Visu šo laiku mēs ēdām banānu iekšpusi, kad miza ir trīs reizes vairāk bagātināta ar barības vielām. Nākamreiz, kad instinktīvi kustināsieties, lai izmestu bīstamību atkritumu tvertnē, padomājiet divreiz. Aizveriet acis, saspiediet degunu un mēģiniet iekost rūgtajā, stīgu ādā. Ja jūs varat savākt garšu un struktūru, šeit ir ieguvumi veselībai, ko jūs gūsiet, neatkarīgi no tā, cik una mizu tas varētu šķist.

1. Tas pazemina holesterīna līmeni

Jūsu holesterīna līmeni var pazemināt, palielinot šķiedrvielu uzņemšanu, kas samazina sirdslēkmes vai insulta risku, un tā ir pētījumā pierādīta iespēja jebkuras diētas stiprināšanai. Banānu mizās ir vairāk šķīstoša un nešķīstoša šķiedra nekā tradicionāli ēstie augļi iekšā.Reklāma

2. Tas nodrošina daudz elektrolītu

Ikviens, kurš bērnībā sportoja, zina, ka, ja muskuļi krampjojas, banāni ir tas, ko jūs ēdat pirms lielās spēles. The kālijs (un elektrolīti) augļos veicina muskuļu veidošanos, ogļhidrātu metabolismu un skābes-bāzes līdzsvara regulēšanu visā ķermenī. Banānu mizas vienlīdz labi pārvalda kāliju.

3. Tas padara jūs laimīgāku

Banānu mizām piemīt augsts serotonīns , kas ir neirotransmiteris, kas iegūts no triptofāns . Serotonīnu visbiežāk uzskata par ķīmisku vielu, kas regulē ķermeņa garastāvokļa līdzsvaru. Deficīts var izraisīt depresiju, bet pārpalikums - reiboni.Reklāma

4. Tas liek labāk gulēt

Uz jūsu miega problēmām var atbildēt. Triptofānu ārsti parasti izraksta kā papildinājumu miega traucējumu ārstēšanai. Bezmiegs jūs noveda? Nemizojiet banānu. Vienkārši apēd visu lietu.

5. Tas samazina jūsu vidukļa līniju

Banānu mizās ir maz kaloriju un tās ir daudz šķiedrvielas un barības vielas ka jūsu ķermenim ir nepieciešams padarīt tos par ideālu papildinājumu avotu ikvienam, kurš vēlas palikt slaids.Reklāma

6. Tas palīdz novērst vēzi

Ja jūs meklējat papildu metodi, kas palīdzētu novērst vēzi, tad vairs nemeklējiet. Banānu mizas ir bagātas antioksidanti un tie sastāv no savienojumiem, kas aizsargā šūnas no mutācijas draudiem, kas parasti noved pie vēža audzējiem.

7. Tas stiprina jūsu sarkanās asins šūnas

Sarkanās asins šūnas nepārtraukti nosūtīt skābekli ķermeņa audos. Banānu mizās ietilpst barības vielas, kas stiprina sarkanās asins šūnas, nodrošinot skābekļa sadali un samazinot sarkano asins šūnu sadalīšanos.Reklāma

8. Tas uztur jūsu acis veselīgas

Jūsu redzējums ir kritisks. Banānu mizas var optimizēt jūsu acu veselību to augstā līmeņa dēļ lutien . Lutien ir savienojums, kas veicina nakts redzamību un palīdz novērst kataraktu un makulas deģenerāciju.

9. Tas uzlabo imūnsistēmu

Banānu mizas ir tik bagātas ar šķiedrvielām, ka tās palīdz radīt probiotiskās baktērijas vai labās baktērijas , jūsu resnās zarnās, kas nodrošina efektīvu detoksikāciju un labāku imūnsistēmu.Reklāma

10. Jums jāpārliecinās, ka ēdat tikai organisko banānu mizas

Ēdot neapstrādātu banānu mizu ir vienkāršākais, rūgtenākais un stingrākais veids, kā absorbēt visas tās šķiedrvielas un barības vielas, taču tās var arī vārīt, lai mīkstinātu tekstūru un padarītu garšu patīkamāku. Vai arī jūs varat tos nomest blenderī un pārvērst tos šķidrumā. Vissvarīgākais ir tas, ka, ja jūs sākat lietot banānu mizas, atcerieties, ka vēlaties iegādāties bioloģiskās. Nedaudz lētāka alternatīva tiks pārklāta ar pesticīdiem un insekticīdiem, kas pārvarēs mērķi un radīs neparedzētu kaitējumu.