Cik ilgs laiks ir pagājis, kopš jūs esat labi raudājis? Daži cilvēki ūdeņainas acis uzskata par vājuma pazīmi, bet saskaras ar jūsu emocijām ( jo īpaši ne tik jauki) prasa spēku ievainojamības veidā. Paņemiet salveti, ja nepieciešams, un lasiet tālāk, lai atklātu 10 pārsteidzošus raudāšanas priekšrocības .

Būt neaizsargātam palīdz sazināties ar citiem.

Rakstniekā nav asaru, lasītājā nav asaru. Rakstniekā nav pārsteiguma, lasītājā nav pārsteiguma. - Roberts Frosts

Es zinu, ka jums varētu būt bail atklāt draugam vai partnerim, kā jūs patiesībā jūtaties ( it īpaši, ja jūs vienkārši esat tik satraukti, ka vēlaties raudāt). Bet būt neaizsargātam ir labākais veids, kā tuvināties citam cilvēkam. Ja viss nav kārtībā, nesakiet, ka tā ir. Ja vēlaties raudāt (un justies pietiekami ērti kopā ar šo personu, lai to izdarītu), vienkārši ļaujiet tam iet. Protams, dažiem cilvēkiem tas varētu nepatikt, bet tie, kuriem ir nozīme, novērtēs to, cik iepriekš jūs esat.

Saskaršanās ar jūtām palīdz jums virzīties uz priekšu dzīvē.

Vīriešiem jādzīvo un jārada. Dzīvo līdz asarām. - Alberts Kamī

Tas ir šausmīgi vilinoši spēlēt droši dzīvē, bet, ja jūs neriskējat neregulāri, jūs nevarat gaidīt lielu satraukumu vai personīgo izaugsmi. Nav viegli sevi ievietot jaunā situācijā, pievienojot jūtas un emocijas ( piemēram: uzsākt jaunas attiecības pēc tam, kad pēdējā no tām esat emocionāli sabojāta), bet tas, ka tas nav viegli, nenozīmē, ka jums tas nav jādara. Ja jums ir skarbas jūtas, kas palikušas pāri no zaudētās mīlestības, konfrontējiet tās bez bailēm. Nemēģiniet skriet un paslēpties no pašsajūtas. Esiet mierīgs un iemērciet tajā. Jo ātrāk stāsies pretī savai pagātnei, jo ātrāk varēsit virzīties uz priekšu labākā nākotnē.Reklāma

Emociju izteikšana palīdz jums būt radošiem.

Es raudu ļoti viegli. Tā var būt filma, telefona saruna, saulriets - asaras ir vārdi, kas gaida uzrakstīšanu. - Paulo Koelju

Vai esat mākslinieks vai rakstnieks? Ja tā, varbūt esat pamanījuši, ka jūsu lielākajām dzīves cīņām ir veids, kā nonākt jūsu mākslā. Mani visatpazīstamākie emuāri un raksti neapšaubāmi ir personiskākie. Es domāju, ka tas ir tāpēc, ka atvēršanās humanizē rakstnieku viņu lasītāju acīs. Bet ir diezgan grūti atrast drosmi izteikties bez filtra, ja jūs pat nevarat sevi saskarties ar savām jūtām.

Neatkarīgi no tā, ko jūs piedzīvojat, esiet spēcīgs un tikt galā ar to.

Labi raudiet, ja jums tas nepieciešams.

Vai meklējat turpmāku atbrīvošanu?Reklāma

Pajautājiet sev, Kā es varu izteikt to, ko es tikko gāju h tādā veidā, kas palīdzēs vai iedvesmot citus?

Spoileris Brīdinājums : Varu derēt, ka jūs atklāsiet, ka daudzi cilvēki precīzi zina, kā jūtaties (un būsit tik laimīgi, ka bijāt pietiekami pārdomāts, lai viņiem palīdzētu).

Asaru atbrīvošana palīdz izvadīt toksīnus.

