Pētījumi liecina, ka 80% cilvēku pārtrauks izšķiršanos sešu nedēļu laikā.^[1]Mēģinot saprast, kāpēc tik daudzi cilvēki nespēj pārveidot savu dzīvi, jums jāaplūko viņu uzskati.

Lielākā daļa cilvēku vēlas kaut ko mainīt savā dzīvē, taču viņus attur bailes un šaubas par sevi viņu viltus uzskati rada. Ja esat gatavs pārveidot savu dzīvi, tad jums jābūt gatavam uzvarēt bailes no pārmaiņām.

Satura rādītājs

1. Kur tik daudz Fall-Short
2. Kā uzvarēt bailes no pārmaiņām
3. Pēdējās domas
4. Vairāk padomu, kas palīdzēs mainīt dzīvi

Kur tik daudz Fall-Short

Ja vēlaties pārveidot savu dzīvi, jums jāpalīdz savam prātam saprast, ka šīs ir pārmaiņas uz labo pusi. Tas ir svarīgi, jo neatkarīgi no tā, vai vēlaties to atzīt vai nē, jums patīk pašreizējais dzīvesveids.

Apsveriet kādu, kurš nodarbojās ar dažādām veselības problēmām. Viņiem rodas reibonis, galvassāpes un kāju nejutīgums. Viņi apmeklē savu ārstu, un ārsts viņiem teica, ka viņiem jāmaina diēta. Viņiem jāmaina čipsi un šokolādes kūka ar augļiem un dārzeņiem.

Ja jūs kādreiz esat mēģinājis mainīt savus ēšanas paradumus, jūs zināt, ka tas nav vieglākais veids, kā to izdarīt. Lielākā daļa no jums jau zina, ka diēta un vingrinājumi ievērojami uzlabos jūsu dzīves kvalitāti. Tomēr esmu pārliecināts, ka jūs arī zināt, ka zināt nav tas pats, kas darīt.

Lai arī jūs zināt veselīga dzīvesveida priekšrocības, jūs baidāties par izmaiņām, kad vairs nekad nevarēsit ēst šokolādes kūku. Citiem vārdiem sakot, jūsu bailes no izmaiņām ir saistītas ar uztvertās atlīdzības zaudēšanu. Kaut arī jūs varat apzināti zināt, ka šokolādes kūkas ēšana nav labākā izvēle, jūs zemapziņā (un apzināti daudziem no mums) izbaudīja katru kodienu.

Bieži jūs atradīsit, ka bailes no izmaiņām ir saistītas ar atlīdzības zaudēšanu. Kaut arī jūs, iespējams, zināt sekas, piemēram, šokolādes kūku ēšanas, smēķēšanas vai uzturēšanās toksiskās attiecībās, jūsu prāts koncentrējas uz labajiem laikiem.

Kā uzvarēt bailes no pārmaiņām

1. Izveidojiet atlīdzības sistēmu

Lai jūs varētu veiksmīgi pārveidot savu dzīvi un uzvarēt bailes no pārmaiņām, jums jāapbalvo sevi.^[divi]Padomājiet par to, ja jūsu prāts uzskata, ka noņemat aktivitāti, kas jums patīk, cik liela ir iespēja piekrist? Lai jūs atvieglotu pāreju uz jauno dzīvi, jums jāparāda, ka tas nezaudē, bet iegūst papildu atlīdzību.

Bieži apbalvojot sevi, jūs mudināt sevi turpināt. Kļūda, ko pieļauj lielākā daļa cilvēku, ir tas, ka viņi ar bailēm mēģina uzvarēt bailes. Tas nedarbojas tik labi, kā daži vēlētos, lai jūs padomātu.Reklāma

Lai gan ir vieta abiem, es vienmēr esmu atradis, izmantojot burkāns darbojas ievērojami labāk nekā nūjas lietošana . Kad vien iespējams, jūs vēlaties iedrošināt sevi skriet uz prieku, nevis mudināt sevi bēgt no sāpēm.

Koncentrējoties uz skriešanu prieka virzienā, jūs lēnām mainīsit sava prāta atlīdzību. Virsstundas, šokolādes kūkas ēšana vairs nebūs tik vilinoša kā labi salāti.

2. Izpētiet savu pārveidošanos

Kaut arī dzīves pārveidošana var šķist ticības lēciens, jūs varat ierobežot dzega augstumu, izpētot izmaiņas, kuras vēlaties veikt. Kad lielākā daļa cilvēku nolemj pārveidot savu dzīvi, viņi koncentrējas tikai uz rezultātiem.

