Vai jūs kādreiz vēlaties, lai jūs varētu vienkārši nospiest dzīves pauzes pogu un pāriet uz jaunu nodaļu bez negatīvām sekām?

Diemžēl laiks ir lineārs. No otras puses, laiks ir sociāla konstrukcija. Citiem vārdiem sakot, jūsu dzīves grafiks ir jūsu pārvaldībā, un jums nevajadzētu salīdzināt savus mērķus un sasniegumus ar citiem.

Ilgstoši un smagi apskatot savu dzīvi, lai nonāktu pie pārmaiņu saknes, kuras jūs vēlētos redzēt, tas nāks jums par labu. Koncentrēšanās uz to, ko jūs mainītu savā dzīvē, varētu palīdzēt jums atbildēt uz to, kas jums jātiecas tuvākajā nākotnē.

Tātad, kā sākt jaunu dzīvi?

Lieliska ziņa ir tā, ka jums nav jāvelk Madonna un pilnībā jāizgudro sevi katru reizi, kad esat gatavs pārmaiņām.

Īstenojot šīs 12 mazās, tomēr iespaidīgās izmaiņas, kas izklāstītas turpmāk, jūs varat sākt jaunu dzīvi, par to īpaši neraizējoties.

1. Vienmēr uzziniet kaut ko jaunu

Varbūt jūs esat guvis panākumus savā karjerā - tikai tāpēc, lai atrastu, ka vēlaties vairāk.

Ja jūtat, ka esat stagnē tajā, ko darāt darba labā, vai esat garlaicīgi ar savu ikdienas darbu, paplašiniet savas iespējas.

Viens no veidiem, kā padarīt sevi konkurētspējīgāku dažādās karjeras jomās, ir tālākizglītība. Lielākajai daļai no mums nav joslas platuma, ko ieguldīt stundu apmeklēšanā koledžas pilsētiņā.

Par laimi, tiešsaistes universitātes ir nacionāli atzītas un pieejamākas par tradicionālajām mācībām klasē. Apsveriet iespēju reģistrēties dažām asinhronām tiešsaistes nodarbībām, kas atbilst jūsu darba grafikam, lai jums nebūtu jāpārtrauc sava dzīve, lai tiktu uz priekšu.^[1]

2. Veikt pasākumus, lai stātos pretī savām bailēm

Tas ir pārsteidzoši, cik daudz mūsu lēmumu ir balstīti uz bailēm. Mēs nespējam riskēt, izvairīties no sarunām un palaist garām iespējas, jo baidāmies no rezultātiem.Reklāma

Lūk, darījums:

Riska uzņemšanās saprāta robežās var mainīt jūsu dzīvi uz nakti. Ja jūsu vietējā kafejnīcā esat pievērsis uzmanību cutie, uzņemiet šāvienu un palūdziet viņiem izdzert dzērienu. Sliktākais, kas ar jums var notikt, ir nedaudz sasists ego. Pat ja viņi jau ir attiecībās vai vienkārši neinteresējas, iespējams, jūsu glaimi ir padarījuši viņu dienu.

Nepārdzīvo dzīvi ar pārāk lielu nožēlu. Atgriešanās tajā kafejnīcā pēc noraidīšanas ir tikai vēl viena iespēja stāties pretī savām bailēm.

3. Uzturiet nozīmīgu sociālo loku

Lielākā daļa no mums ir dzirdējuši mūžīgo teicienu, ka jūs esat tikpat labs kā uzņēmums, kuru jūs turat. Jūsu redzesloka paplašināšana, iekļaujot tajā jaunus un interesantus cilvēkus, varētu būt tā garšviela dzīvē, kuru meklējāt.

Ieskatieties holistiskā veidā par draugiem, ģimeni un profesionālajām attiecībām. Izveidojiet garīgu kontrolsarakstu par attiecībām, kuras jūs pozitīvāk ietekmē un kāpēc. Nākamreiz paņemiet šo kontrolsarakstu līdzi, lai dotos uz kādu saviesīgu pasākumu. Mēģiniet sākt sarunu ar jauniem un interesantiem cilvēkiem, kuri atzīmē šīs izvēles rūtiņas.

