Mēs mīlam Jauno gadu, jo tas dod tīru lapu, uz kuras mēs varam pārrakstīt savu nākotni, ja ne pagātni. Mūsu apņemšanās pieņemt lēmumus par pārmaiņām bieži ir augsta un piepildīta ar nepamatotām cerībām, un mēs maz saprotam savu sakāvi, kad atkrītam no jaunā redzējuma par sevi.

Mēs bieži uztveram kļūdas, sakāvi, sāpes kā mūsu cienīguma komentāru ; zīme pret mums, ko nekad nevar izdzēst. Kā būtu, ja šīs zīmes būtu mūsu gudrības rādītāji, piemēram, laba zīme, kas salauzta ādā, vai pludmales akmens, ko viļņi sasituši pulētā mirdzumā?

Interesanti, ka tagad daudz tiek runāts par to, kā izkopt esamību pašreizējā brīdī. Ir tik grūti atturēt mūsu prātus no nākotnes paredzēšanas, atpūsties šajā mirklī, tomēr, kad mēs atkrītam no žēlastības, šķiet, ka nākotnes nav. Mūsu sāpes kļūst cietas, un mēs nosakām savu likteni kā lemtu, nespējot redzēt neko citu kā tikai šo brīdi. Agonija var novest pie bezcerības sajūtas, kas diemžēl var novest pie padošanās, sākot no vienkāršas mūsu dzīves pārtraukšanas, izveidojot aizsargvairogu, kas pasargā mūs no savām jūtām un no saiknes ar citiem, līdz galējai traģēdijai: burtiski izbeigšanai. mūsu dzīvi.

Tas viss ir mūsu uztveres jautājums . Mūsu uztveri veido mūsu pieredze, atmiņa, uzskati un nozīme, ko mēs radām, pamatojoties uz šo pieredzi. Ja mums nav sniegts adekvāts atbalsts, kas audzē noturību, kas nozīmē, ka mūs stiprina grūtības, mūsu uztvere var novest pie tā, ka glāze ir pustukša.

Mēs varam iemācīties izkopt jaunas uztveres un atjaunot spēkus, veidojot jaunas attiecības ar mūsu 'neveiksmēm'. Nesen es uzstājos ar runu, kuru man bija grūti pasniegt. Bija dažādi elementi, kas veicināja to, kāpēc tas bija grūti. Man bija jāveic pēdējā brīža pārraksti, lai iekļautos ierobežotajā atvēlētajā laikā, es biju pārliecināts, ka tas ir pilnībā jāiegaumē, lai izvairītos no atsaukšanās uz savām piezīmēm, un es nevarēju sagatavoties tieši pirms runas, kā parasti. ar balss un ķermeņa vingrinājumiem. Galu galā mana runa bija lēna un pārtraukta, jo es pārbaudīju piezīmes, lai atrastu savu ceļu, un man bija nepieciešams divreiz ilgāks laiks. Mana uztvere bija tāda, ka esmu cietis neveiksmi. Un mana neveiksme nebija manas personīgās dzīves klusumā, bet gan turpat auditorijas priekšā, par kuru liecināja kolēģi. Lai gan pēc sarunas biju saņēmis pozitīvus komentārus, manas cerības, vecie uzskati, atmiņas un jēga, ko es tam piešķīru, mani noveda pie kauna sajūtas.

Kauns kļūst par nepareizu rīcību. es am kļūda vai neveiksme pret es pieļāvu kļūdu vai nespēju sasniegt noteiktu mērķi. Kauna būtība ir tāda, ka ar mums kaut kas nav kārtībā. Kad es pamanīju šo kauna īpašību, es uzreiz apzinājos vecos domāšanas modeļus, kas bija radušies ļoti agri pārmērīgi kritiskā ģimenes sistēmā. Tas nebija jaunums; Esmu pavadījis daudzus gadus, strādājot tieši ar emocionāliem modeļiem, kas bija ierobežojoši. Ziņas nāk, kad mūsdienu pieredze ļauj atklāt veco negatīvo uzskatu paliekas . Tad, apzinoties šo apziņu, mēs varam izvēlēties atbildi pret parasto reakciju. Mūsu ziņā ir izlemt, kā mēs to darīsim radīt kontekstu, kas pārvērš sāpes par iespēju .

Kauns tad kļūst par indikatoru un vārtiem uz dziedināšanu . Dziedināšana nāk, atkārtoti informējot ierobežoto uztveri. Šai dziedināšanai ir vajadzīgas jaunas atbalstošas ​​attiecības, kas mūs notur atzinībā un mīlestībā . Tas stiprina mūsu sistēmu un pārorientē mūs uz to, kas mūsos ir pareizi, un nodrošina saknes, kas mūs uztur, piemēram, kokam, kura zari noliecas un dažreiz lūst vētrā, bet visu laiku tā stumbrs stāv augstu, ko atbalsta savstarpēji savienojošās saknes. sniedzas zemes dzīlēs, turpinot augt grūtību vidū.

