Lūgt to pašu atkal un atkal nevienam nav jautri. Atkārtojot sevi, jūs jūtaties kā niķis un viņi slikti izturas pret sevi. Nemaz nerunājot, tas jūs abus tracina.

Tātad, kā jūs pārtraukt nagošanas ciklu?

Uzzināt, kā atmest nagošanu un sākt runāt, nav tik sarežģīti, kā šķiet. Viss ir par šo saziņas līniju atvēršanu un cerību pielāgošanu.

Turpiniet lasīt 6 vienkāršus soļus, kā pārtraukt niķošanos un uzzināt, kā sākt veselīgu dialogu ar savu dzīvesbiedru.

1. Skatīties savus vārdus

Ir dabiski justies sašutumam, ja jūtat, ka jūsu dzīvesbiedrs nevelk savu svaru ap māju, bet pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir nodot savu partneri aizsardzībai. Kā no tā var izvairīties? Vienkārši sakot, klausieties, kā jūs lūdzat partnerim palīdzību.

Kā jūs domājat, ka sakāt lietas: Mīļā, es to ļoti novērtētu, ja tu mazgātu traukus, kamēr es esmu darbā.

Kā jūs patiesībā sakāt lietas: kā tu esi tik aizmirsts, ka pat neredzi, ka šie trauki krājas, kamēr es esmu darbā?Reklāma

Kā mēs redzam no šī piemēra, jūsu vārdi un veids, kā jūs iesniedzat laulātā pieprasījumus, ir svarīgi. Tā vietā, lai liktu viņiem justies vainīgiem vai noniecinātiem, formulējiet to tā, lai viņi justos labi.

Es patiešām novērtētu jūsu palīdzību ar…

Tas vienmēr liek man justies labi, kad…

Tu esi mans varonis, kad tu ...

Iepriekš minētie atvērēji ir lieliski sarunu iesācēji.

2. Neticiet domu lasīšanai

Vīriešiem un sievietēm ir briesmīgs ieradums uzskatīt, ka pēc kāda laika dzīvesbiedrs viņus tik labi pazīst, ka viņiem jāspēj saprast, ko viņi vēlas, nekad viņiem to neprasot. Šī ir jauka doma, bet reti tā ir patiesība.

Jebkurš laulības terapeits jums pateiks, ka jūsu dzīvesbiedrs nevar lasīt jūsu domas. Ja jums kaut kas no viņiem ir vajadzīgs, jums jāiemācās to prasīt.^[1] Reklāma

Jūs varat sākt, izsūtot nelielas norādes, kuras vēlaties X vai Y, bet, ja tās nenonāk līdz brīdim, kad nokļūstat Z, ir pienācis laiks sāc sazināties ar saviem vārdiem.

Tas ne tikai ietaupa jūsu laulāto no minēšanas spēles, bet arī ietaupa daudz vilšanās.

3. Pieņemiet to par kopīgu lēmumu

Viens no veidiem, kā pārtraukt niķošanos un sākt darboties proaktīvi, ir iesaistīt savu partneri.

Problēmu risināšana jums nav jādara pašam. Kad esat precējies vai esat nopietnās attiecībās, jūs esat partneri, nevis vecāki viens otram.

Kāds nav tavs darbs: mammas māmiņa un stāsta, kā rīkoties.

Kāds ir jūsu darbs: sanākt kopā kā pāris un strādāt pie veselīgas konfliktu risināšanas. Nosakiet problēmu, kas jums rodas, laipnā un cieņpilnā veidā, un pēc tam lūdziet partneri izsvērt, kā atrisināt radušos konfliktu.

Atslēgas lieliskai problēmu risināšanai ir iejūtība , komunikācija un viens otra uzklausīšana.Reklāma

4. Iziet laulības kursu

Nepieciešamība niķoties izpaužas kā būtisks komunikācijas trūkums attiecībās.^[2]Kad abi partneri ir atklāti un godīgi par savām vajadzībām, sarunas plūst un partneri meklē veidus, kā viens otram palīdzēt, nevis tiek likts to darīt.

