Jūs droši vien domājat, ka pāri, kuriem ir labas attiecības, necīnās, reti dusmojas gulēt, visu laiku pavada kopā un ir superromantiķi. Tas ir domāšanas veids, kas daudziem pāriem liek justies sakautam attiecībās, it īpaši, ja viņi piedzīvo konfliktu.

Tikai tāpēc, ka jūs ik pa brīdim nepiekrītat partnerim; vai, iespējams, mazliet vairāk par to, nenozīmē, ka jums nevar būt lieliskas attiecības. Pat gandrīz ideālajās attiecībās rodas pārpratumi, strīdi un strīdi.

Jūsu attiecības ir viena no vissvarīgākajām jūsu dzīves sastāvdaļām. Daudzi cilvēki pieliek visas pūles flirtam un randiņiem, un pēc tam, kad viņi ir kopā, pilnībā ignorē viņu attiecības. Attiecību attīstīšana un uzturēšana ar partneri ir vissvarīgākā lieta, ko varat darīt sev.

Jūsu attiecības ietekmē stresa līmeni, veselību un laimi. Neviena attiecība nav ideāla visu laiku. Tomēr saziņa ar partneri emocionāli, fiziski un romantiski ir tik fantastiska lieta, ka tā ir pelnījusi visas jūsu pūles. Šeit ir daži padomi veselīgu attiecību veidošanai:

1. Sazinieties ar pacietību

Komunikācija ir viena no būtiskām lielisku attiecību īpašībām. Diemžēl eksperti norāda, ka daudzi pāri nezina, kā pareizi sazināties; vai pat vispār sazināties.

Veseli pāri vokalizē mīlestību viens pret otru. Viņiem vajadzīgs laiks, lai apspriestu savas jūtas, un viņi neatstāj partnerus, cenšoties saprast, kas notiek. Kad partneri izdara pieņēmumus, cerības tiek noteiktas un tikpat ātri tās tiek deflētas. Nepiepildītās cerības pēc tam liek partneriem apšaubīt attiecību dzīvotspēju.^[1]

Partneri veselīgās attiecībās apspriež pat visgrūtākos jautājumus un piekrīt nepiekrist. Viņi zina, ka ne vienmēr redzēs aci pret aci, un tas ir labi. Tāpēc viņi ciena viens otra viedokli un idejas.

Viņi runā par seksu atklāti un godīgi. Kad partneri viens otram stāsta, kas viņiem šķiet patīkams un kas nepatīk, viņiem ir labāks sekss un līdz ar to arī ciešākas attiecības. Reklāma

Daži pāri pat iet līdz konsultāciju dienestam. Jūsu apdrošināšana var segt pat noteiktu sesiju daudzumu gadā. Tātad, ja jūs maksājat par viņiem, kāpēc tos neizmantot. Pretējā gadījumā maksa ir no USD 5 līdz USD 300 stundā,^[divi]tas parasti ir atkarīgs no jūsu atrašanās vietas un visām tiesībām / pabalstiem, uz kuriem esat tiesīgs pretendēt.

2. Kompromiss

Katras attiecības izceļ konflikti. Jūsu attiecības ietekmē nevis konflikts, bet gan tas, kā jūs rīkojaties ar jautājumiem. Vissvarīgākais elements konfliktu risināšanā jūsu attiecībās ir kompromiss.^[3]Jūs nevarat būt tas, kuram visu laiku ir taisnība, un nevajadzētu būt jums, kuram vienmēr ir atbildes.

Saglabājiet atvērtu prātu, un jūs būsiet pārsteigts par to, kā neliels kompromiss var aiziet tālu.

3. Novērtē bieži

Daudzas reizes pāri nokrīt pēc modeļiem un uzskata par pašsaprotamu visu, ko viņu labā dara viņu partneri. Ievērojiet visas mazās lietas, ko jūsu partneris dara jūsu labā, un pateicieties viņiem.

Novērtējums ir lielisks motivators jūsu partnerim, un tas rada pozitīvas sajūtas attiecībās. Turklāt, apzināti praktizējot atzinību un pateicību, jūs vairāk koncentrēsieties uz labo, nevis fiksēsieties uz negatīvajiem, un attiecībās būsiet daudz laimīgāks.^[4]

4. Vienmēr cieniet viens otru

Jūsu attiecības ar partneri uzplauks, ja jūs abi jutīsities cienīti.

Cieņa pret partneri notiek dažādos veidos: uzmanība pret viņu jūtām, uzskatiem, laiku un uzticību.

Un otrādi, daudzas lietas var sagraut cieņu jūsu attiecībās:^[5] Reklāma

• Nosaukuma izsaukšana
• Negatīvi runājot par partneri ar draugiem un ģimeni
• Draudot pamest attiecības

5. Ļaujiet personīgai telpai

Jūsu attiecības būs veselīgas, ja ļausiet viens otram atstāt vietu individualitātes veicināšanai. Atļaujiet laiku draugiem, ģimenei, vaļaspriekiem un citām individuālām interesēm. Tas palīdzēs jums un jūsu partnerim ne tikai saglabāt atsevišķu identitāti, bet arī barot veselīgu sevis izjūtu.

Pavadot visu laiku kopā, jūs un jūsu partneris var ne tikai justies tā, it kā jūs būtu nosmakuši attiecībās, bet arī radīs neveselīgu līdzatkarību.

6. Esiet viens otra klints

Visi pārdzīvo grūtus laikus, un, kad jūsu partneris piedzīvo personisku izaicinājumu, jūsu atbalsts var padarīt pasauli atšķirīgu.