Kamēr jūs esat sociālais tauriņš, neaizmirstiet, kur šis vingrinājums sākās. Noteikti neatstājiet vecos, ilggadējos draugus putekļos, vienlaikus veicinot jaunas draudzības un attiecības. Jūs nevēlaties būt tas puisis jūsu draugu lokā.

4. Atrodiet veselīgus veidus, kā tikt galā ar trauksmi

Ja ikdienas dzīvē rodas pārmērīga trauksme, jūs neesat viens. Trauksmes traucējumi ir visizplatītākās garīgās slimības Amerikas Savienotajās Valstīs. Katru gadu tie skar 40 miljonus cilvēku, kas vecāki par 18 gadiem, kas ir 18,1 procents no ASV iedzīvotājiem.^[divi]

Atrodot veselīgus veidus, kā tikt galā ar trauksmi, ir iespēja apgriezt pasauli otrādi. Daudzi cilvēki ir pievērsušies CBD, lai palīdzētu mazināt un pārvaldīt trauksmi. To var izmantot trauksmes novēršanai, kad tas rodas, bez nepieciešamības lietot ikdienas zāles.^[3]

CBD parasti nenosaka garīgās veselības profesionāļi - vismaz vēl tā nav. Daži to ir salīdzinājuši ar glāzi sarkanvīna pēc garas dienas. Tomēr ir svarīgi praktizēt paaugstinātas pašapziņas sajūtu un atpazīt, vai jūs negatīvi ārstējaties ar pārmērīgu patēriņu.

Lūk, kicker:

Visu, ko jūs darāt, lai atpūstos, var izdarīt vairāk: vingrot, skatīties Netflix, dzert vai iepirkties. Noteikti izvēlieties aktivitāti, kas darbojas, lai mazinātu trauksmi tādā veidā, kas ir veselīgs un ko var veikt ar mēru.Reklāma

5. Kļūsti par daļu no kustības

Vai zināt visas stundas, kuras pavadāt, ritinot sociālos medijus, lai elkotu citu cilvēku dzīvi? Nu, tos varētu labāk iztērēt.

Kā cilvēki mēs dabiski meklējam saikni ar citiem un vēlamies justies tā, it kā mēs būtu vajadzīgi. Cēloņa atrašana var palīdzēt justies tā, it kā jūs veicinātu kopējo labumu. Neatkarīgi no tā, vai tas ir sociālā taisnīguma jautājums vai vides kustība, ir daudz dažādu iespēju koncentrēt laiku un enerģiju, lai palīdzētu justies vajadzīgam.

Tas nenozīmē, ka jums katru nedēļas nogali ir jāprotestē, lai justos kā radītu pārmaiņas. Veicot nelielas izmaiņas savā dzīvē, var būt liela ietekme.

Izmantot patērētāja spēku, lai atbalstītu tikai uzņēmumus, kuru ilgtspējība ir uzņēmējdarbības priekšplānā, ir spēcīga izvēle. Tādas mazas darbības kā šis ir izraisījušas lielos uzņēmumus pārvērtēt to, kā viņi veic uzņēmējdarbību. Jūtieties pilnvarots, gudri iztērējot dolārus.^[4]

6. Pārņemt īpašumtiesības

Pārāk viegli ir pārvietoties pa dzīvi kā pasīvam pasažierim. Labā ziņa ir tā, ka, lai atgūtu kontroli pār to, jums dzīvē nav jāatsakās no nekā.

Pārņemiet savas dzīves īpašumtiesības, pārņemot kontroli pār noteiktu dzīves aspektu. Tas varētu būt tik vienkārši, kā vairs nebūt sabiedriskā transporta pasažieris, un tā vietā izmantot sava ķermeņa fizisko spēku, lai nokļūtu galamērķī.

Zinot, ka jūs varat būt atkarīgs no sevis, lai jūsu rīta brauciens būtu neticami spēcinošs. Atbrīvojies no pasivitātes un kļūsti par sava kuģa kapteini.

