KĀ PĀRTRAUKT RŪPĒTIES PAR TO, KO DOMĀ CILVĒKI, UN KONCENTRĒTIES UZ SAVĀM VAJADZĪBĀM

Kā pārtraukt rūpēties par to, ko cilvēki par tevi domā, tāda cēloņsakarīga tēma vēsai otrdienas pēcpusdienai. Lai pilnībā mainītu to, kā visu savu dzīvi pavadījāt domājot, nav viegli, mēs esam ieprogrammēti vēlēties palīdzēt, būt uzmanīgiem un gūt apstiprinājumu no citiem. Pārtraukt rūpēties par to, ko cilvēki domā par jums, tas ir pretrunā ar evolūcijas gadu apmācību un sociālo audzināšanu.

Kāpēc mums rūp citu domas?

Ir daudz iemeslu, kas mums rūp, ko cilvēki par mums domā, bet es sākšu ar pamatiem: Bioloģija.

Mēs esam ieprogrammēti meklēt apstiprināšanu, apstiprināšanu un iekļaušanu savās ciltīs. Tas ir izdzīvošanas instinkts. Cilvēki ir ganāmpulka dzīvnieki, mēs dzīvojam kopā, lai izdzīvotu. Tāpēc mūsu alu gadu laikā bija svarīgi uzturēt cilts attiecības, jo, ja cilts tevi noraida, tevi izmet tuksnesī, lai stātos pretī stihijām un drīz pēc tam arī nāvei.

Bet, tā kā mūsu sabiedrības kļuva sarežģītākas un mūsu ciltis bija daudz lielākas ar labākām komunikācijas prasmēm, lai mēs varētu samērā droši mainīt cilts, tas kļuva par lepnuma, ego un sociālās atzīšanas jautājumu. Tas kļuva mazāk par mūsu izvairīšanos no nāves un vairāk par statusa iegūšanu labākam dzīvesveidam.

Jo vairāk mēs esam populāri, jo lielāka iespējamība gūt panākumus, jo cilvēki vairāk vēlas mums palīdzēt mūsu ceļojumos. Tas attiecas uz pozitīvu un negatīvu popularitāti, jūs varat iedvesmot ar bailēm vai laipnību, un tas sasniedz tādu pašu rezultātu.

Tātad, kā jūs vienkārši pārtraucat rūpēties par to, ko cilvēki domā par labu? Tā kā tas ir tik grūti savienots ar mums, kā mēs vienkārši apstājamies?

To ir iespējams izdarīt un darīt, neesot psihopāts, taču mēs neapstājamies tikai vienu dienu. Tas nav lēmums vienkārši apstāties un pēc tam POOF, mums tas vairs nav vienalga. Tas nav tikai viens solis. Ak, arī beidziet domāt, tas ir arī jūsu prāta pārprogrammēšanas process.

Lai pārstātu rūpēties par to, ko cilvēki par tevi domā, ir jāsaskaras ar iekšējiem dēmoniem, jāpārņem sava zemapziņas domu kontrole, jāaplūko, kas tu esi, un jāiemācās dažas svarīgas mācības.

1. Tas, ko cilvēki domā par jums, ir pārdomas par viņiem, nevis uz jums

Mēs visi redzam pasauli caur savu perspektīvu un uztveri. Vai esat kādreiz dzirdējuši pasaku, ka cilvēki citos parasti ienīst to, ko viņi paši sev ienīst, tas nevarētu būt taisnība.Reklāma

Piemēram, ja jums kādam būtu jāpieņem negatīvs spriedums, jo viņam patika melot un stāstīt grandiozus pārspīlētus stāstus. Šis spriedums atspoguļo jūsu nepatiku pret melošanu, nevis pārdomas par personu, kas stāsta. Stāstu varēja viegli uztvert kā izklaidējošu kādam citam, jūs vienkārši uztverat to negatīvi, balstoties uz savu perspektīvu.

Tikpat labi tas tiek pagriezts. Ja jūs kādam nepatīkat par jūsu īpašību, tas ir pārdomas par viņu. Piemēram, ja kāds jūs vērtē negatīvi, jo jums patīk pirkt dārgus pulksteņus. Tas drīzāk atspoguļo viņu domāšanas veidu un vērtību kopu, nevis jūs.