Lai arī cik neatkarīgs jūs būtu, iemāciet sevi balstīties uz partneri, lai saņemtu atbalstu. Kopīgi pārdzīvojot grūtus laikus, jūs tuvināsieties un nostiprināsiet savas attiecības.^[6]

7. Esi atbildīgs par savu laimi

Dažreiz partneri viens no otra gaida pārāk daudz. Cilvēki, kuri nekad nebija laimīgi, cer būt laimīgi, jo ir attiecībās; tie, kas nekad nebija pārliecināti, cer justies pārliecināti; tie, kuri nekad nejuta, ka viņiem ir vērtība, sagaida, ka jutīsies novērtēti tikai tāpēc, ka ir pāris.

Diemžēl, meklējot savu partneri, lai sniegtu jums laimi un pašvērtību, radīs rupju vilšanos. Tas ir tikai tāpēc, lai sagaidītu, ka partneris izturas pret jums labi, bet jūsu laimei un pašvērtībai vajadzētu būt no iekšienes.

8. Uzziniet vairāk par otru

Kas ir jūsu partneris patiesībā? Kas viņu / viņu aizrauj? Kādi ir viņu mērķi un sapņi? Jūs varat kļūt patērēts tam, kas, jūsuprāt, ir vajadzīgs jūsu partnerim, nevis zināt, kas viņu patiesi sasauc.

Atcerieties, ka tam, ko vēlas jūsu partneris, jums nav jēgas: jums tas vienkārši ir jāsaprot. Reklāma

9. Iemācieties apstiprināt partnera jūtas

Pārbaudot partneri, tiek paaugstināta jūsu attiecību emocionālā drošība, kas ir būtiska veselīgu attiecību sastāvdaļa. Klausieties partneri bez vēlmes analizēt, risināt vai labot lietas.

Pat tad, kad nesaprotat partnera viedokli, vienmēr varat teikt: ‘Es tevi dzirdu!’

Bez nosacījumiem apstipriniet partnera jūtas, un jūs viņiem palīdzēsit sajust, ka esat drošs sabiedrotais un ka viņi nav vieni. Neviena jūta nav nederīga.^[7]

Lūk kāpēc jūsu mīļākais nevēlas jūsu padomu , bet jūsu apstiprināšana.

10. Reģistrējieties viens ar otru

Garās dienas beigās pāriem ir šāds standarta jautājums: “Kā pagāja jūsu diena?” Parasti jautājums sniegs virspusēju atbildi, piemēram, “Labi. Kā tev bija? ’Tas nekādā veidā neuzlabos saikni starp jums un jūsu partneri.

Tā vietā uzdodiet jautājumus, piemēram, ‘Kas bija jūsu dienas izaicinošākā daļa? Un jūs būsiet pārsteigts, cik lielu ieskatu jūs gūsiet par savu mīļoto.

Mēģiniet kļūt par sava partnera ekspertu, un jums būs daudz vieglāk viņus iepriecināt.^[8]

11. Cīnieties atbilstoši

Nepiekrist ir pilnīgi veselīgi. Tas, ka jūs karojat, nenozīmē, ka jūs nemīlat viens otru vai ka jūs esat ceļā uz šķiršanos. Jums vienkārši ir atšķirīgs viedoklis. Reklāma

Atgādiniet sev, ka esat vienā komandā. Veiksmīgi apspriediet savas nesaskaņas, apliecinot sev, ka galu galā vēlaties tādu pašu rezultātu: mieru un piepildījumu jūsu attiecībās.

Ja jums ir lietas pareizajā perspektīvā, strīdu laikā jūs viens otram neuzbruksit un tīši nenodarīsit pāri. Tā vietā jūs centīsities saprasties un strādāt pie risinājuma.

12. Gulēt uz tā

Ja jūs saprotat, ka jūsu arguments ir nonācis strupceļā, novietojiet to citā laikā; nākamajā rītā vai vēlāk dienā. Tomēr eksperti iesaka negaidīt ilgāk par pilnu dienu, lai pārskatītu šo jautājumu.

13. Saglabājiet lietas interesantas

Attiecību laikā jūs mainīsities atkal un atkal, tāpat mainīsies arī jūsu partneris. Uzturiet interesantas lietas, izmēģinot jaunas aktivitātes un izkļūstot no ierastās rutīnas.

Centieties palikt pievilcīgi viens ar otru ne tikai fiziski, bet arī intelektuāli. Ieviesiet attiecībās jaunas idejas un perspektīvas un izvirziet tēmas, kas patiešām ir saistošas ​​jūsu partnerim.

Uzziniet no šī raksta kā attiecībās saglabāt dzirksti .

Pēdējās domas

Galu galā, ja vēlaties izveidot lieliskas attiecības, tiecieties panākt, lai partneris justos labi pret sevi. Laiks, ko partneris pavada kopā ar jums, nedrīkst likt viņiem justies nobažījies, bet gan satraukti un enerģiski.

Noslēpums ir nodrošināt, lai labie laiki jūsu attiecībās būtu vairāk nekā kautiņi un strīdi. Jūsu attiecībām nevajadzētu justies kā otrajam darbam, bet gan prieka, jautrības un komforta avotam. Jums vajadzētu gaidīt kopā būšanu pēc garas darba dienas. Reklāma

Visbeidzot, nesalīdziniet savas attiecības ar citiem: viņu mājām, darbu, brīvdienām. Lietas reti izskatās tādas, kādas tās izskatās.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Juliana Malta, izmantojot unsplash.com

Atsauce