7. Pievērsiet uzmanību saviem sapņiem

Ja jūtaties nepiepildīts savā dzīvē, bet nezināt, kāpēc, mēģiniet izmantot dzīves ezotērisko pusi. Niršana zemapziņā var būt atbrīvojoša un atbrīvojoša, ja atļaujat sev garīgo telpu to darīt.

Ne visi atceras savus sapņus, bet jūs varat trenēt smadzenes, turot sapņu žurnālu blakus savai gultai. Sapņi var atklāt neapzinātas cerības un bailes, kuras mēs vai nu ignorējam, vai arī dodam priekšroku, lai mūs nomodā mēs neapgrūtinātu.

Izpratne par to, ko nozīmē jūsu sapņi, ir kā jaunas valodas apguve - prasot, lai jūs pievērstu uzmanību norādēm, zīmēm un simboliem.^[5]

Ja esat tāda veida cilvēks, kurš atceras atkārtotus sapņus, pievērsiet uzmanību! Jūsu zemapziņa sūta jums ziņojumu. Tomēr šeit ir nozveja:Reklāma

Sapņi ir iracionāli un ir mūsu psihes produkts, ko mēs nekad īsti nevaram saprast. Nepieņemiet nekādus pārsteidzīgus dzīves lēmumus, jo sapnī jums to teica mazs zils cilvēks.

8. Atvienojiet spraudni Pieskarieties radošumam

Ko jūs to lasāt šobrīd? Vai izmantojat tālruni vai klēpjdatoru? Kad esat beidzis lasīt, kā sākt savu jauno dzīvi, atvienojiet to no kontaktligzdas.

Tas, ka visu laiku tiek pieskaņots tehnoloģijām, rada garīgais nogurums - atstājot maz enerģijas radošiem procesiem. Pavadot laiku dabā, smadzeņu prefrontālā garoza spēj atpūsties.^[6]

Uzziniet, kas jūs iedvesmo dzīvē, un izmantojiet to, lai jauno meklēto dzīvi pārņemtu jaunās dimensijās. Jūsu mūza var atrasties maz ticamās vietās. Esiet atvērts biežāk pateikt jā, lai ļautu iedvesmai savā dzīvē.

9. Izaiciniet komforta zonas

Ja jūs mēģināt atkāpties no stagnācijas dzīves, jums ir jāiziet no savas komforta zonas. Bet vēl nesasprādzējiet šo gumijas auklas vadu. Jums nav nepamatoti jāuzņemas paaugstināts risks, kas apdraud dažus jūsu dzīves aspektus.

Komforta zonu izaicināšana ir domāta tam, lai dotu jums iespēju redzēt, ko jūs spējat sasniegt, kad tiekat pārbaudīts. Ir saprotams, ka gribas atpūsties komforta zonā pēc tik smaga darba, lai tur nokļūtu, taču pienāk brīdis, kad nākas pakāpties augstāk.

Novērsiet uzmanību nākamajam sasniedzamajam sapnim un dodieties uz to. Ja jūs vienmēr esat gribējis noskriet maratonu, izveidojiet stingru treniņu grafiku, lai jūs tur nokļūtu. Uzziniet, kā izspiest sāpes un garīgos blokus, kas neļāva jums kļūt par savu čempionu.

Rokies sevī, izdomā, kur likt cietos griestus, un virzies uz savu mērķu sasniegšanu, lai dzīvotu savu labāko dzīvi - tu esi to pelnījis.

10. Praktizējiet ikdienas uzmanību

Ja vēlaties apgriezt visu pasauli otrādi, integrējiet a uzmanības prakse savā ikdienas rutīnā. Meditācija, joga, žurnālu sastādīšana vai elpas darbs neprasa no jums neko citu kā apņemšanos būt pašreizējā brīdī.

Jūs, iespējams, pārlasāt šī raksta nosaukumu, jo pieņemat, ka šie vārdi jūs pārliecina kļūt par mūku un dot klusēšanas solījumu. Jums nav jāizturas ar šo modrību ar savu uzmanību.