Kad cilvēki tevi vērtē negatīvi, viņi saka vairāk par sevi nekā par tevi. Lielāko daļu laika tas nav pat par jums, bet gan novirza agresiju no citas viņu dzīves jomas, un jūs vienkārši esat izeja.

2. Jūs nevarat izpatikt visiem

Jo vairāk mēs esam populāri, jo drošāk mēs jūtamies sabiedrībā. Mēs baidāmies, ka noraidījums būs evolūcijas iezīme, jo cilts noraidījums bija jāiznīcina un jāmirst no stihiju un lauvu rokām. Bet kopš tā laika mēs jau sen esam attīstījušies, un cilvēki ar katru nākamo paaudzi ir kļuvuši sarežģītāki. Cilvēki ir tik dažādi un patīkami visiem, kas ir neiespējami.

Ņemsim par piemēru Bejonsi, cilvēki mīl Bejonsi, bet ne visi to mīl. Ne tāpēc, ka Bejonse neko nav izdarījusi vai nav izdarījusi, bet gan tāpēc, ka viņa vienkārši nav viņu tējas tase un tas ir labi. Tāpēc pārtrauciet mēģināt izpatikt visiem, jo jūs nevarat, kas mūs noved pie nākamās nodarbības.

3. Esi Tavs Autentiskais Es

Tā kā nav svarīgi, ko cilvēki domā par jums, jo tas atspoguļo to, ko viņi domā, nevis par jums, un jūs nevarat izpatikt visiem, jūs varētu būt arī jūsu autentiskais es.

Mēs dzirdam, ka pēdējā laikā šī frāze ir daudz izmesta, bet šeit ir palaista. Jūsu autentiskais “es” ir cilvēks, par kuru vēlaties kļūt, ja jums nav neviena, kas varētu iepriecināt vai pārsteigt. Jūsu autentiskais “es” ir tas, kurš runā savu patiesību, nevis ārstēto patiesību, lai saglabātu mieru, saka lietas, par kurām jūs patiešām domājat un kurām ticat. Jūsu autentiskais “es” ir cilvēks, kuru jūs slēpjat no pasaules, jo jūs nāvīgi baidāties, ka viņi jūs noraidīs .

Ja jūs aptverat savu autentisko sevi un sāksit darboties ikdienā, cilvēki to noraidīs, cilvēkiem jūs nepatīkat. Bet cilvēki jūs arī mīlēs, viņi var būt jauni un atšķirīgi cilvēki, bet viņi mīlēs jūs un pats galvenais, jūs mīlēsit jūs, jo dzīvojat pēc savas patiesības.

4. Vai cilvēki vispār pievērš jums uzmanību?

Cilvēki ir savtīgi, mēs daudz laika pavadām noraizējušies par to, ko cilvēki domā par mums, bet lielākoties viņi kaut ko domā, aizmirst un iet tālāk. Viņi tik tikko pievērš uzmanību tam, kāpēc viņi to domā, nemaz nerunājot par mazo spriedumu, ko viņi tikko izdarīja.

Lielākā daļa cilvēku sastāv no pārstrādātām idejām, kuras viņiem mācīja cilvēki, kurus viņi cienīja augot, viņu vecāki, skolotāji, forši bērni skolā. Veltiet laiku tam, lai ņemtu vērā faktu, ka jūs esat vissvarīgākā persona savā dzīvē, nevis viņa.Reklāma

5. Klausieties savus spriedumus

Es domāju, ka viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc mēs visi esam tik noraizējušies par to, ko cilvēki par mums domā, ir tāpēc, ka mūs ieskauj negatīvi plašsaziņas līdzekļi, kas vienmēr objektivē un kritizē visu un ikvienu. Neviens un nekas nav pasargāts no nemitīgās mediju nežēlības.

Tā rezultātā mēs esam ieprogrammēti pieņemt līdzīgus spriedumus, jo tas ir galvenais informācijas ievads mūsu dzīvē, un mēs vēlamies iet kopā ar pūli, un nekas kliedziens neatbilst sabiedrībai kā ziņu izplatīšanas vietas.

