Jūs, iespējams, esat dzirdējuši nicinošus komentārus, kas adresēti kādam vai varbūt pat sev: meiteņu ģērbtuvēs, autobusā, darbā, bet, kad kāds regulāri ar viņiem saskaras, tas sagrauj viņu pašcieņu un grauj viņu pašapziņu. pārliecību. Viņi jūtas sāpināti, vientuļi un varbūt pat baidās.

Mutiska vardarbība ir pārmērīga (negatīvas) valodas lietošana, lai pēkšņi vai atkārtoti apvainotu vai pazemotu grautu kāda cilvēka cieņu un drošību. ^[1]Pēc kāda laika tas neuzlabojas, tas tikai pasliktinās.

Saskaņā ar statistiku, partnere ir mutiski ļaunprātīgi izmantojusi vienu no 5 koledžas sievietēm^[divi].

Pirmais mutiskais uzbrukums novedīs jūs no drošības. Jūs pat varat domāt, ka esat to dzirdējuši nepareizi, viņi jokoja vai, visticamāk, nepareizi saprata. Bet tad jūs varat pamanīt šos gadījumus arvien vairāk.

Verbālās vardarbības izplatītākās formas

• Nosaukuma izsaukšana
• Rupjas piezīmes
• Put-downs
• Sarkasms un izsmiekls
• Naidīgums
• Draudi
• Baumu izplatīšana
• Kliedz un kliedz

Mazāk zināmas mutiskas vardarbības formas

Šīs mazāk zināmās verbālās vardarbības formas bieži tiek pārmeklētas, kā tas notiek attiecībās un bieži vien privāti.^[3]

Bloķēšana un novirzīšana

Jūs mēģināt sarunāties ar savu partneri, un viņi sarunas vidū pārslēdz pārnesumus un novirza tēmu prom no iecerētā. Citreiz viņi atsakās apspriest jautājumu par tukšu.

Vainot

Šķiet, ka viss, kas noiet greizi, ir jūsu vaina. Viņi nevar atrast savu seifu - jūs noteikti esat to pārvietojis (jūs to nedarījāt). Viņi aizmirsa zobārsta apmeklējumu - tā ir jūsu vaina, ko jūs viņiem neatgādinājāt. Nav svarīgi, kāds ir jautājums - viņi varētu jūs iesist un tomēr pateikt, ka tā ir jūsu vaina! Viņi atsakās paši uzņemties atbildību.

Noliegums

Viņi visu noliedz. Nē, viņi neēda to pēdējo kūku. Nē, viņiem nav romiešu. Jūs pat varat noķert, ka viņi kaut ko dara, un tomēr viņi to tomēr noliegs.

Kritizējot

Viņi ļauj jums zināt, ka viss, ko jūs kādreiz dzīvē darāt, ir nepareizs. Jūsu ēdiena gatavošana ir nepareiza. Jūsu izvēle apģērbā ir nežēlīga. Jūs domājat, kā jūs kādreiz esat izdzīvojis visus šos gadus, izdarot tik sliktas izvēles! Tas nav tu - tas ir viņi. Jūs nekad neatbildīsit viņu iedomātajiem standartiem - neviens to nevarēja.Reklāma

Pret tevi izturas kā pret kalpu

Viņi sagaida, ka jūs pametīsit to, ko darāt, un tiecaties atbilstoši viņu vajadzībām - it kā viņi būtu vissvarīgākā persona pasaulē un jūs būtu viņu zemais kalps. Viņi domā, ka jūsu pašu darbavietas būtu jāpieliek aizmugurē, kad viņi atrodas. Viņi tic, ka ir pils karalis, un liks jums justies nožēlojami, ja jūs nepieliecaties viņu vēlmēm.

Grauj

Jums ir sapņi un mērķi, un viņi nolēma likt tiem sabrukt zem jums. Ja jūs plānojat nedēļas nogali prom, viņiem pēkšņi ir svarīga tikšanās, kas nāca klajā birojā, un viņiem vajadzīga automašīna. Jebkuru spīdošu gaismu pretī savai brīvai dzīvei viņi nomedīs un izšļakstīs. Viņi nevēlas, lai jūs būtu brīva vai dzenāt savus sapņus, jo viņi nevēlas zaudēt varu pār jums.

Pastāsti, ka esi traks

Jūs zināt, kas notika otrā vakarā, bet viņi savērpj scenāriju, lai viņiem būtu piemērots, un saka, ka jums noteikti jākļūst traks. Tas izklausās ārprātīgi, ka jūs pat varētu uz to iekrist, tomēr, kad tas notiek atkal un atkal, viņi jūs kondicionē vai skalo smadzenes. Galu galā jūs sākat šaubīties par sevi un savu perspektīvu. Jūs pat varat uzskatīt, ka esat traks. Jūs neesat.

