Viena pastāvīga lieta mūsu dzīvē ir pārmaiņas.

Pārmaiņas ir dzīves likums. Un tiem, kas skatās tikai uz pagātni vai tagadni, noteikti pietrūks nākotnes - Džona F Kenedija

Mēs nevaram no tā izvairīties, un jo vairāk mēs pretojamies pārmaiņām, jo ​​grūtāka kļūst mūsu dzīve. Pārmaiņas, kā citēts Džons F Kenedijs, ir Dzīvības likums. Mūs ieskauj pārmaiņas, un tikai viena lieta visvairāk ietekmē mūsu dzīvi. Nevar izvairīties no izmaiņām, jo ​​tās jūs atradīs, izaicinās un piespiedīs pārdomāt, kā dzīvot savu dzīvi.

Šajā rakstā mēs izpētīsim, cik svarīgi ir pielāgoties pārmaiņām un kā jūs varat pielāgoties pastāvīgi mainīgajai dzīvei.

Satura rādītājs

1. Kāpēc jums jāpielāgojas pārmaiņām?
2. 5 stratēģijas pielāgošanās pārmaiņām
3. Pēdējās domas
4. Vairāk, kas palīdzēs pielāgoties izmaiņām

Kāpēc jums jāpielāgojas pārmaiņām?

Tava dzīve nekļūst labāka nejauši, tā kļūst labāka ar pārmaiņām. —Jim Rohn

Pārmaiņas mūsu dzīvē var ienākt krīzes rezultātā, izvēles rezultātā vai vienkārši nejauši. Jebkurā no situācijām mums visiem jāsaskaras ar izvēli - vai mēs izdarām izmaiņas vai nē?

Es uzskatu, ka labāk ir sagatavoties pārmaiņām, jo ​​mums ir lielāka kontrole pār to, kā mēs reaģējam uz pārmaiņām, ar kurām mums jāsaskaras mūsu dzīvē.

Kad esat nesagatavots un izturīgs pret pārmaiņām, jums nav kontroles un izvēles iespēju, kā dzīvot savu dzīvi. Jūs dzīvojat savu dzīvi kā reakcionārs, nevis pārmaiņu aktivizētājs.Reklāma

Dzīve ir dabisku un spontānu pārmaiņu virkne. Nepretojies viņiem; tas tikai rada skumjas. Ļaujiet realitātei būt realitātei. Ļaujiet lietām dabiski plūst uz priekšu, kā vien viņiem patīk. —Lao Czu

Mēs nevaram izvairīties no negaidītiem notikumiem (krīzes) mūsu dzīvē, jo tieši šie notikumi mūs izaicina un liek iziet no savas komforta zonas. Ja mēs ignorējam vai slēpjamies no pārmaiņu izaicinājuma, mēs liedzam sev iespēju mācīties un augt.

Eksistēt nozīmē mainīt, mainīties nozīmē nobriest, nobriest nozīmē turpināt sevi bezgalīgi. —Henri Bergsons

Mūsu izturība dzīvē var kļūt stiprāka tikai tad, kad mēs pieņemam pārmaiņas un pozitīvi pārvaldām šīs problēmas, nevis slēpjamies un ignorējam iespējas, ko pārmaiņas var dot mūsu dzīvē.

Nevar izvairīties no ietekmes, ko pārmaiņas var radīt jūsu dzīvē. Pārvaldīt pārmaiņas dzīvē ir galvenais, lai dzīvotu dzīvi, kurā tu ne tikai izdzīvo, bet arī plaukst.

5 stratēģijas pielāgošanās pārmaiņām

Šīs 5 tālāk minētās stratēģijas ir galvenie soļi, kas ļaus jums pielāgoties un veiksmīgi vadīt pārmaiņas savā dzīvē.

1. Domāšanas mainīšana - jūsu spēka izvēle

Progress nav iespējams bez izmaiņām, un tie, kas nespēj mainīt domas, neko nevar mainīt. - Džordžs Bernards Šovs

Mums patīk dzīvot savu dzīvi mūsu komforta zonā. Mūsu zemapziņai tas patīk, jo tas ir zināms. Pārmaiņas aptver soli nezināmajā, un mūsu zemapziņas griba nepatīk nezināmo. tāpēc tas pretosies.Reklāma

Mūsu bailes un pašierobežojošā pārliecība sāk darboties, kad mēs saskaramies ar pārmaiņu graujošajām sekām. Nevar izvairīties no fakta, ka pārmaiņas ir traucējošas, un tas jūtas neērti un biedējoši. Tomēr tas ir mūsu izvēles spēks, kas ļauj mums aktivizēt pozitīvas pārmaiņas mūsu dzīvē.

