Visa pasaule ir izjutusi neseno ziņojumu ietekmi par pašnāvībām. Šogad pašnāvību skaits ASV armijā sasniedza vienu reizi dienā, kas nozīmē, ka pašnāvībā gāja bojā vairāk ASV spēku nekā kaujās Afganistānā. Apvienotās Karalistes pētījums, kas publicēts šā mēneša sākumā, liecina, ka 1000 pašnāvību ir saistītas ar pieaugošo bezdarbu un recesiju Lielbritānijā, savukārt tiek ziņots, ka pašnāvību līmenis Grieķijā ekonomiskās krīzes laikā ir dubultojies. Tā kā šī gada septembrī sākas Nacionālais pašnāvību novēršanas mēnesis, ir pienācis laiks palielināt informētību.

Pašnāvība nav tikai kaut kas, par ko mēs dzirdam virsrakstos. Tas ir kaut kas tāds, kas ietekmē mūs visus personīgā līmenī. Gandrīz katru piekto cilvēku ir skārusi pašnāvība. Jūs nekad nezināt, kad kāds, kas jums rūp, var kļūt apdraudēts. Tāpēc ir nenovērtējami svarīgi iegūt labāku izpratni par to, kas notiek pašnāvnieciska cilvēka prātā, lai mēs varētu palīdzēt viņam uzvarēt cīņā pret izkropļotajiem priekšstatiem, kas viņus ved uz šo galīgo pašiznīcināšanās aktu.

“Visas rokas uz klāja” pieeja pašnāvību novēršanai var patiesi glābt dzīvības. Zinot,brīdinājuma zīmes par pašnāvībuunpalīgdarbi, kas var novērst pašnāvībunodrošina mūs ar jaudīgiem instrumentiem, lai palīdzētu riskam pakļautajiem. Tam vajadzētu dot mums cerību zināt, ka pašnāvnieciski cilvēki ir ambivalenti. Pašnāvība pastāv nepārtraukti un nav melnbalta tēma. Es nesen apmeklēju prezentāciju, ko sniedza psihologs un pašnāvību eksperts Doktors Deivids Džobss , kad viņš saņēma balvu par sasniegumiem karjerā. Viņa runa koncentrējās uz jauniem pētījumiem par pašnāvību ambivalenci. Dr. Džobss sāka savu prezentāciju, parādot uz lielā ekrāna satraucošu attēlu, kurā redzams vīrietis, kurš nestabili stāv tilta malā. Lai gan viņa pēdas bija tikai centimetru attālumā no noslīdēšanas no dzegas, vīrieša rokas un plaukstas cieši satvēra margām, turoties pie dārgās dzīvības. Pat tad, kad viņš stāvēja uz lēkšanas robežas, viņa tvēriens liecināja par tāda cilvēka gribu un spēku, kurš kaut kur iekšā zināja, ka ir divdomīgs par atņemšanu sev.

Šis piemērs man atgādināja manu draugu Kevins Hainss , kuru es iepazinu, veidojot dokumentālo filmu Pašnāvības izpratne un novēršana .' Kevinam bija 19 gadi, kad viņš nolēca no Sanfrancisko Zelta vārtu tilta. Viņš bija viens no tikai 28 cilvēkiem vēsturē, kurš izdzīvoja šajā lēcienā, un, tāpat kā visi 28 viņa izdzīvojušie, Kevins nožēloja savu lēmumu, tiklīdz viņš nolēca no tilta. Intervijā mūsu filmai Kevins stāstīja: “Sekundes daļā es sasniegu brīvo kritienu, es negribēju mirt. Ko es tikko izdarīju? Balsis bija pazudušas. Es biju turpat, saskaroties ar galīgo nāvi... Es teicu, Dievs, lūdzu, ļauj man dzīvot.

Kad cilvēks ir pašnāvnieciskā stāvoklī, viņš nerīkojas savās interesēs; viņi ir vērsti pret sevi. Viņi darbojas transam līdzīgā stāvoklī, kurā viņi klausās nežēlīgā, internalizētā ienaidnieka norādījumus, ko mans tēvs, ārsts-psihologs ir nodēvējis par 'anti-es' vai 'anti-es'.kritiska iekšējā balss.' Mums visiem piemīt “anti-es”, pašiznīcinoša puse, kas mums saka, ka esam nevērtīgi, nepelnīti vai pat to, ka mums nevajadzētu pastāvēt. Mēs veidojām šo anti-es no negatīvas agrīnas dzīves pieredzes, sāpīgiem vai traumatiskiem notikumiem un destruktīvas attieksmes, kas vērsta pret mums un ko mēs internalizējām. Šis “pret-es” var mudināt mūs būt paškritiskiem, sevi nīstošiem vai sliktākajā gadījumā pašiznīcinošiem. Tomēr katram no mums ir arī “īsts es”, daļa no mums, kas ir mērķtiecīga, dzīvi apstiprinoša un vēlas, lai mēs savā dzīvē zeltu. Cīņa starp mūsu es un anti-es ir tāda, ar kuru mums visiem jāsastopas, lai dzīvotu pilnvērtīgi un būtu tādi, kādi mums ir. Pašnāvniekam šī cīņa var nozīmēt atšķirību starp dzīvību vai nāvi.

