Jūsu kaimiņi lejā spēlē skaļu mūziku. Atkal. Kā viņiem neapnīk ballēties? Un kāpēc viņi izvēlas dziesmas ar tik smagu kritienu, ka stikls jūsu skapī vibrē ik pēc divām sekundēm? Ko jūs varat darīt, lai iegūtu kādu mieru, kas jums pienākas? Ko jums vajadzētu darīt?

Cilvēka prāts mēdz iet lokos ikreiz, kad saskaras ar problēmu bez skaidra risinājuma. Kļūst viegli aizmirst kopējo ainu un pazust dusmās un sevis žēlošanā, tērējot mūsu dārgo laiku, enerģiju un entuziasmu.

Vai tas nebūtu jauki, ja mēs vienmēr atcerētos lietas nodot perspektīvā?

Vai nebūtu efektīvāk risināt visdažādākās problēmas, sākot no niecīgiem traucējumiem līdz ārkārtas situācijām, kas izmaina dzīvi, ar mierīgu izturēšanos, asu uzmanību un bezbailīgu apņēmību nekavējoties veikt pēc iespējas efektīvākas darbības?

Ak, cilvēki nav tādi. Pārāk bieži mēs ļaujam satraukumam vai alkatībai iegūt labāko no sevis un pieņemt sasteigtu vai tuvredzīgu lēmumu, ko ātri nožēlojam. Citreiz mēs nedēļas vai mēnešus pavadām strupceļā, pārdomājot tieši tos pašus argumentus, nespējot pieņemt kompromisu, kas nepieciešams, lai virzītos uz priekšu ar kādu no pieejamajām iespējām.

Budisti runā par apmaldīšanos mazajā es. Šajā prāta stāvoklī mēs burtiski aizmirstam kopainu un koncentrējamies uz mazo. Mēs ikdienas problēmas sākam uztvert pārāk personīgi un paradoksālā kārtā kļūstam mazāk spējīgas tās efektīvi atrisināt. Un tas ir pretstats lielās domāšanas domāšanai.

Ļaujiet man padalīties ar jums stāstā, kas saistīts ar domu par kopainu…

1812. gadā Krievijā iebruka Napoleona Bonaparta franču armija.^[1]Pēc izšķirošās Borodino kaujas Maskavas sagrābšana un līdz ar to Napoleona uzvara karā šķita neizbēgama.

Negaidīti Krievijas virspavēlnieks Mihails Kutuzovs pieņēma ļoti pretrunīgu lēmumu atkāpties un ļaut francūžiem sagūstīt Maskavu. Liela daļa iedzīvotāju bija evakuēti, līdzi ņemot krājumus. Pati pilsēta tika aizdedzināta, un liela daļa tās sadega zemē.Reklāma

Velti gaidījis Krievijas kapitulāciju, Napoleonam nācās atkāpties rūgti aukstas ziemas vidū. Viņš uzvarēja cīņā, bet zaudēja karu. Kampaņa beidzās ar katastrofu un Francijas armijas gandrīz iznīcināšanu.

Ko mēs varam mācīties no šīs vēsturiskās stundas?

1. Koncentrējieties uz sekām

Napoleons koncentrējās uz svarīgo daļu: Maskavas sagrābšanu. Neviens nevarēja viņu apsūdzēt par mazu domāšanu. Tomēr viņš nepamanīja, ka Krievijas armija joprojām varētu cīnīties pat pēc atteikšanās no valsts vissvarīgākās pilsētas.

Tātad galu galā Maskava nebija svarīgs mērķis?

Veiksmes ekspertam Braienam Treisijam ir lakmusa tests: lietas ir svarīgas tiktāl, ciktāl tām ir svarīgas sekas. Lietas nav tik svarīgas, ka tām nav svarīgu seku.^[2]

Saskaroties ar izvēli, pajautājiet sev, kādas būtu katra varianta sekas?

• Vai vēlaties pavadīt stundu, studējot vai skatoties jauno sēriju Netflix? Kādas būtu katra varianta sekas? Dažreiz Netflix var būt labāka izvēle, taču tas palīdz lietas noteikt perspektīvā.
• Vai vēlaties pats uzturēt dzīvokli vai maksāt uzkopšanas pakalpojumu? Vai tas būtu katra varianta sekas?
• Vai vēlaties satikt kafiju ar šo savu paziņu vai tā vietā ķerties pie sava darba? Kādas būtu katra varianta sekas?

