Neatkarīgi no tā, vai esat nonācis atlaišanas vai mīļotā zaudējuma dēļ, esat iestrēdzis vai nespēj saglabāt motivāciju, pozitīvu pārmaiņu veikšana, visticamāk, būs raksturīga lietām, kas jums būs jādara, lai atkal justos laimīgi un veiksmīgi.

Tomēr to var vieglāk pateikt, nekā izdarīt.

Šajā rakstā es dalīšos ar jums, kā es palīdzēju saviem klientiem mainīt viņu dzīvi, un padomus, kā jūs veikt pozitīvas pārmaiņas pilnvērtīgai dzīvei.

Satura rādītājs

1. No kontroles zaudēšanas līdz laimes izstarošanai
2. Kāpēc jums ir nepieciešamas pozitīvas pārmaiņas
   • Pazīmes, kas jums jāmaina
   • Ieguvumi no pozitīvu izmaiņu veikšanas
3. Kā sagatavot prātu pārmaiņām
4. 3 soļi, lai sāktu veikt pozitīvas izmaiņas
5. Pēdējās domas
6. Vairāk padomu par izmaiņu veikšanu dzīvē

No kontroles zaudēšanas līdz laimes izstarošanai

Viņi sēdēja man pretī un ne tikai izskatījās nomākti, bet izskatījās tā, it kā pasaule viņus būtu iecienījusi un, iespējams, apstādinātu viņu sirdi, cenšoties dzīvot. Viss šķita nepareizi un šķita nepareizi. Kā viņi no tā varēja pāriet?

Šis klients bija ieradies pie manis, jo jutās kā zaudējis visu kontroli pār savu dzīvi un nebija svarīgi, ko viņi darīja, kā rīkojās vai ar ko pavadīja laiku, viss šķita nepareizi. Kad dzīve ir tāda, kā tad jūs veicat izmaiņas?

Kāpēc jums vispār vajadzētu apgrūtināt? Tas ir tieši tas, ko klients jutās ar jēgu? jūtas. Pārmaiņu būtība ir tāda, ka, lai arī pat sākt, var būt grūti un grūti, nemaz nerunājot par to, lai saglabātu veiktās izmaiņas.

Pārmaiņas ir kaut kas tāds, ko mēs varam iemācīties darīt organiski, lai dzīvotu vēlamo dzīvi un justos tā, kā vēlamies. Kad mēs kaut kā jūtamies labi, mēs jūtamies stiprāki un spējīgāki, piemēram, mēs varam tikt galā ar jebko.

Vējš 6 mēnešus, un šis klients, ieejot, ne tikai smaida, bet arī izstaro saules starus un laimi. Tas ir gandrīz kā cits cilvēks, kas ir pirms manis. Un viņi ir ne tikai ieguvuši smaidu un atbrīvojušies no pasaules, kuru ienīstu, ka es viņus skatos, viņi ir maģiski atklājuši, ka viņi nopelna vairāk naudas un piesaista iespējas, kuras, šķiet, nebija iedomājamas, nemaz nerunājot par iespējamām 6 mēnešus iepriekš.

Kas notika? Kā viņi to izdarīja? Nē, mēs nevienu neatdzīvinājām un nepalīdzējām uzvarēt loterijā.

Es vēlos dalīties ar jums par rīkiem un paņēmieniem, kurus mēs izmantojām. Pirms es to daru, mums jāaplūko, kāpēc mums jāmainās.Reklāma

Kāpēc jums ir nepieciešamas pozitīvas pārmaiņas

Tāpat kā daudzas lietas dzīvē, arī pārmaiņu nepieciešamība reti notiek vienā naktī. Ir vajadzīgs kaut kas līdzīgs Eureka brīdim, trenerim vai nelaimes gadījumam, lai mēs patiešām paskatītos uz sevi un saprastu, ka kaut kas ir jāmaina.

Mēs vienu dienu nepamodamies mega stresā un jūtamies, ka dzīve ir tāda pati kā kāpšana smilšu kalnā papēžos, rokas sasietām aiz muguras. Šīs lietas pamazām nolaižas pār mums, līdz mēs sākam ciest rezultātus. Bieži vien vispirms pamanām rezultātus, nevis pārmaiņu nepieciešamību.

Pazīmes, kas jums jāmaina

Šeit ir dažas pazīmes, kas liecina, ka jūsu dzīvē ir nepieciešamas dažas izmaiņas:

• Nevar aizmigt vai nevar nomodā.
• Nevar koncentrēties uz grāmatu.
• Jūs pārāk ilgi tērējat sociālajos medijos, ritinot saturu, kuru jau esat apskatījis.
• Nevar koncentrēt domas darbam vai mācībām.
• Trūkst intereses par tālāku mācīšanos vai vaļaspriekiem.
• Ieguvuši dīvainus izsitumus, nejaušas vai galvassāpes.
• Pārāk daudz ēst vai zaudējusi apetīti.
• Novērst draugus un ģimeni.
• Visu laiku čīkstēt vai vaidēt.