Sākot ar attiecībām ar mums pašiem , kad mēs sniedzamies savā ķermenī, pārsniedzot mūsu domas un uzskatus par sevi, un ļaujam saviem centieniem uz mirkli atkāpties, mēs varam ieelpot to, ko piedzīvojam. Mūsu sāpēs ir sirdssāpju elementi, sava veida sēras par to, ko mēs nevarējām izdarīt, un šīs sirdssāpes var mūs novest pie tā, pēc kā mēs ilgojamies. Ja mēs varam ļaut piedošanas un līdzjūtības īpašībām kļūt par jaunām attiecībām ar mūsu Es, kauns tiek atbrīvots, kad mēs atzīstam savu cilvēcību. . Tā kā mēs esam cilvēki, mēs varam sākt mazāk personiski uztvert pieļautās kļūdas un paplašināt savu uztveri, iekļaujot mūsu ierobežoto individuālo neaizsargātību. un plašāku priekšstatu ne tikai mēs paši. Ar šo jauno virzienu uzmanību tad mēs varam pārorientēt savu uzmanību nodomu . Mans nolūks bija ar savu runu informēt un iedvesmot. Apzinoties tīrās sāpes, kas rodas, traucējot to pilnībā paveikt, es varēju atbrīvoties no nevajadzīgām ciešanām, ko rada negatīvi uzskati par savu personību, un ķertos pie darba, lai skaidri aplūkotu, kādas prasmes es varētu uzlabot, kādas lielas “mācības” es guvu. bija atklājis, ka man trūkst atzīmes, un praktizējiet jaunus saziņas veidus, kas varētu akcentēt manu vēlmi iedvesmot. Mani uzmundrināja mana “neveiksme”, un es biju gatavs sākt no jauna.

Sākt no jauna vienmēr ir iespēja . Tas izklausās vienkārši, taču noskaidrojiet savu pieredzi — vai tā ir ar jaunu vingrojumu rutīnu vai diētu, apņemšanos meditēt vai rakstīt rakstīšanas praksē vai būt laikā, vai solījumu veidot laipnākas attiecības ar savu partneri — kas notiek kad tu nokavē dienu? Vai stingras idejas par to, kā jums kaut kas 'vajadzētu' darīt, melnbaltā domāšana un nepiedošana, traucē vienkārši sākt no jauna? Tāpat kā lieliskā Nike reklāma, “tikai dari to” var novērst nemitīgu domāšanu par to, ka to neizdarīs pareizi, un mēs varam “tikai dari to” nepilnīgi .

Tur ir 'No jauna sākuma' prakse ko es uzzināju, studējot pie Tiča Nhata Hanha, miera uzturētāja un cilvēktiesību aizstāvja, kuru Nobela Miera prēmijai izvirzīja Mārtiņš Luters Kings. Tas tika pasniegts kā veids, kā strādāt ar konfliktiem attiecībās ar citu. Pirmais solis ir radīt apzinātu atmosfēru gan ārēji, gan iekšēji, otrais solis ir izteikt pateicību otram par to, kas viņi ir vai par to, ko viņi ir izdarījuši (izklausās viegli, taču iedomājieties, cik dusmīgs esat uz kādu, šī ir pēdējā lieta Vēlaties darīt), trešais solis ir izteikt savu atvainošanos par to, kā jūs, iespējams, esat nodarījis kaitējumu attiecībās (vēl grūtāk izdarīt, atzīt vainu, kad jūsu acis ir noploktas par to, kas ir otra vaina), un ceturtais solis ir lai pēc tam izteiktu sāpes, ko jūtat, kad otrs dara visu, ko otrs dara, un kādas ir jūsu vajadzības (tagad jūs sasniedzat to, ko gribējāt izteikt, bet tāpēc, ka esat mīkstināts attiecībās ar sevi un otra sirdi , saziņa notiek bez ievainojumiem)

Mans ieteikums ir izmantot šo formātu Sākums no jauna priekš mums pašiem.

1. Veidojiet sevī apzinātību (atvērtas, pieņemošas, zinātkāras, nevērtējošas uzmanības kvalitāti, izmantojot elpu un iemiesotu praksi)
2. Piedāvājiet atzinību par to, ko mēs ir darīts
3. Piedāvājiet savas sēras par to, kā mēs neesam pieskaņojušies savam nodomam
4. Izsakiet to, pēc kā ilgojamies, sakņojas mūsu spēkā, atzīstiet, ko mēs varētu mainīt

Kad jūtamies sakauti, nespējam attaisnot savas cerības vai nespējam ievērot savu jauno apņemšanos veikt pārmaiņas, tas nav beigas, bet drīzāk sākums jaunu perspektīvu radīšanai, kas ļauj atvērties un tuvoties dzīvei. kā ir, kā mēs esam. Tā ir drosmīga sirds, kas dzīvo nepilnībā, paliekot atvērta ievainojamībai, kas rada neveiksmes un panākumus.

Tā ir vēlme būt pakļautam gaismai un elementiem, kas ļauj mums nobriest un integrēties. Kā koks ziemā noplēsts no lapām, atsegts, gaidot, elpojot saules gaismu no augšas un barības vielas no apakšas, ļaujot vētrām atklāt gan savu neaizsargātību, gan spēku atjaunoties ar jauniem dzīvības pumpuriem.

Autortiesības 2012 Diane Renz, L.P.C., Your Gateway to Healing, Inc.