Dr. Jobes prezentācijā viņš aprakstīja savu pētījumu, kurā viņš atklāja, ka pastāv trīs pašnāvniecisku pacientu grupas, kas atšķiras atkarībā no tā, cik lielā mērā viņi vēlas izbeigt savu dzīvi. Dr Džobss atklāja, ka pat cilvēkiem, kuri bija pakļauti vislielākajam riskam un kuri iekrita pašnāvības spektra galējā galā, viņu rīcībā bija smalkas ambivalences pazīmes. Gan doktora Džobsa dati, gan pētījums, ko esam veikuši Glendonas asociācijā, apstiprina, ka pašnāvība pastāv nepārtraukti. Neatkarīgi no tā, kur viņi atrodas šajā kontinuumā, ir cerība, ka cilvēki var izkļūt no pašnāvības stāvokļa, stāvokļa, kas vairumā gadījumu ir pierādīts kā pārejošs un ārstējams. Kad tiek uzrunātas pašnāvnieciskas personas, kad viņi ir iemācījušies veidus, kā būt noturīgiem tumšos brīžos, stāties pretī savam anti-es un atjaunot saikni ar savu patieso Es, dzīvības var tikt glābtas.

Kad mēs palīdzam pašnāvnieciskai personai, mēs vienmēr vēlamies sazināties ar viņu daļu, kas vēlas dzīvot, un neko nedarīt, lai atbalstītu daļu, kas vēlas mirt. Mums ir jāaplūko jebkura uzvedība vai darbības, kas viņiem ir palīdzējušas justies labāk pagātnē, un jāmudina viņus iesaistīties tajās, kad viņiem sāk rasties domas par pašnāvību. Ir svarīgi palīdzēt šiem cilvēkiem atcerēties lietas, kas viņus izgaismo, intereses, kas viņiem joprojām ir, un turpināt šajās darbībās, pat ja viņu iekšējā balss ir kritiska, kas viņus pārliecina rīkoties citādi.

Mums arī jāpieliek pūles, lai pašnāvniekus orientētu uz nākotni. Mēs varam viņiem palīdzēt radīt jēgu no grūtībām. Piemēram, pēc tam, kad Kevins bija apbrīnojami pārdzīvojis gandrīz noteikti letālu pašnāvības mēģinājumu, viņš spēja atjaunot saikni ar vēlmi dzīvot un atrast mērķi palīdzēt citiem. Kevins ir garīgās veselības aizstāvis un pavada savu laiku, izglītojot cilvēkus un runājot par pašnāvību novēršanu. Viņš ir atradis savas dzīves jēgu un piepildījumu.

Tāpat kā Kevins saprata, ka darbojas sava “anti-es” iespaidā, kad viņš mēģināja, riskam pakļautie cilvēki var atpazīt, ka tad, kad viņi jūtas pašnāvnieciski, arī viņi redz pasauli caur negatīvu un izkropļotu filtru. Mēs varam arī padomāt par savu neviendabīgumu saistībā ar mūsu dzīvi, un, lai arī ne tik nopietni, tas var palīdzēt mums justies līdzjūtīgiem pret cīņu, ar kuru saskaras šī persona. Svarīgs jautājums, kas viņiem jāuzdod, ir tas, kā jūs tā jutāties.

Veltot laiku un parādot, ka mums rūp un ka viņi nav vieni, mēs varam palīdzēt cilvēkiem justies saistītiem. Divi apstākļi, kas var izraisīt pašnāvību, ir saistīti ar to, ka cilvēks jūtas kā nasta un ka viņš ir atvienots un viens. Mēs varam kādam ārkārtīgi palīdzēt, tikai paziņojot, ka viņi mums ir svarīgi un ka viņi nav vieni. Kā ir teicis mans kolēģis, psihologs doktors Šeldons Solomons: katram cilvēkam ir jājūt, ka viņš ir 'nozīmīgs jēgpilnas pasaules veicinātājs'. Un tā ir patiesība. Mēs visi kādam esam svarīgi, pat ja iekšējais kritiķis mūs pārliecina savādāk. Mums visiem ir spēja radīt jēgu un dzīvot bagātu dzīvi. Tā ir iespēja, kas ir pretrunā tautībai, šķirai un kultūrai. Mēs visi varam pārdzīvot tumšos laikus; mēs varam izvēlēties dzīvi, un šajā procesā mēs varam kļūt stiprāki.