Liekot justies kā Jekyll-Hyde

Vienu brīdi viņi ir burvīgi un mīļi, bet nākamajā - neticami šausminoši briesmoni. Jūs dzīvojat saspringtu dzīvi ap viņiem, jo ​​nekad neesat pārliecināts, ar kuru versiju jūs saskarsieties. Jūs apcirpjat ap konkrētām sprūda tēmām, lai tikai izvairītos no tā, ka Haids kungs paceltu neglīto galvu.

Verbālās vardarbības negatīvās ietekmes

Verbālā vardarbība upuriem ir garīgi un fiziski nodarīta^[4].

Mutiska ļaunprātīga izmantošana ietekmē jūs garīgi

• Depresija
• Zema pašapziņa
• Atmiņas problēmas
• PTSS (pēctraumatiskā stresa sindroms)
• Ēšanas traucējumi
• Miega problēmas
• Alkohola un narkotiku lietošana
• Pašsakropļošana
• Pašnāvība
• Pats kļūstot par varmāku

Verbālā vardarbība jūs ietekmē fiziski

• Hroniskas sāpes
• Migrēna un biežas galvassāpes
• Gremošanas traucējumi
• Kuņģa problēmas
• Ar stresu saistītas sirds slimības

Kāpēc varmākas tā rīkojas

Verbālā vardarbība nozog dzīvības. Kā kāds var izvēlēties mocīt un manipulēt ar citu cilvēku?^[5]Ir zināms, ka daudzi varmākas ir burvīgas un spēcīgas personas sabiedrībā, daži pat viņu kopienu pīlāri. Bet viņu upuri ir privāti liecinieki viņu otrajai pusei. Kādi ir viņu ļaunprātīgas izmantošanas iemesli?

Jauda un vadība Reklāma

Viņi uzskata, ka ir jākontrolē, un, pieliekot tevi viņu gribai, viņiem ir vara pār tevi. Iespējams, ka viss pārējais viņu dzīvē iet vaļā, bet, ja jūs esat ieslodzīts viņu burvestībā, viņi kaut ko kontrolē.

Zema personīgā pašcieņa

Pāridarītāji bieži cieš no zemas pašcieņas. Tā vietā, lai mēģinātu paaugstināt savu pašapziņu, viņi izvēlas visus pārējos novest līdz savam līmenim un pakļaut viņus zemāk.

Personības traucējumi

Daži varmākas cieš no psiholoģiskiem traucējumiem, piemēram, narcisma vai psihozes. Viņi pat var ciest no smadzeņu bojājumiem. Viņiem piemīt maz vai vispār nav empātijas. Viņu acīs jūs neesat cilvēks. Jūs esat objekts, viņu īpašums, ar kuru viņi var manipulēt un izmantot.

Viņi tika ļaunprātīgi izmantoti paši vai uzauga, vērojot vardarbību savā mājsaimniecībā

Daži varmākas tika vardarbīgi izmantoti kā bērni vai viņi jaunībā bija liecinieki vardarbīgām attiecībām. Ja viņiem nebija priekšroka veselīgām attiecībām, viņi var pat kļūdaini uzskatīt, ka tieši tā dinamika darbojas attiecībās.

Psiholoģija, kas liek upuriem palikt ļaunprātīgās attiecībās

Verbāls varmāka tevi uzskata par savu mērķi^[6]. Viņi negrasās apstāties . Risinājums ir pārredzams, ja kāds skatās no attiecību ārpuses, bet, kad jūs esat ieslodzīts iekšpusē, aizturēts un manipulēts ar jūsu varmāku, to var būt grūti redzēt vai pat skaidri domāt .

Dažas ļaunprātīgas attiecības ir sašķeltas un sliktas jau no paša sākuma, bet citas var iziet cauri laba un slikta cikliem, kas upuri sajauc, domājot, ka katrs gadījums ir vienreizēja situācija.^[7].

Arī upuris var baidīties no vardarbības atstāšanas - fiziskas vardarbības, vajāšanas, bērnu nolaupīšanas un pat slepkavības.^[8].

Ļaunprātīgas izmantošanas cikls

Jūsu attiecības sākas labi, tad notiek ‘incidents’. Pāridarītājs var justies slikti un pat ļoti atvainoties, un jūs abi atgriežaties kā iepriekš.

Tomēr rodas nākamais incidents vai incidentu sērija. Pēc tam ir vairāk atvainošanās, varbūt šoreiz ziedi. Tad viss ir kārtībā līdz nākamajam ļaunprātīgas izmantošanas gadījumam.Reklāma

Jūs varat piedot un aizmirst, bet, rīkojoties šādi, jūs pieņemat viņu nožēlojamo rīcību un arī sevi izturaties pret to. Tas kļūst par apburto loku, kas saasinās. Jūs sākat domāt, vai tas ir kaut kas, ko jūs darījāt, vai sakāt sev, ka tam jābūt saistītam ar alkoholu vai narkotikām. Galu galā šīs epizodes kļūst biežākas, un starp tām iestājas mazāk laimīgu laiku.

