Daudziem no mums ir plašs pieredzes un sasniegumu klāsts, ko mēs vēlamies iegūt un sasniegt dzīves laikā. Galamērķiem vienmēr ir spilgta un spoža pievilcība, taču to, ko mēs bieži negatavojamies pagriezieniem, pagriezieniem un izmēģinājumiem, kas mūs var izaicināt. Lūk, kur zināt mūsu stiprās un vājās puses, var būt neticami noderīgi.

Ar labāku priekšstatu par mūsu atjautību un trūkumiem mēs ne tikai varam izstrādāt labākus plānus, lai sasniegtu savus mērķus, bet mēs varam arī novērst iespējamos izaicinājumus, piedzīvot daudz patīkamāku ceļojumu, virzoties uz mērķi, un neizbēgami augt pa ceļam.

Labākais veids, kā noteikt savas stiprās un vājās puses, ir metožu kopums. Daži ir saistīti ar pašnovērtējumu, bet citi prasa, lai citi aizdod. Veicot šos piecus soļus, jūs ar nepacietību izmantosiet iespējas palielināt izpratni par savām stiprajām un vājajām pusēm.

1. Nosakiet stiprās un vājās puses kontekstā

Pirmkārt, aizmirstiet sastādīt divu kolonnu tabulu un uzskaitīt savas stiprās puses vienā pusē un vājās puses otrā pusē, neatsaucoties uz kontekstu. Tā darīšana būs pilnīgi bezjēdzīgs vingrinājums. Nenorādot savu pašnovērtējumu uz konkrētu situāciju, jūs, visticamāk, jūtaties nomākts un bez virziena.

Pēc pētnieku domām, stiprās un vājās puses ir ļoti kontekstuālas un atkarīgas no mūsu vērtību, mērķu, interešu un situācijas faktoru sajaukuma.^[1]Ņemot to vērā, vispirms ir noderīgi pārskatīt galvenās dzīves situācijas, kurās jums ir mērķi, lai lietas būtu labākas nekā tās ir.

Atsevišķi jūsu darba aspekti var prasīt dažādā mērā izmantot dažādas prasmes un zināšanas. Iespējams, jūs saskaras ar problēmām personiskajās vai ģimenes attiecībās. Varbūt vēlaties apgūt prasmes spēlēt mūzikas instrumentu, sportu vai attīstīt radošo vai skatuves mākslas talantu.

Neatkarīgi no tā, kuru izvēlaties, ķerieties pie šī uzdevuma:

1. Nosakiet, kādas prasmes, zināšanas un pielietojuma stils dos vēlamos rezultātus un izmaiņas.
2. Pārskatiet, kurš no tiem, kas, jūsuprāt, jums ir.
3. Novērtējiet, cik tuvu atbilstība, jūsuprāt, atbilst jūsu prasībai (piemēram, 10 var būt ideāli piemērota, un nulle nav prasmju, zināšanu vai pielietojuma spēja).
4. Lai iegūtu vērtējumus, kas jums tiek piešķirti virs nulles, pajautājiet sev, cik viegli vai grūti ir pielietot prasmes, zināšanas un sapratni.
5. Pajautājiet sev, kas man patika visvairāk? un ko es izbaudīju vismazāk?

Var būt arī noderīgāk un precīzāk novērtēt sevi nepārtrauktībā, nevis mēģināt identificēt iezīmi, prasmi vai atribūtu kā tīru spēku vai vājumu. Jūs varētu būt spēcīgāks dažos aspektos un vājāks / mazāk spēcīgs citos.

Varat arī apsvērt iespēju “stiprās” un “vājās” valodas aizstāt ar šādām valodām:Reklāma

• visvieglāk līdz grūtāk
• bez piepūles un piepūles
• neefektīvs līdz ļoti efektīvs
• pilnīgi nepazīstams pazīstams

Tas mazina sprieduma toni, kas bieži vien ir saistīts ar ļoti polarizētajām stiprajām pusēm - vājuma dihotomiju.

Pašnovērtējums vienīgais nav efektīvs līdzeklis, lai atklātu savas stiprās un vājās puses. Ja zemākas pašnovērtējuma glabāšana jums šķetinās, jūs, iespējams, būsiet negatīvi tendenciozs un skarbāks kritiķis pret sevi.

Kaut arī šī sākotnējā pārdomas ir solis noderīgā virzienā, tās individuālais un subjektīvais raksturs var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Ir pienācis laiks izmantot ārēju novērtēšanas rīku, kas izstrādāts, lai palīdzētu filtrēt vismaz zināmu šīs negatīvās neobjektivitātes līmeni.

