Mūsu seksualitātes saglabāšanas nozīme

Jaunākie pētījumi liecina, ka 42 miljoni amerikāņu ir laulībā ar zemu dzimumu līdz bezdzimuma laulībām. Šis skaitlis pats par sevi var būt vai nebūt pārsteigums, taču daudzi cilvēki jautā, kāpēc tas tā ir. Iemesli, kāpēc cilvēki atsakās no savas seksualitātes, bieži ir saistīti ar praktisku stresu: darbs, bērni un mājsaimniecības pienākumi. Darbības, kas aizpilda mūsu stundas un padara mūs nogurušas, var mazināt mūsu dzimumtieksmi, taču atteikšanās no fiziskās tuvības nav risinājums. Mūsu seksualitāte ir svarīga un būtiska mūsu daļa. Tas ļauj mums justies jauniem, vitāliem un saistītiem ar savu partneri.

Par veselīgu seksualitāti ir jācīnās. Nesens Web MD raksts citēja virkni pētījumu, kas saistīja seksu ar labāku sirds veselību, asinsspiedienu, imunitāti un pašcieņu. Ir arī konstatēts, ka sekss samazina stresa un sāpju līmeni, kā arī prostatas vēža iespējamību. Neņemot vērā fiziskos ieguvumus, sekss palīdz mums padziļināt mūsu tuvības sajūtu. Tas ļauj cilvēkiem justies tuvu saviem partneriem visos līmeņos un samazina viņu vēlmi meklēt romantiku vai piepildījumu ārpus attiecībām.

Kas ir veselīga seksualitāte?

Nav maģiska skaitļa, cik bieži pāriem vajadzētu nodarboties ar seksu. Tomēr veselīga seksualitāte ietver tuvības un maiguma līmeni, ko pastāvīgi izjūt divi cilvēki. Pāris, kurš izrāda pieķeršanos un atzinību, jūtas apmierinātāks un pozitīvāk saistīts. Kad pāris pārtrauc veltīt laiku, lai šādi sazinātos viens ar otru, starp viņiem tiek izveidots attālums, ko var piepildīt ar noraidījumu, spriedzi vai sodošu uzvedību. Šis seksualitātes trūkums var iemūžināt negatīvo ciklu. Mēs varam sākt zaudēt pārliecību vai atteikties no vēlmes pašiem justies pievilcīgiem un piesaistītiem saviem partneriem.

savā emuārā'Dzīva seksualitāte”, psihologs un autors Sekss un mīlestība intīmās attiecībās , Dr. F.S. rakstīja: “Veselīga” orientācija uz seksualitāti izpaužas cilvēka izskatā un pievilcībā, spējā būt maigam un dāsnam pret citiem, kā arī cilvēka vispārējā vitalitātes līmenī. Mīlestības, seksuāla kontakta un patiesas draudzības kombinācija stabilās, ilglaicīgās attiecībās veicina labu garīgo veselību un ir augsti novērtēts ideāls lielākajai daļai cilvēku.

Kāpēc mēs attālināmies no savas seksualitātes?

Pretēji tam, ko mēs varētu pieņemt, pāriem tuvojoties, viņiem bieži ir lielākas problēmas ar savu seksualitāti. Tuvības sajūta kādam un dziļas tuvības sajūta var mūs uzmundrināt, atstāt mūs satrauktus vai saskarties ar sāpīgām jūtām. Patiesībā būt mīlētam nav tik viegli, kā vairums no mums iedomājas savās fantāzijās. Mēs varam pretoties vai aizturēt pieķeršanos kā aizsardzību, pasargājot mūs no pārāk tuvu tuvošanās vai pārāk ievainojamu sajūtu.

Turklāt, kļūstot par vecākiem, mēs varam attālināties no savas seksualitātes. Daudziem cilvēkiem bērnu radīšana nozīmē augšanu un novecošanu, bet tas nozīmē arī atteikšanos no mūsu romantiskās dzīves. Mēs varam mainīt visu, sākot no ģērbšanās veida līdz sociālajām aktivitātēm, kurās iesaistāmies, un mēs to darām tādā veidā, kas parasti nav veselīgs mums vai mūsu bērniem.

Tiesa, bērnu audzināšana mūs noslogo dienu un nakti, bet kāpēc gan tai vajadzētu mūs aizvērt no citām mūsu daļām? Pirmkārt, kad mums ir bērni, mēs bieži sākam redzēt sevi “vecāku” lomā, kas, iespējams, neietver uzvedību kā iemīlējies pāris. Mēs varam sākt izturēties tā, kā mēs redzējām vecāku uzvedību, atdarinot viņu modeļus vai radot attālumu no partnera, ko mēs novērojām viņu attiecībās. Nav veselīgi atteikties no savām interesēm vai seksualitātes, kad mums ir bērni. Mūsu bērni plaukst, ja viņi var mūs redzēt kā dinamiskus un piepildītus mūsos, atsevišķi no viņiem.

Kā mēs varam atjaunot savienojumu ar savu seksualitāti?

Lai pastāvētu seksuālā pievilcība, mums ir jāuztver sevi un savu partneri kā divus atsevišķus cilvēkus ar diviem atsevišķiem vēlamo īpašību kopumiem. Kad mēs nonākam tuvu kādam, mēs riskējam izveidotFantāzijas Bonds”, saplūšanas ilūzija, kurā mēs zaudējam savu individuālo identitāti. Fantāzijas saikne tiek izveidota, kad mēs aizstājam īstus mīlestības aktus ar parastajiem attiecību veidiem. Tā vietā, lai dalītos dzīvē kā indivīdi, kuriem patīk būt kopā, mēs sākam redzēt sevi un savu partneri kā saplūstošu vienību, bieži iekrītot rutīnā, apvaldot mūsu aizraušanās jūtas un zaudējot cieņu vienam pret otru. Kad tas notiek, kā jūs varat iedomāties, mēs ne vienmēr jūtamies seksuāli vai pievilcīgi pret savu partneri. Iepazīstoties ar kādu, mums ir tendence uzlikt vairāk ierobežojumu vai justies apdraudētiem viņu neatkarības dēļ. Tomēr, saglabājot savas intereses un identitāti un mudinot partneri darīt to pašu, mēs varam saglabāt un pat palielināt savu pievilcības sajūtu.

Kad runa ir par veselīgu seksuālo attiecību uzturēšanu, mums vienmēr jātiecas pēc spontanitātes, nevis rutīnas. Saskaņā ar psihologa Deivida Snarka teikto, 70 procenti cilvēku savu seksuālo dzīvi raksturo kā miegu. Izvirzot fizisku saikni par prioritāti un pretojoties vēlmei izveidot fantāzijas saikni, mēs varam saglabāt savu pievilcības sajūtu. Mēs varam nodibināt veselīgas attiecības ar savu ķermeni un panākt veselīgas seksuālās attiecības, kas ar laiku nesamazinās.