Tad kādu dienu jūs pamodieties un atrodaties ieslodzīts murgu situācijā, bez pašpārliecinātības, apšaubot savu saprātu un domājot, kā uz zemes tas viss notika. Jūs ticat, ka esat patiesi viens. Bet jūs tā neesat, patiesībā neesat - tas ir tikai tas, ko jūsu varmāka vēlas, lai jūs domājat.

Verbālās vardarbības risinājumi

Jūs varat izvēlēties pārtraukt visas saites ar savu varmāku. Tomēr jebkura personiska iemesla dēļ, ja jūs nolemjat palikt, ir veidi, kā palīdzēt tikt galā ar verbālu vardarbību^[9].

Apbruņojieties ar zināšanām

Piešķirt vārdu tam, ar ko jūs saskaras, var mazināties jūsu varmākas spēks. Kad zini, ka tevi sagaida, vai atpazīsti bezjēdzīgo vainošanu par to, kas tas ir, tu spēj vairāk kontrolēt savas reakcijas uz situāciju. Lasiet tiešsaistē par verbālu vardarbību. Apbruņojieties ar zināšanām.

Pārtrauciet reaģēt uz viņu ēsmu

Tiklīdz jūs pārtraucat reaģēt uz viņu ēsmu tā, kā viņi gaida, jūs atņemat viņiem viņu varu (pār jums). Tad pasaki, lai to aptur. Nosauciet viņu spēli un atkāpieties no situācijas.

Ievietot robežas

Noteikt attiecībās robežas un, ja tās tiek pārkāptas, ir sekas. Veiciet šīs sekas.

Pastāsti kādam

Ja vien tāpēc, lai saglabātu saprātu, pastāstiet tuvākajam draugam vai ģimenes loceklim notiekošo un saglabājiet ārēju skatījumu uz situāciju. Kaut arī jūs varat ieslīgt ļaunprātīgas izmantošanas cikla iemidzināšanas posmos, kāds, kas atrodas ārpus šī apļa, var to izsaukt par to, kas tas ir. Uzstādiet drošu vārdu, lai varētu viņiem nosūtīt īsziņu vai pateikt pa tālruni, ja jums ir jāizglābjas no situācijas vai lai viņi izsauktu policiju.

Meklējiet profesionālu konsultāciju

Dažreiz jums nepieciešama profesionāla palīdzība. Jums var būt ilgstošas ​​attiecības vai jums ir bērni - kaut ko tādu, ko jūs nevarat redzēt, kā jūs viegli izvelkat. Meklējiet palīdzību. Ne visi konsultanti ir apmācīti tikt galā ar vardarbības jautājumiem, tāpēc meklējiet padomdevēju vardarbībai ģimenē.Reklāma

Atrodiet kopienas resursus, kas jums palīdzēs

Sazinieties ar sociālajiem dienestiem vai vietējo vardarbības ģimenē aģentūru. Jūs varat arī lūgt atbalstu no citiem, kas precīzi zina, ar ko jūs sastopaties vardarbības ģimenē sanāksmēs.

Izņemiet sevi no situācijas

Jūs, iespējams, varēsiet iziet no istabas un prom no neprāta, bet ja jūs nevarat? Mutiska vardarbība var ātri izvērsties fiziskā vardarbībā. Ja jūtaties fiziski apdraudēts, nekavējoties dodieties prom. Zvaniet pa tālruni 911, kad esat drošībā. Dažās situācijās jums var būt nepieciešams izkļūt ātri un tālu. Tur ir drošās vietās, kur varat doties .

Zvaniet varas iestādēm

Ja jūs pametat vardarbību vai kāds vēlas sevi ievainot, ja pametat viņu, nekavējoties sazinieties ar policiju (911).

Ir pēdējais laiks atstāt ļaunprātīgu izmantošanu

Ja pieņemat lēmumu atstāt savu varmāku, Woman’s Law vietne ir detalizēts padoms par visu nepieciešamo - sākot no personīgajām lietām un beidzot ar juridiskiem dokumentiem, lai veiktu plānveida un ārkārtas bēgšanu.

Plānojiet izejas stratēģiju un pasargājiet sevi. Nenovietojiet sevi nestabilā situācijā.

Valsts karstais tālrunis vardarbībai ģimenē : 1-800-799-7233 vai 1-800-787-3224 (TTY)

Tu neesi viens.

Nacionālā pašnāvību profilakses līnija : 1-800-273-8255

Atsauce