Dažādiem cilvēkiem izvēle var būt atšķirīga. Topošajam filmu veidotājam var būt likumīgs iemesls izvēlēties Netflix. Personīgi sava dzīvokļa uzkopšana var būt relaksējoša un barojoša, pat ja apkopēja pieņemšanas ekonomika šķiet pārliecinoša, jo jūs nopelnāt augstu stundas likmi.

Šeit jums būs nepieciešama pamatideja par to, kas jūs esat - kādi ir jūsu mērķi, vērtības un vēlmes.

2. Pārspēt sakāvi uzvarā

Kutuzovam izdevās pārvērst Krievijas sakāvi par vēsturisku uzvaru, pārstrādājot problēmu plašākā kontekstā: Maskavas zaudēšana nenozīmē kara zaudēšanu.Reklāma

Neskatoties uz simbolisko nozīmi, kas piešķirta Kremlim, baznīcām, nenovērtējamiem dārgumiem, kas pilsētā glabājās gadsimtiem ilgi, kampaņas iznākumu galu galā noteica atlikušo armiju spēks.

Ja jūs varat izmantot šo uz rezultātu vērsto perspektīvu, daudzas no jūsu personīgajām sakāvēm var tikt pārvērstas arī par uzvarām. Tikai daži notikumi cilvēka dzīvē ir absolūti labi vai absolūti slikti, un parasti ir vajadzīgi daudzi gadi, lai retrospektīvi atpazītu, kādu lomu konkrētā tikšanās spēlēja jūsu stāstā.

Tāpēc mums ir pamats meklēt lietas, kas ar mums notiek, labu.

Šī ir ļoti praktiska attieksme, nebūt ne bez pamata pozitīva domāšana . Galu galā, ja ar jums ir noticis kaut kas nožēlojams un šajā situācijā atrodat labās puses, tad jums būs labākas iespējas izmantot šīs labās puses.

Pieņemsim, ka jūsu trokšņainie kaimiņi ietekmē jūsu produktivitāti. Ko darīt, ja tā ir slēpta svētība? Kā jūs varat pārvērst šo sakāvi par uzvaru?

• Varbūt jūs pārāk nopietni domājat par dzīvi un varētu uzzināt, kā izklaidēties. Pievienojieties kaimiņiem vai dodieties pastaigā, nevis strādājiet;
• Varbūt jūs gribējāt būt produktīvs tikai, kamēr jūs vilcinājāties sociālajos tīklos. Tagad, kad jūsu vilcināšanās ir pārtraukta, apstājieties un atzīstiet šo daudz lielāko šķērsli jūsu produktivitātei;
• Varbūt jūs esat pārāk jutīgs pret iejaukšanos. Izmantojiet šo iespēju, lai praksē ignorētu troksni un tik un tā darītu visu iespējamo;
• Iespējams, ka jums ir upura mentalitāte, un negodīguma sajūta jūs iztukšo vairāk nekā jebkurš kaimiņu faktiskais traucējums. Mēģiniet pieņemt šo zaudējumu savā produktivitātē tā, kā jūs pieņemtu sliktus laika apstākļus.

Pierodiet atrast iespējas savās problēmās. Tā ir būtiskā lielā attēla domāšana.

3. Lūdziet padomu

Gan Napoleonam, gan Kutuzovam bija uzticami padomdevēji, ar kuriem pārrunāt viņu lietas. Parasti dažādas perspektīvas vai vairāku perspektīvu iegūšana var tikai palīdzēt izpratnei un labākiem lēmumiem. Vienkārši pārliecinieties, ka cilvēki, kas sniedz jums padomu, ir kompetenti konkrētajā jomā, kur nepieciešama pieredze.

Arī naudas maksāšana par padomu var būt gudrs ieguldījums. Advokāti, nodokļu grāmatveži, ārsti gadiem ilgi mācās, kā palīdzēt sev līdzīgiem cilvēkiem dzīvot veiksmīgāk, pilnvērtīgāk.

Ātra juridiska konsultācija var ietaupīt jums bagātību vai pat pasargāt jūs no lielām nepatikšanām. Medicīniskā pārbaude var atklāt iespējamās problēmas un palīdzēt saglabāt veselību un aktivitāti nākamajos gados.Reklāma

Pat lielas, sarežģītas dilemmas jūsu darbā vai romantiskajās attiecībās var efektīvāk novērst, sadarbojoties ar treneri vai terapeitu vai, protams, ar gudra drauga palīdzību.

