Pastāv vispārējs uzskats, ka mēs nevaram daudz darīt, lai uzlabotu savu intelektu. Gandrīz vienmēr tiek uzskatīts, ka tas, vai esat gudrs vai nē, tiek noteikts jau piedzimstot, un jūs neko nevarat darīt.

Tomēr tie visi ir nepareizi uzskati. Lai gan dažiem cilvēkiem ir apstākļi, kas neļauj viņiem paaugstināt inteliģences līmeni, lielākajai daļai cilvēku ir daudz lietu, ko var darīt, lai viņi būtu gudrāki.

Hobiji ir neatņemama mūsu dzīves sastāvdaļa, un, kad tie ir attīstījušies, mēs tajos regulāri iedziļināmies. Hobiji ir jautri un uzmundrinoši, un tie var arī ļoti ietekmēt mūsu inteliģenci.

Zemāk ir 10 vaļasprieki, kas palīdzēs padarīt jūs gudrāku - to visu pamato zinātniski pētījumi un eksperimenti:

1. Spēlē mūzikas instrumentu.

Konfūcijs jau sen teica, ka mūzika rada tādu baudu, bez kuras cilvēka daba nevar iztikt. Mūzika stimulē jūsu smadzenes, un to ir pierādījis izpēte arī.

Mūzikai ir spēks atsaukties uz sarežģītām emocijām un psiholoģiskiem stāvokļiem. Dažādi pētnieki ir parādījuši, ka gan mūzikas klausīšanās, gan mūzikas instrumenta spēle palielina atmiņas ietilpību.

Mūzikas instrumenta spēle iemāca arī pacietību un neatlaidību, jo, lai iemācītos spēlēt mūzikas instrumentu, ir vajadzīgs laiks un pūles. Tas arī saasina jūsu koncentrāciju.

2. Lasiet rijīgi.

Reklāma

Lasīšana ir tāls ceļš uz inteliģences līmeņa paaugstināšanu - tas ir vēl vairāk, ja jūs rijīgi lasāt daudzās dažādās tēmās, sākot no daiļliteratūras un biogrāfijām, līdz antoloģijām.

Lasīšana mazina stresu, palīdz izjust vairākas emocijas un daudz iemāca daudzos priekšmetos. Visi šie faktori jums to palīdz justies labāk par sevi ; būt mierā ar sevi ir viens no svarīgākajiem pozitīvās labklājības pamatiem.

Lasīšana ir ļoti svarīga, lai uzlabotu zināšanas par tēmu, sagatavotos visdažādākajām situācijām un būtu produktīvāka, lai sasniegtu savus mērķus.

3. Regulāri meditējiet.

Pats galvenais meditācijas ieguvums ir palīdzēt koncentrēties uz sevi un iepazīt savu patieso sevi. Ieslīgšana meditācijā palīdz indivīdiem pāriet uz augstāku būtnes stāvokli.

Meditācija palīdz mazināt stress līmeni un atbrīvojas no visa veida raizēm. Ar mierīgu un saliktu prāta stāvokli, kas iegūts meditācijas ceļā, jūs varat daudz efektīvāk mācīties, domāt un plānot lietas.

Regulāra meditācija palīdz jums pilnībā kontrolēt sevi. Apzinoties traucējošos faktorus un efektīvas paškontroles metodes, ir vislielākā nozīme, strādājot pie sava intelekta uzlabošanas.

4. Izstrādājiet savas smadzenes.

Tāpat kā jums regulāri jātrenējas, lai uzturētu savu fizisko formu, jums ir jāizstrādā arī smadzenes, lai tās uzturētu labā formā. Regulāra smadzeņu izaicināšana darīt jaunas lietas uzlabo to spējas un palīdz saglabāt asumu.Reklāma

Jūs varat izstrādāt savas smadzenes daudzos veidos, piemēram, izmantojot: sudoku, mīklas, galda spēles un mīklas. Visas šīs aktivitātes palīdz smadzenēm turpināt veidot jaunus savienojumus. Veicot šādas aktivitātes, jūs iemācāties arī radoši reaģēt uz situācijām, attīstīt spēju redzēt lietas no daudzām un citām perspektīvām ievērojami produktīvāki .

5. Bieži vingrojiet.

Veselīgs ķermenis palīdz nodrošināt, ka jums ir veselīgas smadzenes. Galu galā jūsu smadzenes ir kā citas muskuļi jūsu ķermenī. Regulāri vingrojot, jūsu smadzenes un ķermenis darbojas tā, kā paredzēts. Tas samazina spriedzi un palīdz labāk gulēt.