Mēs nevaram kontrolēt pārmaiņu notikumus savā dzīvē, bet mēs varam kontrolēt to, kā mēs reaģējam uz šo notikumu ietekmi uz mūsu dzīvi.

Dzīve ir par izvēli. Kādus mēs nožēlojam, citus lepojamies. Daži mūs vajā mūžīgi. Vēstījums: mēs esam tādi, kādus izvēlējāmies būt. - Greiems Brauns

Jo vairāk jūs izmantosiet savas izvēles iespējas un jo vairāk koncentrēsieties uz savu domāšanas veidu, lai pozitīvi pielāgotos pārmaiņām, jo ​​izturīgāki jūs būsiet galā ar ietekmi, ko pārmaiņas dos jūsu dzīvē.

2. Atrodi jēgu dzīvē

Izkāpiet no savas komforta zonas. Komforta zonas, kurās apglabāti jūsu nerealizētie sapņi, ir sasniegumu ienaidnieki. Līderība sākas, kad jūs izkāpjat ārpus savas komforta zonas. - Rojs T. Benets

Zinot kas ir svarīgi jūsu dzīvē dod jums mērķi un nosaka virzienu, kā vēlaties dzīvot savu dzīvi. Ar dzīves mērķa un jēgas izjūtu jums ir skaidrība un uzmanība, un abi šie elementi ir būtiski, lai jūs varētu veiksmīgi pielāgoties un pārvaldīt pārmaiņu ietekmi savā dzīvē.

Nav mērķa vai nozīmes nozīmē, ka jūs mēdzat dreifēt dzīvē savas komforta zonas robežās. Dzīves mērķis un jēga dod jums drosmi iziet no savas komforta zonas - tieši tajā jūs atradīsit pārmaiņas un iespējas, ko tās jums var piedāvāt.

3. Atlaidiet nožēlu

Patiesība ir tāda, ka, ja vien jūs neatlaidat, ja vien nepiedodat sev, ja vien nepiedodat situāciju, ja vien nesaprotat, ka situācija ir beigusies, jūs nevarat iet uz priekšu. - Stīvs Maraboli

Nožēlām ir milzīga ietekme uz to, kā jūs reaģējat uz izmaiņām, un tās jūs aizkavē dzīvē. Ļaujoties nožēlai ir atslēga, lai jūs varētu dzīvē virzīties uz priekšu.

Dzīves pašreizējās iespējas ir pārmaiņu notikumi, tāpēc, atskatoties uz savu pagātni, jūs varat palaist garām tagadnes un nākotnes iespējas.

Jūs nevarat mainīt to, ko jūs darījāt vai nedarījāt agrāk, tāpēc ļaujiet tam iet. Vienīgā kontrole, kas jums tagad ir, ir izvēlēties dzīvot pašreizējā un turpmākajā dzīvē.

Lielisks vingrinājums, kā tikt galā ar nožēlu dzīvē, ir uzspridzināt kaudzi ar baloniem un uz katra gaisa balona uzrakstīt nožēlu. Tad atlaidiet balonu. Kad balons attālinās, skaļi atvadieties no šīs nožēlas.

Ļoti vienkāršs, bet efektīvs veids, kā tikt galā ar jūsu dzīvē savākto nožēlu kaudzi.

4. Uzrakstiet sarakstu ar biedējošām lietām, kas jādara - tad dodieties tās darīt

Pārmaiņas ir biedējošas, un tas viss ir par iziešanu no komforta zonas nezināmajā. Mūsu zemapziņai ir jāiepazīstas ar mums, izejot no komforta zonas un darot biedējošas lietas. Patiesībā mēs vēlamies iemācīt zemapziņu uzskatīt, ka iziešana no mūsu komforta zonas un biedējošu lietu veikšana mums ir normāla lieta.