Visu klasisko Manai dzīvei ir nepieciešami daži izmaiņu rezultāti. Sliktākais ir tas, ka viss iepriekšminētais kaitē jūsu veselībai, karjerai, attiecībām, ienākumu gūšanas iespējām, laimei, apmierinātībai un jūsu dzīvei kopumā.

Ieguvumi no pozitīvu izmaiņu veikšanas

Vai esat kādreiz pamanījis šo cilvēku, kurš šķiet pastāvīgi laimīgs un ar labu garastāvokli? Viņi ne vienmēr ir tas, kuram ir vislielākais bankas konts, un tomēr kaut kā viņi izstaro patiesu laimi. Viņi, visticamāk, ir persona, kas sazinās ar nepieciešamo, lai viņi varētu tādi būt.

Lai jūs patiešām satrauktu par pārmaiņām un to potenciālu jūsu dzīves pārskatīšanā, šeit ir daži no rezultātiem, kurus esmu redzējis ar klientiem pārmaiņu laikā:

• Lielāki ienākumi.
• Beidziet baidīties, ko cilvēki par viņiem domā.
• Pārtrauciet mēģināt izpatikt visiem un izvirziet sevi svarīguma saraksta augšgalā.
• Vairāk pārliecības.
• Laimīgāk.
• Veselīgāk.
• Jaunas attiecības.
• Jaunas karjeras.
• Pārvarēt mūža bailes, piemēram, bailes no publiskas uzstāšanās.
• Piecēlās par to, kam viņi ticēja.
• Pārvar kautrību.
• Labāk pārdošanā.
• Biznesa izaugsme.
• Pārvarēt agorafobiju.

Ja teiktu, ka saraksts ir plašs, tas būtu par zemu, lai gan esmu vadījis tūkstošiem cilvēku, tāpēc es patiešām ticu tam, ko es šeit dalos.

Apskatīsim, kā jūs varat radīt pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē.

Kā sagatavot prātu pārmaiņām

Sajūti Sāpes

Viens no iemesliem, kāpēc mēs neradām pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē, ir tāpēc, ka mums nav pietiekami lielas vēlmes to darīt. Pirms darāt kaut ko citu, izjūtiet sāpes par to, kā jums šobrīd ir lietas tādā līmenī, kas liek fiziski vēlēties sagrozīties savā vietā.

Kad es to daru kopā ar klientiem, es to uzklāju uz biezas. Piemēram, kad klients man teica, ka vēlas finansiālu brīvību, viņi runāja par savu entuziasma mīlestību pret kredītkartēm. Es paņēmu zīmīti un kredītkarti un caur tām gaisā jokoju Lidojiet brīvībā manas skaistules, lidojiet bez maksas! klients bija ļoti apmulsis (kā jūs būtu, ja kāds izmestu naudu ap rakstāmgaldu), bet, kad kredītkarte nokļuva viņu piezīmju blokā, viņi to atmeta.Reklāma

Es viņiem jautāju, vai kredītkarte viņiem šķiet bīstama vai kas tāds? Un viņi varēja sajust pilnas sāpes, ko kredītkarte sagādāja viņu dzīvē un viņu ģimenēs. Kopā mēs varējām redzēt, ka kredītkarte bija visu to emociju un negatīvo simbolu simbols, kuras viņi ienīda savā dzīvē. Kad viņi devās prom, viņi nolēma teikt, ka viņi atstās kredītkarti sānos savā mājā, lai viņiem spēcīgi atgādinātu, kāpēc lietām ir jāmainās.

Iedomājieties katru sāpju aspektu tā, lai tas jūs justos nožēlojami un visas citas sliktās emocijas, kas slēpjas jūsu prātā.

Sajūtiet prieku

Kad esat sajutis sāpes un spēcīgi sapratis, kāpēc vēlaties no tām izvairīties, tagad apsveriet pretējās emocijas.

Ja vēlaties būt finansiāli brīvs, kā tas izskatās? Kāda ir sajūta? Jūs varētu koncentrēties uz automašīnu un mājām, kas jums pieder, tomēr pēc manas pieredzes to ir grūtāk spēcīgi vizualizēt nekā emocijas. Jūs redzat, kad jūs to paveicat, jūs spējat mainīt savas emocijas un jūtas mazāk nekā sekundē, jo jūs novērtējat, kāpēc jums tas ir nepieciešams, un kaitējumu, ja to nedarīsit. Tāpēc, ja jūs patiešām jūtat emocijas, tas var palīdzēt jums noturēties uz pareizā ceļa, kad jums ir jauns pārmaiņu plāns.