2. Uzmanīgi izvēlieties un izmantojiet pašnovērtēšanas rīkus

Pašnovērtēšanas rīki ļoti palīdz izprast un organizēt savas stiprās un vājās puses. Profili, kas izriet no jūsu atbildēm, ļauj jums atpazīt, kur vislabāk būtu novirzīt enerģiju un uzmanību, lai uzlabotu savas zināšanas un prasmes.

Iepriekš zināmais Values ​​in Action apsekojums tagad ir atzīts par VIA rakstura stiprumu. Neskatoties uz nosaukuma maiņu, tajā tiek apgalvots, ka katram indivīdam - neatkarīgi no kultūras vai nācijas - ir dažādas pakāpes 24 rakstura stiprības, kas veido labāko no mūsu personībām.^[divi]

Raksturu stiprās puses pētnieki un psihologi definē kā pozitīvas, īpašībām līdzīgas spējas domāt, sajust un izturēties tādā veidā, kas nāk par labu sev un citiem.

VIA institūts izstrādāja aptauju, balstoties uz spēcīgu pētījumu pamatu, norādot, kā koncentrēšanās uz stiprajām pusēm dod vairākas priekšrocības:

• Pašu ziņoto apmierinātības ar dzīvi vērtējumu pieaugums
• Uzlabota darba produktivitāte un mazāka kadru mainība
• Augstāka pašcieņa, motivācija, mērķa sasniegšana un virziena izjūta

Tā kā VIA ir pašpārskatu rīks, ir svarīgi atzīmēt, ka jūsu galvenās stiprās puses ir tās, kuras jūs identificējat kā tādas starp citām īpašībām. Stiprās puses nav identificētas kā stiprās puses salīdzinājumā ar citām personām.

Cits apstiprināts pašpārskata rīks, Herrmann Brain Dominance Instrument® (HBDI), palīdz jums atpazīt vēlamos domāšanas stilus.^[3]Kategorizējot mūsu domas četrās kvadrātās - analītiskajā, eksperimentālajā, relāciju un praktiskajā -, instruments palīdz padziļināt mūsu izpratni par to, kā mēs esam spējīgi domāt un risināt dažādas situācijas un attiecības.Reklāma

Jūsu rezultātu profils atspoguļo to, kur jūs varētu justies vieglāk un kur grūtības var šķist izaicinājumi. Saskaņā ar Austrālijas Hermaņa Brainas nodaļu 58% personu, kas pabeidza instrumentu, ir piemērotas galvenokārt darboties no diviem kvadrantiem, un 34% dod priekšroku trim.

Būs reizes, kad jūs mazāk esat spējīgs labprātīgi iesaistīties aktivitātēs un pieredzē. Lai tos veiktu, ir vajadzīgi vairāk un dažāda veida pūliņi.

Lai gan šo ieskatu apguve var būt neticami noderīga, jums jābrīdina sevi no iekļūšanas slazdos:

• Kautrējieties no situācijām, jo ​​jums ir mazāk spēju viegli pārvietoties pa tām
• Aizbildinājumu meklēšana, lai attaisnotu sliktu / mazāku piepūli, jo jūsu dabiskais domāšanas stils nav piemērots

Atcerieties, ka jūsu attieksmei un pozitīvās psiholoģijas mentālajam rīkkopam ir liela ietekme uz jūsu spējām. Tātad, lai gan jūsu smadzenes pašlaik var automātiski darboties noteiktos veidos, tā joprojām ir neiroplastiska mašīna.

Vērtējot sevi ar pašnovērtēšanas rīkiem, jābūt piesardzīgam. Pārbaudiet, lai redzētu, kāda ir ieteicamā lietojumprogramma, ar kuru jāsāk rīkoties, jo īpaši ar psihometriskiem testiem un novērtējumiem. Šādi vērtējumi tiek veidoti, domājot par dažādiem mērķiem un nodomiem. Tāpēc ir svarīgi noteikt to, kas ir visnoderīgākais kontekstā, kurā vēlaties pārskatīt savas stiprās un vājās puses.