Tā kā mēs pieņemam šos vidējos un nežēlīgos iekšējos spriedumus, ko mēs attiecinām uz cilvēkiem, mēs pieņemam, ka citi cilvēki dara to pašu, kas viņi ir, un tāpēc mēs visi salīdzinām viens otru ar neiespējamo standartu. Mēs jūtamies nožēlojami, nomākti un necienīgi, jo domājam, ka visi domā, ka neesam pietiekami labi, bet problēma sākas ar mums.

Mēs domājam arī par šīm citu cilvēku domām, lai sāktu pārmaiņu procesu, jums jāpārtrauc nevajadzīgie spriedumi par citiem cilvēkiem. Viņu ķermeņi, izvēle, modes aksesuāri.

Uzņemieties atbildību par savu iekšējo runu un, ja iepriekš ieprogrammēts negatīvs spriedums, piemēram, Ak, šī persona ir tik resna, viņam jādodas uz sporta zāli, jūs labojieties, jo…

6. Tas nav jūsu dārgais bizness!

Jūs redzat pasauli caur savu uztveri, bet jūsu uztvere nav patiesība. Tās ir jūsu patiesība, bet tās nav katra patiesība. Uz ielas var redzēt izliektu cilvēku, bet tas nenozīmē, ka viņi neiet uz sporta zāli. Šis spriedums varētu atspoguļot jūsu nedrošību par laika trūkumu, ko pavadāt sporta zālē.

Cilvēki ir ziņkārīgi, un es uzdrīkstos to pateikt, deguns. Mums ir deguns, un mums ir jātur deguns savā biznesā, sakārtojot savu domāšanas veidu, nevis ar prieku iesaistoties citu tautu biznesā un liekot viņiem dzīvot savu dzīvi.

7. Šī ir Tava dzīve, Tava!

Neviens nav staigājis tavās kurpēs, neviens nav redzējis to, ko tu esi redzējis. Jūs neesat nevienam salīdzināms, tāpēc pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem.

Ja jums šķiet, ka jūs domājat, ak, šis cilvēks ir labāks par mani vai šis cilvēks ir cietis vairāk nekā es, tāpēc man vajadzētu būt kaut kam citam STOP. Jums nav jābūt nekam citam kā tikai sev, un neviens ar jums nesalīdzina. Kad atradīsit salīdzināšanu, atgādiniet sev, ka nesalīdzināt.

8. Pārdomājiet savas smadzenes pozitīvai domāšanai

Mēs visi pārdomājam, un ir vieglāk domāt negatīvi nekā domāt pozitīvi. Sāciet sevi ķert, kad sākat pārdomāt un iedomāties sliktākos scenārijus.Reklāma

Es zinu, ka jūs domājat, ka aizsargājat sevi, lai jūs netiktu aizmirsts, bet tas nevienam nepalīdz, jo godīgi sakot, lielākoties tas pat nenotiek. Jūs vienkārši sēžat spīdzinot sevi.

Ja jūs domājat, ka kaut kas patiešām nav kārtībā, jūs to zināsiet zarnās; un, ja tava zarka tā saka, ej tūlīt ar to galā, nesēdi un pārdomā. Rīkojieties ar to.

9. Koncentrējieties uz savām vajadzībām

Izgriežot visu iekšējo negatīvo, jums ir iespēja sākt koncentrēties uz savām vajadzībām - kas jūs esat un kas jums nepieciešams, un sazināties ar jums autentisko sevi.

Lai sāktu koncentrēties uz savām vajadzībām, pārņemiet kontroli pār savu dzīvi. Tā kā jūs dzīvojat, lai izpatiktu cilvēkiem, tas nav jūsu vaina, mēs esam audzināti vēloties iepriecināt savus vecākus, tāpēc mēs saņēmām atlīdzības. Patīkami cilvēki dod jums atlīdzību mīlestības, komplimentu, rotaļlietu un pārtikas veidā.

Bet tagad ir pienācis laiks koncentrēties uz to, kādu atalgojumu vēlaties no dzīves, un jūs tos nevarat atrast citā cilvēkā. Jums ir tas, kuram jāsniedz mīlestība pret sevi, jāizsaka komplimenti, jāpērk sev jaukas lietas un jābaro ar labu pārtiku. Mēs vienmēr vēlamies, lai par mums rūpētos, jo tas ir droši, taču ir pienācis laiks rūpēties par sevi jau tagad. Es jums apliecinu, ka, pieraduši, jūs jutīsieties droši.

