīt depresiju un neapmierinātību. Labākais veids, kā to pārvarēt, ir pierakstīt savas domas bloknotā vai dienasgrāmatā, lai palīdzētu jums izkraut visu, kas ir jūsu prātā.

Nekad nav ieteicams turēt lietas prātā, jo patiesībā tas parasti kļūst daudz sliktāks nekā patiesībā.

12) Pārtrauciet būt patērētājs.

Plašsaziņas līdzekļi mums bieži māca, ka, nopērkot nākamo ‘spīdīgo priekšmetu’, mēs kaut kādā veidā varētu justies labāk par sevi. Bioloģiski runājot, tas ir nedaudz taisnība, jo mūsu ķermenis izdala īstermiņa ķīmisku vielu, ko sauc par “dopamīnu”, kas liek mums justies gandarījuma un sajūsmas pieaugumam. Bet skumjā patiesība ir tā, ka tā ir īslaicīga un bieži tiek sajaukta par laimi.

Apzinies pirktās lietas un sāc apšaubīt, vai tas, ko tu pērc, ir tas, kas tev patiesībā ir vajadzīgs, vai arī tas aizpilda tukšumu jūsu dzīvē, kas, jūsuprāt, jums šobrīd ir.Reklāma

Ja tas ir pēdējais, tad sāciet jautāt, kāpēc tas tā ir, un sāciet meklēt veselīgākus risinājumus.

13) Aizraujies ar pasauli, kurā dzīvo.

Pasaule, kurā mēs dzīvojam, ir ļoti plaša un pārpilna planēta, kurā ir daudz darāmu un piedzīvojamu lietu. To visu redzēt vienā dzīves laikā ir vienkārši neiespējami.
Ja nekas vairāk jūs neaizrauj, vienmēr atcerieties, ka vienmēr ir kaut kas tāds, kas jums vēl jāpiedzīvo, kas potenciāli varētu novest jūs uz ceļa, kuru nekad neiedomājāties.

14) Ceļojiet pa pasauli.

Tikai tad, kad pametat savu dzimto valsti, jūs patiešām sākat redzēt, cik atšķirīga un daudzveidīga ir mūsu planēta. Ir tik daudz cilvēku, ko redzēt, ēdieni pēc garšas un apskates vietas. Tas burtiski ir mainījis manu pasaules uzskatu un ir palīdzējis man attīstīties par atvērtāku un vispusīgāku cilvēku.

15) Uzziniet un draudzējieties ar cilvēkiem no citām kultūrām un izcelsmes.

Līdzīgi jūs nekad neizveidosiet labāku izpratni un dziļāku cilvēku novērtējumu, nekā tad, ja apzināti iziet no sava ceļa un draudzaties ar cilvēkiem no citām kultūrām un vidēm.

Jūs sākat redzēt, ka, lai arī mums var būt atšķirīgs dzīvesveids un veidu, kā rīkoties, galu galā mēs visi dzīvojam vienādi un dzīvojam zem viena jumta, kas ir arvien plašākais Visums.

Tas palīdzēs jums samierināties ar to, ka, jā, ir cilvēki, kas atšķiras no jums un ka tāpat kā jūs, arī viņiem ir rūpes, cerības un sapņi.

16) Veiciet pētījumu, kad jums tiek sniegta informācija no citiem avotiem.

Kaut arī gudrība, informācija un fakti ir svarīgi, jums vienmēr jāpatur atvērts prāts un jāmēģina uzzināt, izmantojot savu personīgo pieredzi.

Vai jūsu sniegtā informācija patiešām ir patiesa, pamatojoties uz jūsu personīgo pieredzi? Vai arī tā vienkārši ir pārliecība, kuras pamatā ir citas personas interpretācija?

Jautājošs prāts ir atvērts prāts, ar kuru nav viegli manipulēt.Reklāma

17) Biežāk smaidiet.

Zinātne ir pierādījusi, ka biežāk smaidīšana un smaidīšana tikai smaida dēļ palīdz būt laimīgam, kā arī palīdzēt apkārtējiem justies labāk. Jūsu fizioloģiju faktiski var mainīt vienkārši jūsu psiholoģija un otrādi.

Ja jūs patiesi jūtaties nomākts vai nomākts. Apzināti smaidiet, stāviet augumā un ejiet ārā ar krūtīm. Tad skaties, kā tu jūties pret sevi, mainies ar savām acīm.

18) Ēd veselīgu pārtiku un labi izgulies.

Mūsu ķermenis ir kā automašīnas dzinējs, un tam visu laiku ir nepieciešams atsvaidzināt un kopt. Ja tas nav pietiekami barots vai uzturēts, tas var izraisīt slimības un sliktu imūnsistēmu, kas laika gaitā radīs citas problēmas, jo mēs novecojam.

Ja esat jauns, izveidojiet ieradumu rūpēties par to, ko ēdat un dzerat, un regulāri atpūšaties. Jaunībā jums var būt visa enerģija pasaulē, taču tā nebūs tik bagātīga vēlākā dzīves posmā.

Bet prieku par savu veselību var saglabāt nākamajos gados, un tas būs atkarīgs tikai no tā, kā jūs izturaties pret savu ķermeni tagadnē.

19) Meditējiet.

Ņemot vērā tik daudz darāmo lietu un pieredzes, būs reizes, kad jums būs jāatslēdzas no pasaules un jāsasniedz atpūtas vieta. Pavadiet vismaz 5-10 minūtes pilnīgā vientulībā, domājot tikai par savu elpošanu un padarot to par ikdienas ieradumu.

Jūs atklāsiet, ka laika gaitā jūsu prāts būs daudz stabilāks un sāks justies mierā ar sevi, kā arī apkārtējie apstākļi tos viegli neietekmēs.