KĀ TIKT GALĀ AR IEKŠĒJIEM KONFLIKTIEM UN ATBRĪVOT SEVI

Iedomājieties, kā vienā ķermenī ieslēgtas divas dvēseles, kas cīnās par dominanci. Iekšējais konflikts ir vissāpīgākā un garīgi nogurdinošākā cilvēka nasta, kas apbur pat mierīgākās sirdis. Šo satricinājumu jūsos sauc par iekšēju konfliktu, un to cilvēki diemžēl ir radījuši paši.

Iekšējais konflikts ir nepārtraukta cīņa, kas traucē pieņemt vienmērīgu lēmumu. Tās ir mūsu domas un emocijas, kas cenšas ignorēt to, ko mēs zinām morāli pareizi vai nepareizi. Šī konflikta sajūta pārvēršas bailes , dusmas, riebums, apjukums, vientulība utt.

Satura rādītājs

Kas ir iekšējais konflikts?
Kas izraisa iekšējos konfliktus?
Iekšējā konflikta veidi
Atbrīvojot sevi
Pēdējās domas
Vairāk padomu, kā rīkoties iekšējā konfliktā

Kas ir iekšējais konflikts?

Kā jau minēts, iekšējais konflikts ir nikns karš sevī. Tas ir neizlēmīgs, bet daudz dziļāks par neizlēmību. Šis atribūts var svārstīties no vienkāršākā lēmuma, piemēram, braucot ar autobusu vai Uberu uz darbu, līdz sarkanu apavu izvēlei zilu vietā. Tas var būt jebkas morāli, seksuāli, politisks, reliģisks un daudz ko citu. Lēmums par kompromisu vai nē ir iekšēju konfliktu rezultāts.

Parasti lielākā daļa cilvēku izvairās no konfliktiem kā sērga. Viņi to uztver kā negatīvu enerģiju vai emociju uzplūdus, ar kuriem šobrīd nevar tikt galā. Tā rezultātā daudzi cilvēki, kas cieš no iekšējiem konfliktiem, vai nu nomāc, noliedz vai atkāpjas no apstākļiem, kas situāciju pārspīlē, vai arī uzskata, ka tās nav. Nu, pēdējais lieliski darbojas ārēju konfliktu gadījumā. Ciktāl iekšējais konflikts šķiet traucējošs, no tā izriet pozitīvi rezultāti.

Tomēr, kad jūs nolemjat (cerot, ka tas drīz notiks) tikt galā ar savu iekšējo konfliktu, tikai tad jūs uzvarēsiet. Pat ja jūs zaudējat, tas ir ieguvums par tā atzīšanu. Nekad neuzskatiet, ka jūsu iekšējā konflikta risināšana padara jūs par uzvarētāju. Nē, tas ne vienmēr notiek tā. Tas nozīmē tikai to, ka jūs pieņemat un meklējat dzīvotspējīgus kanālus, lai kliedētu jūtas sevī.

Pirms apspriežat dažāda veida konfliktus, atcerieties to:Lai arī konflikts ir neizbēgams, ir iespējams atbrīvoties no tā.

Dienas beigās konflikts neatkarīgi no tā veida vai avota izaicina jūs kļūt radošākam un gudrākam lēmumu pieņemšanā. Ir daudz piemēru, piemēram, persona, kas tic sieviešu tiesībām, bet domā, ka viņai laulībā jābūt pakļāvīgai.

Kas izraisa iekšējos konfliktus?

Cīņa starp to, ko jūs zināt, un to, kā jūs jūtaties, ir mūžsena, kas notiks uz visiem laikiem. Nesaskaņas starp mūsu sirdi un galvu ir reālas. Tava galva vienmēr būs tavas eksistences izšķirošais faktors.

