Ja esat laipns, vai tas tiešām var padarīt jūs laimīgāku? Pētniecības projekti ir parādījuši, ka tas tā patiešām ir. Vienā interesantā pētījumā, ko veica Hārvardas Biznesa skola un Britu Kolumbijas Universitāte, dalībniekiem tika lūgts atsaukt atmiņā nelielas naudas iztērēšanu vai nu sev, vai arī palīdzēt kādam, kam tas nepieciešams. Tie, kas ziedoja šo summu labdarībai vai kā dāvanu, atcerējās, ka bija daudz laimīgāki nekā tad, kad naudu bija iztērējuši sev.

Pētnieki arī atklāja, ka, tiklīdz cilvēki nokļuva laipnībā, kam sekoja laimes izjūta, viņi, visticamāk, darīja daudz citu darbību. Tā ir abpusēji izdevīga situācija. Psihologi to sauc par “palīga augsto”. Precīzs bioloģiskais process, kas saista pozitīvas emocijas ar fizisko un garīgo labsajūtu, vēl nav pilnībā izprasts. Bet rezultāti ir visiem redzami! Tāpēc, ja vēlaties justies laimīgāks, izmēģiniet dažus no šiem 30 veidiem, kā būt laipnam. Jo vairāk šķirnes, jo labāk.

1. Zvaniet uz vientuļu cilvēku.

Jūsu paziņu grupā vienmēr ir viena vientuļa un izolēta persona. Mēģiniet viņam vai viņai piezvanīt ik pa laikam.

2. Turiet durvis atvērtas.

Neatkarīgi no tā, kurš tas ir, turiet durvis vaļā.

3. Mainiet toneri vai papīru fotokopētājā.

Nākamreiz, kad redzēsiet kolēģi, kurš zvēr, jo toneris vai papīrs ir beidzies, pakāpieties uz šķīvja. Dariet to ar patīkamu smaidu, un jums ir jauns ventilators.

4. Nopērciet kādam kafiju.

Kad dodaties pie kafijas automāta un redzat tur kolēģi, piedāvājiet viņai nopirkt kafiju. Ja dodaties uz ūdens dzesētāju, mēģiniet piedāvāt kādam citam saņemt tasi ūdens, kamēr esat ceļā.

5. Palīdziet invalīdam.

Piedāvājiet pabīdīt ratiņkrēslu, palīdziet viņiem pāri ielai vai atnest zāles.

6. Vai ir kādas nelielas izmaiņas?

Kad redzat visas tās monētas, kas rada patiesu traucējumu, iemetiet tās nākamā ubaga beisbola cepurē.Reklāma

https://www.youtube.com/watch?v=iGOut1X5u0E

7. Piedāvājiet iepirkties.

Varbūt jūsu dzīvoklī ir kāds vecāka gadagājuma cilvēks vai kāds, kurš cietis nelaimes gadījumā. Piedāvājiet iepirkties.

8. Piedāvājiet savu vietu lielveikala rindā.

Kad redzat kādu, kurš rindā satraucas, ļaujiet viņam iet vispirms.

9. Braukšana ar laipnību.

Šeit ir daudz iespēju. Pamodiniet gājēju pāri ielai vai apstājieties, lai izlaistu autostāvvietu.

10. Veikt dažus komplimentus.

Ļaujiet savam partnerim uzzināt, cik lieliski viņi šodien izskatās. Veiciet komplimentus kolēģim vai draugam par viņu jauno apģērbu.

11. Biežāk smaidiet.

Mēģiniet iet pa koridoru darbā un smaidiet līdz galam. Jūs varētu būt pārsteigts par to, cik daudz smaidu jūs saņemat. Tas ir infekciozs!

12. Izsaki pateicību.

Pateicība jums un, lūdzu, ir kā eļļa, kas ieeļļo cilvēku mijiedarbības motoru. Darbojas katru reizi!