Raudāšana ir attīrīšana. Ir iemesls asarām, laimei vai skumjām. - Dionne Vorvika

Pētījumā, ko Dr. Viljams H. Frejs II veica St Paul-Ramsey medicīnas centrā, atklājās, ka ar stresu saistītas asaras un fizisku kairinātāju izraisītas asaras ( domāju sasmalcināt sīpolu) nav viens un tas pats . Asaras, kuras izraisa stress, palīdz jūsu ķermenim atbrīvoties no nepatīkamām ķīmiskām vielām, kas paaugstina kortizolu (stresa hormonu). Citiem vārdiem sakot: jūs jutīsieties daudz labāk pēc emocionālās lejupslīdes.

Bagāžas atlaišana palīdz izbeigt ciešanas.

Bet nārai nav asaru, un tāpēc viņa cieš daudz vairāk. - Hanss Kristians Andersens, Mazā nāriņa

Vai jūs drīzāk sastopaties ar savām jūtām bez bailēm vai izlikties, ka viss ir kārtībā, ja tā nav? Protams, pirmā iespēja varētu nākt ar īslaicīgu komfortu, taču problēmu izlikšanās ne tikai aizkavē neizbēgamo. Jūs nevarat palaist un paslēpties no tā, kā jūtaties mūžīgi, lai arī kā jūs censtos. Visas šīs bagāžas nēsāšana ir kaitīga jūsu emocionālajai veselībai, tāpēc jūsu interesēs ir raudāt, ja nepieciešams. Lai gan tas ne vienmēr atrisinās jūsu problēmas, tas varētu palīdzēt jums samierināties ar tām .

Raudāšana palīdz tikt galā ar stresu.

... jūs zināt, ka laba, ilga raudāšanas sesija bieži var likt jums justies labāk, pat ja jūsu apstākļi nav mazliet mainījušies. - Lemony Snicket

No Huffington Post raksta Stresa mazināšana: kāpēc raudāšana atbalsta emocionālo labsajūtu

Profesors Rodžers Beikers, klīniskā psihologa konsultants un Bornmutas universitātes viesprofesors, pastāstīja Lielbritānijai Ikdienas pasts ka raudāšana ir stresa pārveidošana par kaut ko taustāmu un ka pats process palīdz mazināt traumas sajūtu.

Vai jūs kādreiz esat juties skumji bez iemesla? Emocijas ne vienmēr ir loģiskas. Ļaujot emocijām pārņemt sevi, neatkarīgi no tā, vai tas raud vai nē, tas varētu palīdzēt atrast iemeslu, kāpēc aiz asarām. Un, kad jūs apzināties problēmu, kurai nepieciešama jūsu uzmanība, jūs varēsiet atrast pretlīdzekli stresam, kas jūs nomoka.Reklāma

Raudāšana palīdz jums samierināties ar zaudējumiem.

Raudāt nozīmē mazināt bēdu dziļumu. - Viljams Šekspīrs

Ģimenes locekļa, drauga, partnera vai mājdzīvnieka zaudēšana ir viena no sliktākajām lietām, ko kāds jebkad varētu piedzīvot. Šādās situācijās ar vārdiem nepietiek. Dažreiz vienīgais, ko jūs varat darīt, ir apskauj kādu, kuru mīli un ļaujiet asarām plūst.

Labs kliedziens palīdz justies labāk.

Kādas ziepes ir ķermenim, asaras - dvēselei. - ebreju sakāmvārds

Floridas universitātē veiktais pētījums to atklājaraudāšana ir efektīvāka nekā jebkurš antidepresants tirgū. Labs kliedziens uzlaboja 88,8% raudotāju garastāvokli, un tikai 8,4% ziņoja, ka raudāšana viņus pasliktina.

Nebaidoties raudāt, tu esi stiprs.

Asarās valda svētums. Tās nav vājuma, bet spēka zīme. Viņi runā daiļrunīgāk nekā desmit tūkstoši valodu. Viņi ir nepārvaramas skumjas, dziļas nožēlas un neizsakāmas mīlestības vēstneši. - Vašingtona Ērvinga

Es ceru, ka šo raudāšanas priekšrocību lasīšana palīdzēs jums pozitīvāk izturēties pret emocijām. Nebaidieties izskatīties vāji, jo raudāt vajag spēcīgu cilvēku.

Vai jūs atceraties laiku, kad jūs aizkustinājāt līdz asarām, bet pēc tā jutāties daudz labāk? Ja tā, es labprāt dzirdētu visu par to komentāros.