Tas, ko tu ēd, ir tāds, kāds tu esi. Ēdot organismam kaitīgus pārtikas produktus, rodas kaites, zems enerģijas līmenis, depresija un tas var būt pat letāls. Ievērojot diētas, kas ir vienpusīgas, piemēram, Atkinsa (kas iesaka tikai olbaltumvielu patēriņu) vai Sautbīčas diēta, tas tikai īslaicīgi zaudē svaru un gandrīz neatgriezeniski bojā veselību un enerģiju.Reklāma

Jums patiešām ir nepieciešams sabalansēts uzturs, kas satur ogļhidrātus, olbaltumvielas, taukus, kā arī šķiedrvielas, lai nodrošinātu veselīgu un ilgu mūžu. Novecošana ir process, kas notiek, kad ķermeņa šūnas kļūst par ārējo elementu upuri un nokalst. Ja ķermeņa šūnas paliek labi skābekli saturošas un veselīgu novecošanos var atlikt. Daži pārtikas produkti var palīdzēt novērst šūnu deģenerāciju.Reklāma

Zemāk ir saraksts ar desmit desmit anti-novecošanās pārtikas produktiem, kas palīdz atjaunot sparu un vitalitāti.Reklāma

1. Avokado - Šis ir viens no visvairāk sārmojošajiem pārtikas produktiem. Avokado satur ļoti daudz E vitamīna, kas ir būtisks mirdzošai ādai un mirdzošiem matiem. Tas arī palīdz noturēt šīs grumbas no sejas. Efektam pievienojiet neapstrādātus avokado salātus vai tvaicētus ar nedaudz sāls.
2. Ogas - Visas ogas, īpaši ērkšķogas, ir ļoti bagātas ar C vitamīnu un tāpēc ļoti noderīgas organismam. C vitamīns palīdz nodrošināt pareizu asinsriti un nodrošina minerālvielas un sāļus visām ķermeņa daļām. Lieki teikt, ka tas palīdz ķermenim cīnīties pret novecošanos un uzturēt fizisko formu.
3. Zaļie dārzeņi - Brokoļi, spināti, salāti, salātu lapas un citi šādi zaļumi ir ļoti noderīgi ķermenim. Viņi ne tikai palīdz uzturēt zemu ķermeņa svaru, bet arī palīdz cīnīties ar toksīniem. Cīņa ar toksīniem ir svarīga, jo ļoti toksisks ķermenis ir kā magnēts visu veidu slimībām, kas var kaitēt ķermenim.
4. Ķiploki - Šis ir viens no svarīgākajiem pārtikas produktiem, ko mums sniedz daba. Ķiploku priekšrocības ir daudzas. Tas palīdz novērst šūnu deģenerāciju, palīdz uzturēt tievas asinis un novērš arī sirds slimības. Tas ir visizdevīgākais, ja to ēd neapstrādātā veidā.
5. Ingvers - Šī sakne atvieglo gremošanu un tāpēc ir būtiska organismam. Ingvers uztur zarnu kustību formā, tādējādi nodrošinot labu zarnu darbību.
6. Rieksti - Mandeles un Indijas rieksti ir kā enerģijas spēkstacijas. Riekstu lietošana ikdienā cīnīsies ar šo letarģisko sajūtu un piepildīs ķermeni ar milzīgu enerģiju.
7. Jogurts - Jogurts ir bagāts ar svarīgām minerālvielām, piemēram, kāliju, kalciju, olbaltumvielām un B vitamīniem. Bez šiem, jogurts ir viens no spēcīgākajiem pārtikas produktiem, jo ​​tajā ir dzīvas baktērijas. Šīs baktērijas palīdz barības vielu absorbcijai zarnās un stabilizē imūnsistēmu.
8. Pilngraudu makaroni un brūnie rīsi - Ogļhidrāti ir ilgtermiņa enerģētiska pārtika, un no tiem nekad nevajadzētu atteikties, ja vien jūs nevēlaties uzaicināt nepatikšanas. Baltos makaronus un rīsus nomainiet ar pilngraudu makaroniem un brūniem rīsiem, un jūs uzreiz sajutīsit atšķirību savā enerģijas līmenī.
9. Melones - Ūdens melones un muskusa melones ne tikai sārmaina ķermeni, bet arī nodrošina organismam nepieciešamos šķidrumus, kas nepieciešami dažādu uzdevumu veikšanai.
10. Ūdens - Nekas nav salīdzināms ar ūdeni. Palieciet prom no gāzētajiem dzērieniem, jo ​​tas prasa 32 glāzes ūdens, lai līdzsvarotu vienas glāzes sodas nelabvēlīgo ietekmi. Ūdens ir būtisks mūsu ķermenim. Tas izskalo visus toksīnus no ķermeņa. Tas arī nodrošina plūstamību asins plūsmai. Katru dienu jālieto vismaz 8 glāzes tīra tīra ūdens.

Nav vairs nepieciešams meklēt savu vecumu. Paplepojies ar jaunāku izskatu un dzīvo daudz ilgāk, nemaz neuztraucoties iet zem naža. Laba vingrinājumu kārtība un galds, kas piedāvā pretnovecojošus ēdienus, ir atbildes uz aptaukošanos, slimībām un grumbām.Reklāma

Vishal P. Rao vada Darbs mājās forums, tiešsaistes kopiena tiem, kas strādā mājās. Reklāma