3. Konsultējieties ar kvalificētām, uzticamām personām

Kad mums tiek lūgts aprakstīt mūsu draugu stiprās puses, tas ir samērā viegli izdarāms uzdevums. Tomēr, kad mums tiek lūgts veikt šo vingrinājumu mūsu pašu labā, mūsu vājību sarakstam ir daudz lielāka nozīme nekā mūsu stiprajām pusēm. Jēdziens, ka mēs esam paši spēcīgākie (un bieži vien skarbākie) kritiķi, ir patiess.

Un otrādi, spēlē var būt arī Dunninga-Krugera efekts - jūs varētu domāt, ka esat labāks nekā patiesībā.

Naudas pārvaldības organizācijas My Budget dibinātājs Tammijs Bārtons apraksta, kā, veicot darbības pārskatus ar saviem darbiniekiem, ir skaidras atšķirības starp vīriešiem un sievietēm. Sievietes nepietiekami ziņoja par savu prasmi, paziņoja par zemāku pašefektivitāti un meta zemākiem mērķiem nekā vīrieši. Kopā ar vīriešiem viņa bija liecinieks vairākiem ziņojumiem, kas atspoguļoja Dunning-Kruger efektu.

Šo (bieži vien neapzināto) aizspriedumu dēļ mums ir svarīgi saņemt atsauksmes no tiem, kas ir kvalificēti, lai sniegtu jums atsauksmes. Galu galā jūs nelūdzat padomu par uzņēmējdarbības vadīšanu no tā, kurš nekad nav vadījis biznesu, kā arī nelūgtu zobārstam novērtēt jūsu sirds veselību.Reklāma

Lai atrastu pareizās iestādes, kas varētu mums palīdzēt dziļāk izprast mūsu stiprās un vājās puses, ir vajadzīgi daži pienācīgas rūpības soļi:

• Atrodiet tos, kas, jūsuprāt, varētu būt kvalificētas iestādes, lai palīdzētu jums un tos izpētītu.
• Pārbaudiet viņu apmācības integritāti, prasmes, pieredzi un sasniegumus.
• Esiet piesardzīgs pret atsauksmēm, jo ​​tās var būt orķestrētas, nepatiesas un neautentiskas.
• Pajautājiet sev, vai iestādei varētu būt viņu darba kārtība papildus tam, lai palīdzētu jums noteikt savas stiprās un vājās puses.
• Ja jums ir iespēja izstrādāt sākotnēju saikni ar personu, no kuras meklējat atgriezenisko saiti, veltiet laiku, lai to izdarītu, lai jūs varētu nojaust, vai jūtat, ka varat uzticēties viņu atsauksmēm.

Saņemt noderīgas atsauksmes no citiem ne vienmēr ir tik vienkārši, kā var šķist. Dažreiz objektīvas trešās personas apmaksa ir nepieciešams solis.

Mums jāatceras, ka citiem ir savi aizspriedumi, viņi ir apzināti un neapzināti. Viņi pasauli redz caur citu objektīvu nekā mēs, tāpēc projekcijas iespējamība ir diezgan liela. Vājums, ko viņi redz jūsos, var nebūt vājums citu cilvēku acīs, kuri arī ir kvalificēti sniegt jums tādas pašas atsauksmes.

Apskatiet atsauksmes no dažiem dažādiem kvalificētiem avotiem un meklējiet kopīgus modeļus un tēmas. Neapstājieties pie viena avota.

Tāpat izvairieties no atgriezeniskās saites piesārņojuma, ko esat saņēmis no viena avota citam. Jūs vēlaties pēc iespējas tīrāku un neatkarīgāku ieskatu par savām stiprajām un vājajām pusēm. Tādā veidā jums būs ne tikai plašāka pārskatīšanas joma, bet arī rūpīgāka, kas būs precīzāka.

4. Pārbaudi sevi

Pārbaudīt sevi ir tas, ko mēs reti darām. Mēs dabiski nemeklējam iespējas pārbaudīt mūsu prasmes, spējas un personības īpašības. Tomēr tieši tas mums atklās un atzīs mūsu stiprās un vājās puses.

Veiciet dažādus novērtējumus, kas pārbauda jūs vairākos veidos:

• Uz prasmēm balstīts
• Personība un iezīmes
• Piemērojamo zināšanu plašums un dziļums

Apzināti un apzināti nostādot sevi situācijās, lai pārbaudītu savas prasmes un zināšanas, ir daudz lielāka varbūtība palīdzēt jums novērst savas vājās puses. Šīs pieejas izmantošana ir ne tikai apsvērta un virzīta, bet arī neticami izdevīga, kad sākat piedzīvot un pamanīt izmaiņas, uz kurām tiecaties.