Es uzskatu, ka lielākajai daļai klientu šo vingrinājumu vislabāk var izdarīt naktī, kad jūs aizmigat:

• Tas attur jūs no stresa par visu, kas notiek dzīvē.
• Jūs beidzat savu dienu ar pozitīvu emociju uzplūdiem
• Jūs dodat prātam skaidras idejas, pie kā strādāt.

Es patiesi uzskatu, ka, radot vietu mūsu smadzenēs, mēs varam iegūt atbildes, kuras mēs esam centušies atrast. Tas ir gandrīz kā lūgt milzu datoru izveidot veiksmes formulu, un jūsu uzdevums ir uzlādēt prātu un ķermeni, kamēr dators ar to tiek galā. Tas var likties neveikli, tomēr esmu redzējis pārsteidzošas lietas, ko sasnieguši klienti, kuri ir uzdevuši jautājumu, izstrādājuši vēlamo un devušies uz Sleeplyland.

Izjūtiet prieku par to, ko vēlaties sasniegt tādā līmenī, kas liek jums smīnēt. Vai atceraties uztraukumu un laimi, ko bērnībā izjutāt Ziemassvētku vakarā? Enerģijas līmenis, kas šķita, ka tas izplīsīs no jums? Tieši tā jājūtas pārmaiņu priekam. Nav jānoskaidro, kāpēc, kā, kur vai ar ko. Vienkārši padomājiet par to, kā vēlaties justies.

Sajūtiet bailes

Mēs nevaram virzīties uz priekšu, nepieņemot, ka izmaiņas var izraisīt bailes. Mana grāmata Cīnies ar bailēm - kā pārspēt savu negatīvo domāšanas veidu un uzvarēt dzīvē palīdz cilvēkiem tikt galā ar 12 galvenajām bailēm, kas ietekmē panākumus - vai tās būtu bailes, ka patiesībā nevarat mainīties, vai ka jums nekad nebūs pārliecības to teikt vai darīt, vai bailes, ka nospraudāt nepareizus mērķus vai pastāvīgi jāuztraucas par to, ko domā citi cilvēki.

Daudzas bailes slēpjas, slēpjas mūsu ceļā tieši tad, kad mērķis ir mainīties. Sajūtot bailes un saprotot, kā tās ietekmē tevi, jūs varat pieņemt lēmumu kaut ko darīt. Bailes ir pārliecības trūkuma rezultāts, un pārliecība rodas darot. Ironija ir (un tas, kas aptur pozitīvas pārmaiņas) ir tas, ka mums ir bail darīt kaut ko savādāku un tāpēc paliekam iestrēguši tajā vietā, kur atrodamies ar iegūtajiem rezultātiem.

Šeit ir 5 idejas, kas palīdzēs jums cīnīties ar bailēm:Reklāma

Ziniet, kāpēc esat satriecošs

Mums bieži ir daudz pierādījumu, kas saka, ka mēs šūpojamies, bet maz ticams, ka pievērsīsim tam uzmanību, ja mūs pārņem bailes no pārmaiņām. Es to saucu par atšķirību no galvas līdz sirdij.

Novērtējot to, kāpēc esat satriecošs, un visas sasniegtās lietas ļauj neņemt vērā sirds trokšņaino, jūs to nevarat darīt, lai dzirdētu faktus, uz kuriem galva turas.

Noliecieties uz kādu

Neatkarīgi no tā, vai cilvēki to dara apzināti no mīlestības vai ļaunuma vietas, vai arī viņi nezina par kaitējumu, ko tie rada jūsu pārliecībai un tādējādi palīdz stiprināt bailes; nepareizi cilvēki turēs jūs bailēs un iesprūdīs.

Tam ir daudz iemeslu - viņi nevēlas, lai jūs izgāztos un būtu skumji, viņi nevēlas, lai jūs būtu atšķirīgs, viņi nevēlas, lai jūs izskatītos labāk par viņiem, tas ir garš saraksts.

Jūsu uzdevums nav mainīt viņu domas, bet atrast pareizos cilvēkus, kas jums palīdzētu. Viņiem nekad nav jāsaka ne vārda par to, ko jūs plānojat darīt, vienkārši esiet pozitīvi, viņi var darīt cilvēkus, kas palīdzēs jums palikt uz ceļa.

Mīlestības neveiksme

Neveiksme mums nāk par labu. Tajā laikā tas nejūtas kā tāds, drīzāk var šķist, ka skolu sporta dienā mēs ne tikai bijām pēdējie skrējiena skrējienā, bet arī kā lielākie zaudētāji uz planētas. Neļaujiet tam notikt.

Pieņem to, ka neveiksmes dēļ tu mācies. Uzzinot, kas notika nepareizi, jums ir plaša informācija, kas palīdzēs jums virzīties uz priekšu. Viena neveiksme nepadara dzīvi nepiedienīgu.