Lai gan rezultāti ir motivators sākt, ar tiem reti ir pietiekami, lai turpinātu. Ikreiz, kad jūs vilcināties mainīt savu dzīvi, tas parasti nozīmē, ka jūs baidāties par nākamo soli.

3. Pajautājiet sev: no kā jūs baidāties?

Jūsu bailes no pārmaiņām šajā gadījumā ir saistītas ar bailēm no nenoteiktības. Padomājiet par kādu, kurš interesē mainot viņu karjeru . Viņi zina, ka viņu pašreizējā situācija viņiem nav piemērota. Viņiem ir priekšstats par darba veidu un naudas daudzumu, ko viņi vēlētos nopelnīt.

Tomēr viņiem nav ne mazākās nojausmas, kā nokļūt no turienes, kur viņi vēlas būt. Tas rada pārņemšanas sajūtu, jo viņiem nav skaidrs, vai viņi var sasniegt savu mērķi.

Lai jūs varētu uzvarēt bailes no izmaiņām šajā scenārijā, jums jāsastāda saraksts ar savām bažām un pētījumu metodēm, lai tās mazinātu.

Ja jums ir bažas par darba zaudēšanu un darba sākšanu no jauna, jautājiet darbā pieņemšanas vadītājam, ko viņi visvairāk vērtē savos jaunajos darbiniekos. Tad jūs varat izveidot plānu, lai sniegtu tūlītēju vērtību, lai parādītu savu vērtību.

Varbūt jūs uztrauc attiecības ar jauno vadītāju. Ja tas tā ir, uzaiciniet viņus pusdienās vai kafijā, lai viņus labāk iepazītu. Šajā gadījumā ir ļoti svarīgi, lai jūs abi būtu pēc iespējas godīgāki. Tas zaudē mērķi, ja kāds no jums izliekas par kaut ko tādu, kas jūs neesat.Reklāma

Ja neesat pārliecināts, ka esat pilnībā kvalificēts šai lomai, pārbaudiet, vai tiešsaistē varat atrast kompetences pārbaudi. Ja pārbaude nav pieejama, jautājiet darbā pieņemšanas vadītājam, vai varat runāt ar personu, kuru aizstājat.

Līdz brīdim, kad izpētīsit savu problēmu pamatotību, jūs zināt, vai jums vajadzētu veikt lēcienu vai nē. Kļūda, ko pieļauj lielākā daļa cilvēku, ir tas, ka viņi nekad pienācīgi neatrisina savas problēmas. Viņi ļauj bailēm no pārmaiņām izvirdties par kaut ko tādu, kas apslāpē viņu ambīcijas.

Uzskaitot un atklājot katru no savām bailēm, jūs radāt iespēju tās uzvarēt.

4. Izvairieties no pagātnes un nākotnes

Ikreiz, kad jūsu bailes un šaubas par sevi attur jūs no dzīves pārveidošanas, jūs tā neesat dzīvojot pašreizējā brīdī . Kad jūtaties saspringts un nomākts, jūs dzīvojat pagātnē vai nākotnē.

Ja jūs dzīvojat pagātnē, tad jūs atgādināt sev par savām iepriekšējām kļūdām. Jūs esat noraizējies par to atkārtošanu, un tas var apgrūtināt turpināšanu.

Citreiz iepriekšējās kļūdas var nebūt jūsu pašas. Ja kāds ar jums dalījās savās pagātnes neveiksmēs, ar tām varētu pietikt, lai atturētu jūsu vēlmi turpināt.

Jebkurā situācijā jūs ļaujat savai pagātnes pieredzei atturēt no jūsu pašreizējās darbības.

Ja esat pārāk koncentrējies uz nākotni, tad jūtaties pārņemts ar iespējamiem rezultātiem. Piemēram, jūs nepretendējat uz paaugstinājumu, jo jūs uztrauc palielināta slodze. Jūs varētu atturēties no izvairīšanās no jaunām attiecībām, jo ​​baidāties no jauna ievainot.

Neatkarīgi no tā, kādu pārveidojumu vēlaties veikt savā dzīvē, neļaujiet nenoteiktībai, kas to apņem, likt jums vilcināties.Reklāma

5. Palieciet tagadnē

Kad esat pašreizējā brīdī, jums nekas nav jāuzsver vai jāuztraucas. Tā vietā, lai redzētu izaicinājumus kā bažas, jūs tos redzat kā iespējas augt.

Ja jūs tikko izgājāt no sliktām attiecībām, ko jūs uzzinājāt par sevi no šīs pieredzes?

Vai jūs varētu piesaistīt tāda veida cilvēks, kas ir neproduktīvs jūsu mērķiem? Vai ir iespējams, ka jūs atrodaties citā dzīves vietā un jums ir cits prioritāšu saraksts? Vai jūsu attiecībās notika kaut kas tāds, kas novirzīja to uz neveiksmes ceļu?