Tomēr, kamēr mēs piesaistīsim lietām jūtas, mūsu sirds nonāks spēlē. Turklāt mēs dzīvojam sabiedrībā, kuru ietekmē emocijas, nevis domas, tāpēc sākas iekšējā konflikta cēloņi.Reklāma

Konfliktu cēlonis ir mūsu vēlme apmierināt apkārtējās vajadzības. Mūsu galvas piedāvā mērķtiecīgu un lineāru intelekta veidu, kamēr mūsu sirds ir brīva un neloģiska. Atrast kopīgu valodu starp šiem abiem ir kā ieslēgts labirintā.

Iekšējā konflikta atrisināšanai nav vienkāršas formulas. Tomēr ir daži soļi, kurus varat veikt, lai atbrīvotos no šāda trakuma.

Tātad, kas izraisa iekšēju konfliktu? Nespēja atrast līdzsvaru starp mūsu sirdi un galvu izraisa iekšēju konfliktu un tad, kad mūsu rīcība sakrīt mūsu vērtības , mēs to saucam par uzvaru. Tomēr, ja viņi nespēj saskaņoties, tas rada kaunu, negodu un apmulsumu.

Kāda ir iekšējo konfliktu izcelsme?

Cilvēki iekšēju konfliktu piedzīvo dažādu iemeslu dēļ, taču to nav iespējams izsekot vienam avotam. Daži faktori, kas to izraisa, ir:

Mūsu izcelsme un audzināšana
Mūsu pārliecība, doktrīna, kultūras un tradīcijas
Mūsu sabiedrība un vērtības, kuras mēs iemācījāmies vai pieņēmām pieaugušā vecumā

Patiesība ir tāda, ka jo garīgāk jūs esat piesaistīts kādam no iepriekš minētajiem vai jebkuram citam dzīvē, jo vairāk iekšēja konflikta jūs, iespējams, ciešat.

Kā zināt, kad rodas iekšējs konflikts?

Jūs zināt, ka rodas iekšējs konflikts, kad atklājat, ka jūs apstrīdat savas vērtības vai uzskatus par mazāk nozīmīgām iespējām. Piemēram, ir grūti cīnīties, lai saglabātu nevainību, vienlaikus pārliecinot savu draugu saprast, ka jūs mīlat un vērtējat savas attiecības.

Bieži vien, kad negatīva doma pamazām pārņem labu darbu, rodas iekšējs konflikts. Kad jūtat šo smaguma sajūtu garā vai nemieru vēdera bedrē, uzmanieties, jo iekšpusē var rasties konflikti.

Turklāt, kad jūs ar spēku mēģināt apspiest nepieciešamību apmierināt slikto vai tam piešķirat nozīmi, pastāv problēma.

Kā rīkojas cilvēki ar iekšējiem konfliktiem?

Iekšējais konflikts tiek definēts kā neskaidrība starp savas pārliecības pieņemšanu un pielīdzināšanu tam, kas jums tiek pasniegts.Reklāma

Personai, kas cieš no iekšējiem konfliktiem, ir šādi uzvedības modeļi:

nevienā brīdī nevar izlemt paši.
novērtē citu viedokli un ideālu nekā viņu pašu
nepieņem viņu viedokli kā derīgu un nozīmīgu (vienmēr vēlas noliekties citiem pretī)
vienmēr šaubies par viņa vai viņas ticamību.
nav stabilas domāšanas par situāciju un vienmēr.
nejūtos izaicināti un viegli piesaista vainu.
nevar pieņemt lēmumu un pie tā pieturēties, un vienmēr meklēt citu atbalstu, lai atbalstītu viņu viedokli
nav pārliecināts par dzīvi un par to, kā tajā sasniegt savu mērķi.

Iekšējā konflikta veidi

Tagad, kad mēs zinām vairāk par iekšējā konflikta cēloņiem un sekām, šeit ir dažādi veidi, kas mūs var ietekmēt:

1. Seksuāls konflikts

Šis ir viens iekšējs konflikts, kas savijas ar citiem konfliktiem. Seksuāla konflikta piemērs ir jūsu seksuālās identitātes noliegšana pasaules domu dēļ. Piemēram, šodien mēs redzam cilvēkus, kuri ir iestrēguši nelaimīgos apstākļos, jo nespējam pieņemt un atzīt šo mūsu daļu.