Tā vietā, lai apmeklētu laulības terapeitu, kāpēc gan neiziet laulības kursu?

Ir daudz tiešsaistes kursu, kas paredzēti, lai pāriem labāk saprastos. Tēmas, kas aplūkotas populārā tiešsaistes laulību kursā, ir kopīgu mērķu noteikšana pārim, līdzjūtības un empātijas veidošana, komunikācijas mākslas apgūšana, tuvība un tradīciju veidošana un koplietošana.

5. Ļaujiet savam partnerim jūs dzirdēt

Neviens partneris nevēlas būt niķīgs, un varētu izvirzīt argumentu, ka, ja laulātais vai bērns pirmo reizi darīs to, ko lūdza, viņam tas vairs nebūs jāturpina audzināt, kas faktiski vairs nedarbojas.

Taisnīgs punkts!

Bet ar harpu pie cilvēkiem parasti darbs netiek galā - kā gan panākt, lai kāds uzklausa, viņu neuztraucot?

Labākais veids, kā likt savam partnerim jūs uzklausīt un izvairīties no laulību kursa pāriem uz iznīcības robežas, ir panākt, lai viņi redz lietas no jūsu viedokļa.^[3]Saistiet savu situāciju ar to, ko viņi var saprast.Reklāma

Viena mājās palikusi mamma un mājražotājs smagi strādāja, lai saglabātu savu māju kārtīgu un kārtīgu, bet viņas celtniecības vīrs nāca mājās un staigāja pa svaigi noslīpētajām cietkoksnes grīdām ar uzvilktiem putekļainiem darba zābakiem. Viņa lūdza viņu atkārtoti novilkt zābakus, bet šķiet, ka viņš nekad nevarēja sekot līdzi.

Kādu dienu viņa viņam sacīja: Mājas uzturēšana tīra ir mans darbs, tāpat kā ģipškartona darīšana ir tavs darbs. Kad jūs atnākat mājās un staigājat pa māju ar zābakiem, kad es tikko pabeidzu to tīrīt, tas ir tā, it kā es būtu ieradies jūsu būvlaukumā un norāvis ģipškartona plāksni, kuru jūs tajā dienā uzliku. Vai redzat, kā es to varētu uzskatīt par nomāktu?

Sieva izmantoja piemēru, ko vīrs varēja saprast, un tāpēc viņš kļuva empātiskāks pret viņas vēlmēm.

6. Dariet to pats, ja iespējams

Kā saka: Ja vēlaties, lai kaut kas būtu izdarīts pareizi, dariet to pats.

Lai mazinātu niecību, pajautājiet sev, vai tas, ko jūs gatavojaties teikt, ir vērts sašutums un vai ir vērts ņemt uzdevumu savās rokās.

Protams, būtu jauki, ja jūsu dzīvesbiedrs uzpildītu komposta maisu, lai jums tas nebūtu jādara, bet nākamreiz, kad gatavojaties par to niķoties, pajautājiet sev: vai komposta maiss ir vērts sākt trešo pasaules karu beidzies?

Ja vēlaties pārtraukt ņurdēšanas ciklu, nenonākot laulības terapeita kabinetā, jums jāiemācās pārformulēt savus pieprasījumus. Runājiet ar cieņu un strādājiet, lai veidotu empātiju savās attiecībās. Laulības kurss var arī palīdzēt veidot komunikāciju un strādāt pie jūsu konfliktu risināšanas prasmēm.Reklāma

Pēdējās domas

Saskarsme ir visu attiecību atslēga, un tā ir īpaši svarīga partneriem. Dažreiz cilvēkam var likties, ka viņš pareizi sazinās, neapzinoties, ka partneris jau dzird viņu niecinošu. Šie 6 padomi palīdzēs jums pārtraukt niķošanos un labāk sazināties ar partneri.

Uzziniet vairāk par labāku saziņu ar partneri

• 17 taktika, lai krasi uzlabotu komunikāciju attiecībās
• Kā efektīvi sazināties jebkurās attiecībās
• Kā mīlošs padoms pārvēršas par ieroci, kas nogalina attiecības

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Milans Popovičs, izmantojot unsplash.com

Atsauce