Jūsu vienīgais mērķis šajā vingrinājumā ir radīt iespējas pieņemt labākus lēmumus. Jums nevajadzētu baidīties no izmaiņām, kas saistītas ar pāreju no vientuļām uz uzticīgām attiecībām, tā vietā jums vajadzētu atrast iespējas atrast sev piemērotāko cilvēku.

Tas pats princips ir spēkā arī veicināšanas piemērā. Tā vietā, lai nekad nepretendētu uz paaugstinājumu, jo jūs uztrauc darba slodze, sākumā norādiet savas prasības. Tas nodrošinās, ka jūs un darbā pieņemšanas vadītājs atrodaties vienā lapā.

Ja jūs viņiem sakāt, ka strādājat tikai noteiktu stundu skaitu, tad viņiem ir jāpieņem jūsu priekšlikums.

Uzturoties tagadnē, jūs ļaujiet sev pieņemt labāko lēmumu, izmantojot pieejamo informāciju. Kad esat pievērsies pagātnei vai nākotnei, jums nav iespējas kaut ko izlemt. Tā vietā jūs uzsverat tikai uztveramo neizbēgamo rezultātu. Neatkarīgi no tā, vai šo rezultātu nosaka jūsu pagātnes neveiksmes vai bailes no sliktākā scenārija nākotnē.

6. Sadedziniet tiltu

Pieņemsim, ka esat paveicis visu, kas ieteikts līdz šim, taču joprojām jūtaties tā, it kā jūsu dzīves pārveidošana būtu ikdienas pamats.

Ja jūs nonākat šajā situācijā, vēlaties ieviest sistēmas, lai būtu viegli uzturēt izmaiņas. Lai cik grūti tas izklausītos, tā visvienkāršākajā līmenī jūs dedzināt tiltu atpakaļ uz savu veco dzīvi.Reklāma

Ikreiz, kad bailes no pārmaiņām attur jūs no virzības uz priekšu, ieviešot pareizas sistēmas, jūs varat vēl vairāk atturēties no atkāpšanās.

Lielāko daļu laika jūs apgrūtināt virzību savā pārveidē nekā atkāpšanās no savas iepriekšējās dzīves.

7. Atbildības slānis

Padomājiet par kādu, kurš apmeklē sporta zāli, jo vēlas būt veselīgāks. Ja vienīgais, ko izdarījāt, bija iegādāties ikmēneša abonementu, nebrīnieties, ka esat atcēlis dalību pāris mēnešu laikā. Tā vietā apsveriet iespēju iegādāties ikgadēju dalību.

Tas palīdzēs justies tā, it kā jūs būtu ieguldījis ievērojamu daudzumu resursu savā transformācijā. Tad jūs varat būt partneris ar kādu pazīstamu cilvēku, kuram patīk strādāt. Viņi būs jūsu atbildības partneris.

Jūs uzdosiet viņiem atbildību zvanīt jums katru rītu, kad jums vajadzētu strādāt. Ja neatbildat, jūs viņiem esat devis iespēju ietekmēt jūsu dzīvi.

Neatkarīgi no tā, vai esat devis viņiem apsūdzošus fotoattēlus, kurus viņi var ievietot sociālajos tīklos, vai arī esat devis viņiem naudu, ko viņi var paturēt, ja jūs to neievērojat.

No otras puses, kad jūs izpildīsit savas saistības, viņi jums piešķirs iepriekš noteiktu atlīdzību. Pievienojot atbildības partneri savam ceļojumam, lai pārveidotu savu dzīvi, jūs ievērojami uzlabojat izredzes, ka saglabājat savus mērķus un apņemšanos.^[3]

Pēdējās domas

Lai uzvarētu bailes no pārmaiņām un pārveidotu savu dzīvi, jums ir nepieciešams visaptverošs plāns. Pavadiet pietiekami daudz laika, lai izprastu savu motivāciju, izpētītu savas rūpes un izveidotu atbilstošas ​​sistēmas.

Vairāk padomu, kas palīdzēs mainīt dzīvi

• Kā sākt no jauna un pārstartēt savu dzīvi, ja tas šķiet pārāk vēlu
• Vai jums ir jāatsakās no visa, lai iegūtu jaunu sākumu?
• 10 lietas, ko jūs varat darīt tagad, lai uz visiem laikiem mainītu savu dzīvi
• Vai tiešām ir labāk iziet no savas komforta zonas?

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Vlad Bagacian, izmantojot unsplash.com Reklāma

Atsauce