2. Morāls konflikts

Tas rodas, kad tiek pārbaudīta mūsu personiskā ētika un vērtības. Piemēram, cilvēks tic būt patiesam un godīgam. Tomēr viņi ir gatavi melot, lai glābtu dzīvību vai draugus. Morāls konflikts rodas, ja jūs esat nokļuvis starp divām pretējām pusēm un cenšaties piepildīt abus neatkarīgi no sekām.

3. Reliģisks konflikts

Mūsdienās tas ir visizplatītākais iekšējā konflikta veids, kas izposta cilvēka prātu. Ticības Dievam vārdā daudzi cilvēki kļūst par ekstrēmistiem tikai tāpēc, lai parādītu savu lojalitāti. Kā piemēru var uzskatīt, ka asins pārliešana var izārstēt mīļoto cilvēku, tomēr to neņemot vērā, jo tas ir pretrunā ar jūsu pārliecību.

4. Politiskais konflikts

Spilgts piemērs mūs ieskauj nesen pabeigtajās vēlēšanās ASV. Šis ir gadījums, kad cilvēki zina, ka demokrātija ir domāta cilvēkiem, tomēr viņi ir gatavi to upurēt, lai iepriecinātu vienu cilvēku vai dažu vīriešu savtīgumu, kas par miljoniem cilvēku apdraud dzīvības istabu cilvēku.

5. Paštēla konflikts

Tas notiek dažādos veidos, bet tas ir tad, kad pārliecība ir pretrunā ar tēlu, kuru esat izveidojis savā prātā. Piemēram, cilvēks neņem vērā resnos cilvēkus tāpēc, ka izskatās un uzskata, ka viņu svars ir viņu problēmas cēlonis. Tad kādu dienu viņi satiek lielu cilvēku, kurš ir pārliecināts un mīl sevi. Pēkšņi jūs esat nokļuvis, atsakoties no šiem uzskatiem un pieņemot jauno leņķi.

6. Mīlestības konflikts

Tas notiek, kad mēs mīlam cilvēkus un tomēr nedomāsim divreiz par viņu sāpināšanu. Piemēram, mēs mīlam savus partnerus, bet nevaram pieļaut viņu trūkumus neatkarīgi no tā, cik ļoti mēs viņus mīlam. Tas ir iemesls laulībām, kas beidzas ar šķiršanos, jo pat tām, kuras mēs mīlam, mums dažreiz ir jāatsakās, lai atrastu mieru.

7. Starppersonu konflikts

Šī ir cīņa starp to, kam jūs ticat, un to, kas jums patīk. Piemēram, jūs ienīst ballītes, jo pieņemat, ka tās ir augsne netikumiem un citiem netikumiem. Tomēr jūs nevarat gaidīt, lai noklausītos jaunākās tenkas par kādu ballīti vai tikko notikušu. Cits piemērs ir nepatika pret smēķēšanu, bet akceptēšana, ka cilvēkiem ir labi smēķēt, ja viņiem tas patīk.Reklāma

8. Eksistenciāls konflikts

Tas ir konflikts, kas rodas, pateicoties jūsu ticībai dzīves esamībai un notikumiem, kā mēs to zinām. Piemēram, zinot, ka Dievs ir realitāte, bet šauboties par paradīzes vai pat dzīves pēc nāves ideju. Tas ir arī konflikts, kas rodas no pretrunām ar jūsu deklarācijām un uzskatiem par tām.

Atbrīvojot sevi

Iekšējā konflikta esamība mūs negatīvi ietekmē. Šeit ir veidi, kā jūs varat atbrīvoties no tā:

1. Atzīt iekšējo konfliktu

Patiesa atzīšana notiek tad, kad prāts ir atvērts, uzņēmīgs un bez jebkāda veida kritikas. Iekšējais konflikts mūs pavelk uz priekšu un atpakaļ, padarot to par problēmu pārbaudošu vai izdomātu risinājumu.