4. Sargieties no neobjektīviem padomiem

Daudzi nepilnīgi lēmumi tiek pieņemti, atbildot uz nepilnīgu padomu, pēc kura jūs izvēlaties rīkoties. Šis padoms bieži nāk no neobjektīvas partijas.

Piemēram, mūs bieži mudina iegādāties kaut ko, kas mums it kā ir nepieciešams:

• Aizsargājiet ādu no kaitīgiem UV stariem, izmantojot īpašu losjonu.
• Nostipriniet savu veselību, lietojot multivitamīnus.
• Sazinieties ar draugiem, nosūtot viņiem sarežģītas dāvanas.
• Izgaismojiet savu nedēļas nogali, patērējot gardu konditorejas izstrādājumu.
• Kļūstiet produktīvāki, iegūstot ātrāku datoru.

Tomēr lielākā daļa pirkumu nav vajadzīgi .

Dažiem, piemēram, sauļošanās krēmiem, to lietojot, ir likumīgas priekšrocības.^[3]Citi, piemēram, multivitamīni, ietekmē tikai nelielu cilvēku grupu.^[4]

Šo priekšrocību reklāmdevēji neizbēgami vēlas samazināt jūsu uzmanību, lai pārvērtētu viņu produkta nozīmi. Viņi bieži to pasniedz kā vienīgo jūsu problēmas risinājumu, neatkarīgi no tā, vai tas ir reāls vai iedomāts.

Galu galā,

• Arī ādu var pasargāt no saules, valkājot atbilstošu apģērbu.
• Veselību var stiprināt, lietojot sabalansētu uzturu un regulāri vingrojot.
• Laika pavadīšana vai saruna pa tālruni ar draugiem ir galvenais veids, kā sazināties ar viņiem, un tas ir faktiski bez maksas.
• Jūsu nedēļas nogali var atdzīvināt, darot kaut ko tādu, kas jums patīk.
• Jūs varat kļūt produktīvāks, koncentrējoties uz uzdevumiem, kuriem ir vissvarīgākās sekas. Ātrāks dators faktiski var samazināt produktivitāti, atvieglojot daudzuzdevumu veikšanu un iespējojot iecienītos traucējošos faktorus.

Ir arī citi nepilnīgu padomu avoti. Arī politiķi bieži vēlas, lai mēs koncentrētos uz konkrētu kopainu, izslēdzot alternatīvas.

Pat mīloši vecāki var būt vainīgi pie tā paša. Viņi var ieteikt saviem bērniem izvēlēties drošu un cienījamu karjeras ceļu, pamatojoties uz viņu kopējo ainu, kas dzīvē ir jānodarbina. Bērns tomēr var nepiekrist, pamatojoties uz citu lielu ainu, ka cilvēka dzīvei ir jābūt ar jēgu un piepildījumu.Reklāma

Apakšējā līnija

Cilvēka dabā ir pieņemt sasteigtus, emocionālus lēmumus, pamatojoties uz nepilnīgu informāciju, pēc tam vēlāk nožēlot šos lēmumus.

Jūs varat pasargāt sevi no sliktas vērtēšanas, cenšoties sasniegt kopainu, kad ir nepieciešama rūpīga apsvēršana.

Koncentrējieties uz sava lēmuma sekām, pirms domājat, kā jūs pret to jūtaties.

Spēlējiet ar kārtīm, kuras esat saņēmis, taču meklējiet iespējas katrā situācijā, un jūs tās atradīsit.

Jautājiet padomu zinošiem mentoriem, taču uzmanieties no neobjektīviem cilvēkiem, kuriem ir viedoklis, bet kuriem nav obligāti jāņem vērā jūsu intereses.

Tomēr atcerieties, ka patiesa vispārēja domāšana nāk no grūti iegūtās pieredzes. Kaujas laukā tika ievainoti gan leģendārie militārie komandieri Napoleons Bonaparts, gan Mihails Kutuzovs.

Skaidra domāšana rodas no tā, ka jūsu kopainu pārbauda ar realitāti.

Vairāk padomu par skaidru domāšanu

• Kā domāt skaidri un kļūt gudrākam
• Kā efektīvi domāt: 12 jaudīgas metodes
• 9 aizspriedumu veidi, kas aizēno mūsu ikdienas spriedumu

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Haneen Krimly, izmantojot unsplash.com

Atsauce