13. Sazinieties ar cilvēku, kam tas vajadzīgs.

Vai jūs zināt kādu, kurš ir slims vai atrodas slimnīcā? Sasniedziet, izvēloties vienu no šiem:Reklāma

• Nosūtiet viņiem īsziņu
• Zvaniet viņiem
• Sūtiet ziedus
• Nosūtiet karti

Esiet laipns, jo visi, kurus jūs satiekat, cīnās smagā cīņā. ~ Plate

14. Runājiet ar kautrīgu cilvēku.

Vai esat kādreiz pamanījuši, cik kautrīgi cilvēki cīnās saviesīgās sapulcēs? Izmēģiniet nelielu laipnību, vienkārši runājot ar viņiem. Jūs varētu būt pārsteigts par atklāto.

15. Ziedo katastrofu fondam.

Nākamreiz, kad redzēsiet katastrofu TV, atzīmējiet labdarības ziedojuma numuru un nosūtiet īsziņu.

16. Māciet saviem bērniem laipnību.

Ja esat vecāks vai strādājat ar jauniešiem jauniešu organizācijā vai skolā, vairojiet izpratni par trūkumcietējiem. Mudiniet viņus atdot savas vecās rotaļlietas un grāmatas, kas joprojām ir labā stāvoklī.

17. Esi moderns Džonijs Appleseeds.

Iedvesmojieties un iestādiet dažus kokus / augus / krūmus / ziedus novārtā atstātajās teritorijās. Noskatieties video zemāk.

22. Atstājiet naudu uz ielas.

Tikai nejaušs laipnības akts. Mēģiniet atstāt banknoti vai dažas monētas uz ielas, kur nabadzīgs cilvēks to var atrast.

23. Uzaiciniet kādu vakariņās.

Izvēlieties kolēģi vai kaimiņu, kurš, jūsuprāt, ir diezgan vientuļš, un piedāvājiet viņiem savu viesmīlību.

24. Klausieties kādu, kam ir problēmas.

Būt labam klausītājam ir lieliska zīme, ka jūs varat izrādīt empātiju un siltumu. Vienkārši klausieties un mēģiniet nepārtraukt ar padomu. Tam būs citas iespējas.

Labi sargājiet sevī šo dārgumu, laipnību. Ziniet, kā dot bez vilcināšanās, kā zaudēt bez nožēlas, kā iegūt bez zemiskuma. - Džordžs Sands

25. Palīdziet kolēģim

Kad redzat kolēģi, kuram ir reālas grūtības drausmīga termiņa dēļ, tirānisku priekšnieku vai tāpēc, ka viņi cieš nožēlu, sniedziet palīdzīgu roku.

26. Sazinieties ar vietējo patversmi vai zupas virtuvi

Pajautājiet viņiem, kas viņiem visvairāk vajadzīgs trūcīgo un bezpajumtnieku atbalstam. Tas var būt jebkas, sākot no uzdevuma veikšanas, iepirkšanās vai cepot viņiem kūku.

27. Atteikties no stāvvietas.

Pacelieties virs vēlmes būt pirmajam, kurš iegūs šo autostāvvietu.Reklāma

28. Atdod savu mīļāko grāmatu.

Jūs esat lasījis šo grāmatu daudzkārt. Laiks to atdot. Atstājiet to autobusā vai vilcienā, iekšpusē norādot, kāpēc jūs domājat, ka tas ir dārgakmens.

29. Nosūtiet nomāktam draugam smieklīgu video.

Smiekli ir lielisks tonizējošs līdzeklis depresijas gadījumā. Izvēlieties savu iecienīto smieklīgo video veidlapu YouTube un nosūtiet saiti pa e-pastu.

30. Dodiet ziedus vai ēdienu vecāka gadagājuma kaimiņam.

Paskaties uz visām dārzā esošajām rozēm. Vai atceraties ledusskapī palikušo lazanju? Iepakojiet tos un nododiet vecāka gadagājuma kaimiņam.

Mēģiniet katru nedēļu veikt vienu vai divas no šīm laipnības darbībām. Katru reizi mainiet to. Paskatieties, ko jūs saņemat par dažiem laipnības aktiem. Jūsu garīgā un fiziskā veselība uzlabosies. Retāk cieš no sirds slimībām, asinsspiediena, stresa un depresijas. Tas ir izdevīgs darījums!

Dzīves neatlaidīgākais un graujošākais jautājums ir ‘Ko tu dari citu labā?’ - Mārtiņš Luters Kings juniors

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: KIndness-Mark Twain / BK, izmantojot flickr.com