Lai gan jums vienmēr ir izvēle vienkārši 'redzēt, kā viss notiek', ir dažas nepilnības, lai ļautu lietām organiski izvērsties:Reklāma

• Jūs palaižat garām iespējas izkliedēt emocionālo un garīgo diskomfortu, kas rodas, kad tiek izcelti un uzsvērti jūsu trūkumi.
• Jūs sev liedzat iespēju iekļūt patiesi vēlamās iespējās un pieredzē.
• Jūs palaižat garām iespējas atpazīt un izmantot savas stiprās puses.
• Jūs paliekat novecojis un iestrēdzis.
• Jūsu domāšana saglabā izjūtu par pazeminātu kontroles aģentūru, lai mainītu nelabvēlīgos apstākļus.

Pirms jūs iemetat sevi vingrinājumos, lai pārbaudītu sevi, pārbaudiet savas cerības. Tāpat kā jūs varat justies apstiprināts un nostiprināt savu pašcieņu, sagaidiet arī to, ka jūs varētu justies izaicināts, vīlies, apmulsis vai pazemots.

Veidojiet atbalstu no dažādiem resursiem. Dalieties ar citiem, kam uzticaties - kvalificētiem un nekvalificētiem - ko darāt, kā pārbaudāt sevi un no kā jūs varētu baidīties. Jums nav jāiet pa neaizsargāto ceļu, lai atklātu savas stiprās un vājās puses vienatnē.

Dalīšanās pieredzē un atklājumos ar citiem palīdz jums nostiprināt jebkādas mācības un samazināt emocionālā un garīgā diskomforta svaru, kas var rasties testēšanas procesā.

Tāpat gudri izvēlieties, kad un kā jūs pārbaudīsit sevi. Jums nav jādara tie visi vienlaikus. Pārāk daudz atsauksmju var būt garīgi un emocionāli milzīgas. Personiskās attīstības darbs ir visefektīvākais, ja to veic partijās ar laiku un vietu, lai atpūstos starp tām.

Kad jūsu ieskats pieaug ap jūsu stiprajām un vājajām pusēm, dodiet sev laiku pieņemt un iepazīties ar tikko atklāto. Dodiet sev laiku, lai apsvērtu un pielāgotos izmaiņām, kuras jūs varētu apsvērt. Pa vienam pievērsieties šīm izmaiņām.

5. Atkārtojiet procesu un atkārtoti novērtējiet

Atkārtota iepriekšējo darbību skatīšana dažādos dzīves laikos ir nenovērtējama dzīves prasme. Jo vairāk mēs prasmīgi novērtēsim un pārbaudīsim savas stiprās un vājās puses, jo vairāk tas kļūst par normālu un veselīgu mūsu dzīves ceļa daļu.

Procesa skalošana un atkārtošana sniedz daudz priekšrocību. Jūs varat ātrāk virzīties uz savu mērķi. Jūs uzlabojat savu izturību. Jūs varat atpazīt iespējas, kas jums būs patīkamākas, salīdzinot ar tām, kuras jūs varat sagaidīt izaicinošākas un neērtākas. Varat arī organizēt laikus, kad jums ir jājūtas labāk kontrolēt, izvēloties labāku laiku, lai stratēģiski iegremdētos neērtās izaicinājumos.

Brīnišķīgākais atklājums, kuru jūs sasniegsiet, laika gaitā atkārtoti pārskatot savas stiprās un vājās puses, ir tas, ka nav reālu stiprumu un reālu vājumu. Tas kļūst vairāk par to, kā atpazīt, kur un kad jūsu unikālo prasmju, īpašību un zināšanu apvienojums ir harmonisks, noderīgs un piemērots, un kur un kad tas nav.

Pēdējās domas

Ir daudz veidu, kā jūs varat atpazīt savas stiprās un vājās puses, un ir arī daudzi veidi, kā jūs varat mēģināt tos novērst. Ja neesat pārliecināts, ko darīt, vienkārši sāciet ar šīm 5 darbībām, un jums būs labi iet!Reklāma

Vairāk par stiprajām un vājajām pusēm

• 7 soļi, lai pārvērstu savas vājās puses stiprās pusēs
• Kā identificēt un izmantot savas personiskās stiprās puses
• Daudzi no mums nespēj identificēt savas stiprās un vājās puses, jo mēs nepareizi sapratām to nozīmi

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Patriks Hendrijs vietnē unsplash.com

Atsauce