Sāciet, koncentrējoties uz to, kas jums nepieciešams jūsu dzīvē. Tas nenozīmē tikai to, kas jums ir nepieciešams emocionāli, tas nozīmē arī garīgi, finansiāli, mājas dekoratīvi. Kas ir tas, pie kā jāstrādā, lai justos droši un pilnvērtīgi?

Sāciet izstrādāt savas vajadzības

Sākšu ar 5 lietām, ko varat darīt, lai sāktu noskaidrot, kādas ir jūsu vajadzības:

1. Kādas lietas jūs savā dzīvē vērtējat visvairāk?

Vai tā ir ģimene? Vai tā ir godīgums? Vai tas ir panākums? Atrodiet to, ko jūs vērtējat, izveidojiet top 5 sarakstu, lai jūs zināt, kam vēlaties koncentrēties savā dzīvē.

2. Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kuriem patīk jūsu autentiskais es.

Cilvēki, kuri zina, kas jūs esat un ko jūs patiešām vēlaties, viņi var piedāvāt lielisku spriedumu bez pārdomām.

Noņemiet ikvienu no jūsu dzīves, kurš liek justies nemierīgam, jums nav jābūt ap viņiem, un tas jūs tikai sagrauj. (Attiecībā uz priekšniekiem un kolēģiem, lūdzu, skatiet mans otrs raksts kā rīkoties ar viņiem)Reklāma

3. Iztīriet savu vidi.

Kā jau iepriekš minēju ar plašsaziņas līdzekļu bombardēšanu par negatīvismu, jūsu ieguldījums jūsu dzīvē jūs ļoti ietekmē.

Izgrieziet negatīvo vai jebko citu, kas liek justies nevērtīgam, un ieskaujiet sevi ar lietām, kas liek justies droši un bagātīgi. Izmetiet visu to jucekli, kas jūs noved, bloķējiet visus tos negatīvos Nancys vietnē facebook vai tos cilvēkus, kas izraisa jūsu nedrošību un koncentrējas uz jums.

4. Uz brīdi pārtrauciet sociālo mediju darbību.

Mēs visu dienu ritinām, apskatot citu cilvēku apbrīnojamos sasniegumus, un, domājot, mēs pieņemam, ka visiem klājas labāk nekā mums.

Kamēr nejūtaties mazliet drošāk, apturiet salīdzināšanas vilcienu avotā un paņemiet grāmatu vai tā vietā sāciet jaunu TV šovu. Kad jūtaties gatavs atgriezties, izdzēsiet visus cilvēkus, kuri jūs nogāž vai mudina justies nedroši. Pārliecinieties, ka jūsu plūsmas nav piepildītas ar pozitīvu un produktivitāti. Nolaist sevi ir veltīga ikviena laika izšķiešana.

5. Pārtrauciet šo iekšējo nejēdzību, ka neesat pietiekami labs.

Ja jūs ar to cīnāties, jums jāatrod veids, kā sevi labot, jāiemācās rīkoties šāda veida domās.

Jūs varat mēģināt apstiprinājumi , meditācijas vai viena no daudzajām jums pieejamajām iespējām, ja jūs vienkārši veltījāt brīdi, lai apskatītu, nevis ritinātu pa Instagram, salīdzinātu sevi ar fotopopētiem modeļiem vai veiksmīgiem uzņēmējiem.

Pēdējās domas

Dzīve ir pārāk īsa, lai to pavadītu, nemitīgi ļaujot runāt pašam par sevi un citu negatīvajiem spriedumiem.

Rūpes par to, ko cilvēki par tevi domā, ir tavā kontrolē, es zinu, ka tā nejūtas, bet tā ir. Jūs nevarat kontrolēt to, ko cilvēki saka no sejas, bet jūs varat kontrolēt savas reakcijas uz to, negatīvismu, ko ieliekat galvā, un to, kā jūs iekšēji runājat ar sevi un par citiem.

Kā jau teicu sākumā, atbildes nav vienkāršas, tas ir jauna domāšanas veida apgūšanas process, kas izaicina jūsu bioloģiju, audzināšanu un garīgo psihi. Bet, ja jūs tomēr apņematies pārmaiņas, jūs atradīsit, ka jūsu dzīve ātri nostāsies savās vietās, jo jūs nekautrējaties būt jūs.