Saprotiet un pieņemiet, ka bailes var novērst divos veidos

Dažas bailes es varu novērst klientam stundas laikā, jo tā ir nodarbošanās ar viņu domāšanas veidu, citiem vajag nedaudz ilgāk, jo klientam ir jāapgūst arī jaunas prasmes.

Prasmju kopums un domāšana ir atslēga cīņā ar bailēm, kas aptur pārmaiņas. Kādas prasmes jums ir nepieciešamas?

Darīt

Bailes ienīst darbību. Tas ir ļoti priecīgi, kad tu neko nedari, novirzi acis no bailēm un jūties iestrēdzis un nevaldāms. Tas liek smaidīt bailēm.Reklāma

Bailes to ienīst, kad saņemat plānu. Kad jūs saņemat plānu, tas ne vienmēr notiks pareizi. Bailes mēģinās būt skaļš balss jūsu galvā, kas saka ha ha, es jums teicu, ka tas nedarbosies. Ignorē to! Sākumā nav svarīgi, kādu darbību jūs veicat, tikai tas, ka jūs rīkojaties.

Atcerieties pajautāt sev, kā es apklustu bailes, kad tās mēģina mani turēt šeit?

3 soļi, lai sāktu veikt pozitīvas izmaiņas

Visbeidzot, šeit ir norādītas darbības, kas man jāveic, lai veiktu izmaiņas:

1. Ziniet, kādas bailes un šķēršļus jūs varētu piedzīvot

Uzskaitiet tos - man tas vienmēr ir domu kartē. Tas var būt vizuāls vai saraksts. Zināt savu dabisko stilu var būt spēcīgi attiecībā uz citām lietām, kuras vēlaties sasniegt nākotnē.

2. Ignorējiet noteikumus

Kad mēs sakām, ka mēs vēlamies mainīties, mēs bieži varam justies kā laba ideja paskatīties, ko dara visi pārējie. Iegūstiet savas idejas tikai no sevis. Viens no iemesliem, kāpēc pārmaiņas ir tik smagas, ir tāpēc, ka mēs cenšamies to darīt tāpat kā citi cilvēki. Jūs neesat viņi, un viņi nav jūs.

Iemācieties uzzināt savas vērtības, mīlestību, uzskatus un to, kā tie iekļaujas jūsu pārmaiņu veidā. Ja pamanāt, ka salīdzināt sevi ar draugiem, vienaudžiem un ģimeni, jūs nedarbojaties pēc visspēcīgākā veida, kas ir jūsu veids.

3. Izaicini savas domas

Domas var ielīst galvā, un, pirms jūs to zināt, jūs esat tas, kurš sabojā jūsu veiksmes iespējas. Kādas domas jūs esat saistījis ar šīm izmaiņām?

Piemēram, man bija klients, kurš man ieteica, ka, viņuprāt, mūsu izveidotais rīcības plāns būs smags darbs. Izpētot to, klients atzina, ka viss, ko viņi bija sasnieguši, tikko nokrita viņu klēpī un viņiem bija alerģija pret smagu darbu. Cik liela varbūtība viņiem gūt panākumus, ja uzskatīja, ka būs grūti?

Esiet uzmanīgs, kā formulējat savas izmaiņas un darbības. Piemēram, tā vietā, lai teiktu, ka tas būs smags darbs, sakiet, ka tas ir nākamais posms manā dzīvē, un es priecājos ar to turpināt. (Un jā, tas patiešām darbojās šim klientam!)

Pēdējās domas

Personīgās un profesionālās izaugsmes nozare ir miljardu vērta. Tas ir tāpēc, ka, lai gan mēs varam zināt, kam jānotiek, mēs bieži vien vēlamies burvju tableti vai kaut ko citu, kas to uzreiz izraisītu. Viss, ko jūs patiešām vēlaties dzīvē, prasa piepūli, domu un laika izmaiņas. Tātad, ja jūs neradīsit vietu domāt par to, kā jūs izveidosiet telpu, lai to faktiski darītu?Reklāma

Pārmaiņas ir spēcīgas, un pārmaiņas ir dabiskas, taču no jūsu puses tas prasa zināmas pūles. Nekas dabā nekad nav tāds pats. Ievērojiet šo plānu, un jūs varētu radīt izpratni par sevi, rīcības plānu un vēlamajiem rezultātiem.

Vairāk padomu par izmaiņu veikšanu dzīvē

• 6 zīmes Ir pienācis laiks mainīt savu dzīvi
• Pielāgošanās pārmaiņām: kāpēc tas ir svarīgi un kā to izdarīt
• 10 lietas, ko jūs varat darīt tagad, lai uz visiem laikiem mainītu savu dzīvi

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Pixabay caur pixabay.com