Meditāciju sauc par praksi, jo ir vajadzīgs laiks, lai būtu ērti sēdēt mierīgi un koncentrēties uz ilgu laiku. Tomēr jums būs prieks uzzināt, ka meditācijas ietekme ir tūlītēja. Tikai ņemot piecas tīšas dziļas elpas stresa dienas laikā pie rakstāmgalda palīdzēs pazemināt asinsspiedienu un palīdzēs atgūt garīgo uzmanību un skaidrību, lai jūs pārdzīvotu dienu.Reklāma

11. Novērtējiet savu budžetu

Nauda ir visa ļaunuma sakne, bet tas ir arī virzītājspēks, kāpēc mēs katru dienu pamostamies un ejam uz darbu. Jo mazāk tērējat, jo mazāk strādājat. Vai tas neizklausās kā labāks dzīvesveids?

Lai varētu dzīvē iet pa ceļu, kas ļauj justies piepildītākam un laimīgākam, jāzina, kur atrodas tavas finansiālās robežas. Ja jūsu attēlotā jaunā dzīve notiek pludmalē, jums nav jāpārdod ģimenes relikvijas, lai tur nokļūtu. Tā vietā nosakiet sev budžetu un plānu, lai jūs varētu ietaupīt un īstenot savus sapņus.

12. Manifest labestība

Ja apsverat iespēju sākt jaunu dzīvi vai atjaunot to, kā jūs sevi projicējat pasaulē, jums jāzina, kā vēlaties izskatīt jauno versiju.

Vai jūsu jaunajai dzīvei ir lieli finanšu mērķi, vai arī jūs domājat atteikties no koncentrēšanās uz savu karjeru, lai pavadītu vairāk laika kopā ar ģimeni?

Vīzijas dēļa izveide ir viens no veidiem, kā palīdzēt jums izpaust labestību, kādu vēlaties savā dzīvē. Pārlūkojot žurnālus un laikrakstus, lai izgrieztu cilvēkus, vietas un priekšmetus, kas palīdz definēt jūsu sapņus, var būt acis. Daži vārdi, kurus jūs iepriekš nesaistījāt ar sevi, var būt pievilcīgāki nekā iepriekš.

Izklausās dumji? Tas nav. Apsveriet iespēju tos izveidot kopā ar draugiem vai ģimenes locekļiem, lai redzētu, vai viņu uztverei par jums ir kāda nozīme jūsu nākotnes plānos. Reizēm draugi un ģimenes locekļi var darboties kā spogulis mums pašiem. Redzot, kā viņus pārsteidz jūsu interese par dažādām lietām, jūs varat vai nu pārdomāt šo lēmumu, vai arī turpināt to enerģiskāk.

Pārliecinieties, ka bieži apmeklējat dēli, lai atgādinātu sev par to, pie kā strādājat. Tas ir normāli, ja projekcijas laika gaitā mainās. Nav kaitīgi katru gadu izveidot jaunu redzamības dēli, kas pārdomātu un precīzi pielāgotu savus nodomus, attīstoties kā personībai.

Atcerieties, ka tā ir jūsu dzīve!

Aplūkojot jūsu dzīves kopainu, atzīmējiet to, kas jums nepatīk, izveidojiet plānu, kā to mainīt, un virzieties uz priekšu ar izlēmīgu rīcību.

Jums ir tikai viena iespēja dzīvot dzīvi atbilstoši jūsu noteikumiem (par kuriem mēs vismaz zinām). Jums ir viss nepieciešamais, lai sasniegtu tādu veiksmes līmeni, kādu cerat gūt šajā dzīvē - jums vienkārši ir jāpastiepjas un jāķer tas!

Vairāk padomu par labāko dzīvi

• Kāpēc nekad nav par vēlu mainīt savu dzīvi un dzīvot atšķirīgi
• Vai vēlaties uzzināt noslēpumu, kā dzīvot piepildītu dzīvi?
• Kā sākt no jauna un pārstartēt savu dzīvi, ja tas šķiet pārāk vēlu
• Kā katru dienu pamostoties motivēt un būt laimīgam

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Roksolana Zasiadko, izmantojot unsplash.com

Atsauce