Vai esat kādreiz pamanījuši, kā šķiet, ka dažiem cilvēkiem ir smaids un pozitīvs skatījums pat tad, kad viņi pārdzīvo grūtus laikus, bet citi var redzēt tikai pelēko mākoni neatkarīgi no tā, cik daudz lietu notiek pareizi? Tas viss ir domāšanas veids. Ir daži cilvēki, kuri, šķiet, ir dzimuši, skatoties no gaišās puses, un citi, kas dzimuši uztraukumam. Tad rodas jautājums: vai mums ir kāda kontrole pār mūsu skatījumu, vai mēs vienkārši piedzimstam ar zarnu reakciju, redzot, ka glāze ir pilna vai pustukša?

Es uzskatu, ka ikviens var apmācīt sevi būt pozitīvākiem, ja vēlas. Šeit ir seši praktiski veidi, kā izstarot pozitivitāti ikdienas dzīvē.Reklāma

1. Izvēlies būt laimīgs.

Izvēles izdarīšana ietekmē filtru, caur kuru mēs redzam savas dienas notikumus. Ja pamostāmies kaprīzs un nolemjam, ka tā būs slikta diena, mēs ik uz soļa redzam kaitinošas sajūtas un sliktas lietas. Ja jūs tā vietā izvēlēsities būt laimīgs, jūsu smadzenes meklēs pierādījumus tam, ka jūs patiešām esat laimīgs. Es bieži to saku skaļi, Šodien es izvēlos būt laimīgs. Verbalizējot un domājot par izvēli būt laimīgam, jūsu smadzenēm tiek nosūtīts divkāršs ziņojums: es esmu laimīgs, tagad pierādiet to!

2. Izveidojiet pateicības spēli.

Tā vietā, lai uzskatītu lietas par pašsaprotamām, meklējiet visas lietas savā dzīvē, par kurām esat pateicīgs. Kad mums būs pateicības attieksme, šī pateicība vairosies. Izspēlē to un ņem vērā visas lietas, lielas vai mazas, par kurām esi pateicīgs. Jūs varētu pamosties un būt pateicīgs par labu nakts miegu vai ērtu gultu. Varbūt jūs esat pateicīgs par personu, kas guļ jums blakus. Es esmu pateicīgs par iekštelpu santehniku, mīkstiem dvieļiem un iecienītāko zobu pastu - un tas ir viss, pirms es nonāku virtuvē, lai sāktu kafiju un pagatavotu brokastis!Reklāma

Pateicības domāšana ir vēl spēcīgāka, ja dienas laikā viss kļūst sarežģīts. Kad jūs cīnāties ar tehnoloģijām vai rodas problēmas ar kolēģi, meklējiet kaut ko, jebko, par ko būtu pateicīgs. Kādu dienu, kad mans internets turpināja samazināties, es biju pateicīgs par savu iPhone, lai es joprojām varētu pārbaudīt savu e-pastu, risinot tehnoloģiju problēmas.

3. Smaidiet!

Es atceros, kā mana piektās klases skolotāja mums teica, ka smaidīšanai vajag mazāk muskuļu nekā saraukt pieri. Tas bija viņas veids, kā atgādināt klasei būt laimīgai un pozitīvi izturēties. Izrādās, ka smaidīšana pat tad, kad mēs to īsti negribam, nāk par labu arī mums! Pētījumi no Kanzasas universitātes parāda, ka smaidīšana var palīdzēt mūsu smadzenēm un ķermenim ātrāk atgūties no stresa - pat ja smaids ir apzināta izvēle, nevis dabiska reakcija uz to, ka esam laimīgi.Reklāma

4. Meklējiet sudraba oderi.

Katram vētras mākonim ir sudraba uzlika, ja jūs to vienkārši meklējat. Cilvēki ar pozitīvu domāšanu atrod visu, kas notiek dzīvē. Koncentrēšanās uz pozitīvo palīdz ātrāk atgūties no likstām.

5. Ziniet, ko jūs varat un ko nevarat kontrolēt.

Pozitīvi domājoši cilvēki zina, ko viņi dara, un viņiem nav kontroles. Ja viņi var ietekmēt situāciju, lai to padarītu labāku, viņi to darīs. Ja viņiem nav kontroles, viņi kontrolē savu reakciju. Tā vietā, lai pievērstos negatīvajiem aspektiem, cilvēki ar pozitīvu domāšanu iemācās atbrīvot savu pieķeršanos un iet tālāk, koncentrējoties uz pozitīvajām lietām, kas notiek dzīvē.Reklāma

6. Piešķiriet prioritāti savai laimei.

Priecē būt laimīgam par prioritāti. Ja laime ir prioritāte, tā ietekmē jūsu izdarīto izvēli par to, kā jūs pavadāt laiku un ar ko jūs to pavadāt. Jūs, iespējams, izvēlēsieties sevi apņemt ar citiem pozitīvi domājošiem cilvēkiem, kas savukārt atbalstīs jūsu pašu pozitīvo domāšanu.

Jums jāizvēlas, kā jūs parādāties pasaulē un kā jūtaties. Tas, uz ko jūs koncentrējaties, un jūsu domāšana ietekmēs jūsu ikdienas dzīvi. Izvēlies būt laimīgs - tas dzīvi padara jautrāku!Reklāma

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Kevins Dinkels, izmantojot flickr.com