Ārsti tam piekrīt labāka smadzeņu asinsriti nozīmē paaugstinātu smadzeņu darbību . Dažādi pētījumi ar pelēm un cilvēkiem ir parādījuši, ka sirds un asinsvadu vingrinājumi var radīt jaunu smadzeņu šūnas, un tādējādi uzlabot smadzeņu darbību kopumā.

6. Iemācieties jaunu valodu.

Jaunas valodas apguve ne vienmēr var būt viegls uzdevums, taču tai noteikti ir daudz priekšrocību, kas padara jūs gudrāku, būdami viens no tiem.

Jaunas valodas apguves process ietver tādus uzdevumus kā gramatisko struktūru analīze un jaunu vārdu mācīšanās, kas uzlabo jūsu valodu inteliģence un smadzeņu veselība .

Ar dažādu eksperimentu palīdzību ir pierādīts arī tas, ka cilvēki ar augstu verbāli lingvistiskā inteliģence ir lieliski plānošanā, lēmumu pieņemšanā un problēmu risināšanā.

7. Pierakstiet savas jūtas.

Reklāma

Rakstot, jūs varat saņemt daudz labumu, tostarp paaugstināt vispārējo intelekta līmeni.

Rakstīšana, protams, uzlabo jūsu valodas spējas. Bet tas arī palīdz jums attīstīt tādas prasmes kā uzmanība, radošums, iztēle un izpratne.

Rakstniekiem bieži tiek uzskatīts, ka viņiem ir ļoti augsts intelekta līmenis. Jūs varat rakstīt dažādos veidos. Jūs varat rakstīt lietas ar savu roku vai jūs var izveidot savu emuāru . Lai ko jūs darītu, jūs domājošajiem attēliem dodat vārdus; iemācīšanās skaidri izteikties ir lielisks veids, kā uzlabot savu inteliģenci.

8. Ceļojiet uz jaunām vietām.

Ceļošana nav tikai veids, kā nogalināt savu garlaicību - tajā ir daudz vairāk. Ceļošana var patiešām uzlabot jūsu inteliģenci.

Fiziskie un garīgie treniņi, kas saistīti ar ceļošanu, atbrīvo prātu no stresa. Kļūstot bez stresa, jūs vairāk varat koncentrēties uz uzdevumiem, novērojumiem un padziļināt izpratni par priekšmetiem.

Katra jauna vieta, uz kuru dodaties, piedāvā jaunas lietas, kas jāapgūst. Ceļojot jūs sastopaties ar dažādiem cilvēkiem, ēdienu, kultūru, dzīvesveidu un sabiedrību, kas ļauj jums sazināties ar idejām, par kurām jūs, iespējams, nekad iepriekš neesat domājis.

9. Gatavojiet dažāda veida maltītes.

Daudzi no mums uzskata, ka ēdiena gatavošana ir tikai laika izšķiešana, un no tā mēs ļoti vēlamies izvairīties.Reklāma

Bet tā vietā, lai ņaudētu, jums vajadzētu justies laimīgam, kad jums ir iespēja gatavot. Parastajiem pavāriem, īpaši tiem, kuri izmēģina dažādas maltītes, ir augsts radošums. Viņi ir uzticīgi kvalitātei, nebaidās izmēģināt lietas un lielu uzmanību pievērš detaļām.

Ikreiz, kad jūs kaut ko gatavojat, jūs mācāties veikt daudzuzdevumus, precīzi mērīt un ātri pieņemt lēmumus. Izmantojot visas šīs iegūtās prasmes, jūs kļūstat arī gudrāks.

10. Aktīvi piedalīties sportā.

Regulāra dalība sporta aktivitātēs ne tikai vingrina muskuļus, bet arī dara to pašu smadzenēm. Spēlē sports regulāri padara smadzenes elastīgākas un uzlabo smadzeņu vispārējo veselību.

Arī sportam ir pievienotas priekšrocības. Sporta skatīšanās ir saistīts ar paaugstinātu smadzeņu darbību, un vingrojot jūs trenējat muskuļus. Iesaistīšanās sportā arī uzlabo atsaucību, koordināciju, iespējas un pārliecību.

Labākie sportisti ir pazīstami ar viņu īpaša izlūkošanas forma . Nav svarīgi, vai tu spēlē futbolu, basketbolu vai kriketu. Apsveriet iespēju regulāri nodarboties ar kādu sporta veidu, lai uzlabotu smadzeņu darbību.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Tatjana__K, izmantojot shutterstock.com