Tomēr, atzīstot problēmas, ir vieglāk definēt risinājumu, kas tās atrisinās. Turklāt jums ir jāapzinās sava prāta dualitāte. Neieņemiet pusi. Bet tajā vietā apsēdieties un apspriediet kāpēc, lai noskaidrotu, kas jums šobrīd ir labākais.

Nevienam citam, izņemot jums, tas jādara. Tas ir izaicinājums, jo cilvēki centīsies apstiprināt viens otru, bet briedums un spēks jums palīdzēs šajā posmā. Atcerieties, ka jūs nevarat atrisināt to, kam nepiekrītat vai nenoliedzat.

2. Atslāņošanās

Kā minēts iepriekš, kad rodas iekšējs konflikts, mums ir jāatzīst dualitāte. Tomēr mūsu vēlme palikt pieķertiem uzskatiem un ideoloģijām, kas neatbilst mūsu pašreizējai realitātei, izraisa iekšēju konfliktu.

Ja mainās jūsu uztvere, tad arī visam citam vajadzētu. Iekšējā konflikta sekas ir noraidījums, bailes, pamestība, vientulība un citas lietas. Ja jūs nevarat tikt galā ar iekšējā konflikta sekām, tad rīkojieties stingri un atturieties no apstākļiem, kas varētu izraisīt šādus konfliktus.

3. Iegūstiet skaidrību

Izpratnes trūkums ir visplašākā konfliktu attīstības platforma, nepareizas prioritātes, vērtības un skaidra un redzama neizlēmība.

Skaidrība ļauj nošķirt ko no kā un ļauj dziļāk izprast lietas, kas jādara. Lai iegūtu skaidrību, ir nepieciešams dziļš ieskats sevī un vēlme pieņemt patiesību, nevis to, ko vēlaties.Reklāma

4. Nomierini prātu

Jūsu iekšējās domas gandrīz vai ir negatīvas idejas, kas ir skaļākas par argumentācijas balsīm. Ja jūs esat viens pats, kad rodas šīs rāpojošās balsis, praktizējiet nelielas traucējošas darbības, lai nomierinātu prātu. Nomierina prātu ļauj viegli atdalīties un iegūt skaidrību par konkrēto situāciju.

Tas nav veids, kā izvairīties no problēmas, bet gan ievietot jūs miera vietā, līdz jūs varat precīzi noteikt nākamo. Dažas aktivitātes, kas palīdz, ir elpošanas vingrinājumi, mūzika, lasīšana, instrumenta spēle, ēdiena gatavošana un meditācija, pozitīvu apstiprinājumu uzklausīšana vai dabas vērošana.

Ja atrodaties darbā, izejiet svaigā gaisā vai dodiet sev minūti vai divas minūtes, lai ieelpotu dziļi tualetē.

5. Nosakiet konfliktu

Šajā rakstā esmu identificējis 8 iekšējus konfliktus, kas jebkurā laikā var rasties. Lai atbrīvotos no jebkuras situācijas, ieskaitot konfliktus, jums jāidentificē, kura tā ir.

Piemēram, iedomājieties, kā jūs strīdaties ar biroja kolēģiem par politiku, bet apzinieties, ka tā kļūst reliģiska vai morāla. Ir pienācis laiks atkāpties un pārvērtēt atmosfēru, pirms jūs nokļūstat pārāk dziļi vai sakāt kaut ko, kas neesat jūs. Spēja noteikt savu iekšējo konfliktu jebkurā brīdī palielina jūsu izpratni par situāciju, kas ļauj jums novirzīt savu enerģiju pareizajā kanālā.

Pēdējās domas

Lai gan ir grūti atklāti piekrist mūsos plosošajām iekšējām cīņām, to esamības ignorēšana un noliegšana nozīmē sev laupīt pozitīvu enerģiju dzīvē. Iekšējie konflikti ir kā jūsu ēna - jūs tos barojat tieši vai netieši. Tā vietā, lai būtu savas sajūtas žēlastībā, atzīsti, identificē un izmet tās tagad.