Izveidojiet sarakstu ar biedējošām lietām, kuras jūs vēlētos darīt, bet no kurām esat pārāk baidījies. Ievietojiet plānu vietā un pēc tam dodieties viņiem. Ejiet izklaidēties, izaiciniet sevi un pieradiniet sevi pie bailēm un pakāpšanās nezināmajā.

Publiskā uzstāšanās ir viena no biedējošākajām lietām man un daudziem citiem cilvēkiem. Lai pārvarētu bailes no publiskas uzstāšanās, es pievienojos Toast Masters. Mana pirmā uzstāšanās bija murgs. Mani ceļi klauvēja (nezināju, ka tas ir iespējams - bet tā ir!), Un es sāku svīst, un mana balss bija čuksts, kad es sāku savu runu.Reklāma

Es tam tiku cauri un, kaut arī tā nebija vislielākā runa, sajūsma par to, ka patiesībā pārvarēju savas bailes, bija pārsteidzoša. Es turpināju iet un zinu, ka tik ļoti izbaudu publiskās uzstāšanās, ka es lēcu pie jebkuras iespējas runāt.

5. Koncentrējieties uz līdzsvarotu un veselīgu dzīvi

Uzturēt ķermeni labā stāvoklī ir pienākums ... pretējā gadījumā mēs nespēsim saglabāt prātu spēcīgu un skaidru. - Buda

Sabalansēta un veselīga aktīva dzīve palielina mūsu izturību un spēju veiksmīgi pārvaldīt traucējumus, ko pārmaiņas var radīt mūsu dzīvē.

Stress ir normāla reakcija uz ikdienas dzīves izmaiņu un problēmu risināšanu. Īstermiņā stress var palīdzēt labāk darboties zem spiediena, bet pastāvīgs stress var radīt problēmas jūsu veselībai.

Pozitīvu veidu atrašana, kā tikt galā ar stresu un spiedienu, ar kuru mēs ikdienā saskaramies, ir mūsu izdzīvošanas atslēga gan fiziskā, gan emocionālā līmenī.

Dažas veselīga dzīvesveida darbības, kuras varat izmantot, lai veiksmīgi pārvaldītu pārmaiņas un traucējumus savā dzīvē, ir:

• Ēd veselīgu uzturu.
• Regulāri vingrojiet.
• Samaziniet kofeīnu un cukuru.
• Izvairieties no cigaretēm , alkohols un citas narkotikas.
• Iegūstiet pietiekami daudz miega.
• Praktizējiet starpniecību regulāri
• Ņem laiku un atvienoties no tehnoloģijām
• Uzziniet, kā atpūsties un izklaidēties
• Sazinieties ar citiem. Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kuriem ir pozitīva ietekme uz jūsu dzīvi.

Ir daudz vairāk lietu, ko varat darīt, lai dzīvotu sabalansētu veselību. Galvenais ir tas, ka jūs apņematies veikt darbības, kas ļauj jums būt izturīgam, optimizētam, fiziski un garīgi piemērotam veiksmīgam darbam, pateicoties izmaiņām, kuras var dot jūsu dzīvē.

Pēdējās domas

Mēs visi vēlamies dzīvot veiksmīgi, laimīgi un ilgi. Lai sasniegtu to, ko mēs visi vēlamies, mums jābūt proaktīviem attiecībā uz to, kā mēs sakārtojam pārmaiņas, ar kurām sastopamies savā dzīvē.Reklāma

Noliegšana un pretošanās pārmaiņām radīs tikai nožēlojamu dzīvi. Tāpēc ir tik svarīgi iemācīties būt pielāgojamiem, izturīgiem un drosmīgiem dzīvē, jo šīs 3 lietas ir atslēga, lai jūs veiksmīgi pielāgotos pastāvīgajai ietekmei, ko pārmaiņas atstās uz jūsu dzīvi.

Vairāk, kas palīdzēs pielāgoties izmaiņām

• Vai tiešām ir labāk iziet no savas komforta zonas?
• Kā sākt no jauna un atsākt savu dzīvi, kad tas šķiet pārāk vēlu
• Kā uzvarēt bailes no pārmaiņām un pārveidot savu dzīvi
• 10 lietas, ko jūs varat darīt tagad, lai uz visiem laikiem mainītu savu dzīvi

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: mērķa vieta, izmantojot unsplash.com