Kad es domāju par Valentīna dienu, es neizbēgami domāju par to15. februāris. Tā ir diena, kad cilvēki ierodas darbā vai satiekas ar draugiem, lai iedzertu kafiju un runātu par iepriekšējā vakara notikumiem. Daži fragmenti, ko esmu dzirdējis iepriekšējos gados, ir:

Mēs devāmies uz pludmali un atvērām dāvanu grozu, kas bija piepildīts ar cepumiem un šampanieti.
Es nebiju pārāk vīlusies, ka nesvinējām, bet domāju, ka es vienkārši gribēju attaisnojumu, lai kopā paveiktu kaut ko īpašu.
Viņa pavisam aizmirsa, kāda diena bija. Paskatījāmies televizoru un pasūtījām līdzņemšanai.

Stāsti svārstās no romantiskiem līdz beznotikumiem, no brīvā ritenīša līdz sava veida piespiedu. Kad mēs par to domājam, spiediens, ko mēs izdarām vienā gada dienā, lai pieminētu visas mūsu mīlestības jūtas pret citu cilvēku (jo īpaši ar tādām lietām kā ziedi un šokolāde), šķiet nedaudz muļķīgs. Mēs esam diezgan gatavi vilties. Neatkarīgi no tā, vai tas ir patīkams iegansts, lai dotos ārā, gaidīta iespēja kaut ko darīt pārāk labi vai tiešām, patiesi, tikai vēl viena diena… Valentīna dienai ir jābūt tādai, kādu mēs katrs no tā veidojam, un nekam vairāk. Neatkarīgi no tā, vai esat bezcerīgs romantiķis vai vienkārši necilvēks, šeit ir daži veidi, kā mēs visi varam gūt maksimālu labumu no šī gada14. februāris… vai jebkurā dienā šajā jautājumā.

1. Neizmantojiet spiedienu.

Ja jūsu partnerim nav tādas pašas sentimentālas jūtas par šo konkrēto datumu februārī, lai tā būtu. Neļaujieties destruktīvām domām par to, ko jūsu partnera rīcība Valentīna dienā nozīmē jūsu attiecībām. Tādas domas kā: 'Viņa jūs īsti nemīl, pretējā gadījumā viņai būtu...'. vai “Ja viņš patiešām rūpētos par tevi, viņš šodien būtu svinējis…” Galu galā tas, kā mūsu partneris izturas Valentīna dienā, nav visaptverošs viņu jūtu pret mums atspoguļojums. Un otrādi, ja jūsu partneris ir sajūsmā vai sāk darīt kaut ko romantisku, tas var justies ļoti labi, ja atbildēsit. Ja Valentīndienas romantika ir daļa no tā, kā mūsu partneris piedzīvo mīlestību, ir svarīgi atzīt viņa vai viņas jūtas, pat ja mēs paši neesam sajūsmā par šiem svētkiem.

Galu galā, jo īpaši Valentīna dienā, vissvarīgākais ir tas, kā jūsu partneris izturas pret jums un kā jūs izturaties pret viņu pārējās 364 dienas gadā. Ja viņš vai viņa ir sirsnīgs, atpazīstams un mīlošs visparastākajos, neuzmanīgākajos brīžos, tad jums, iespējams, nav par ko uztraukties. Paturiet to prātā, plānojot savu Valentīna dienu. Jebkurš laika periods, ko pavadāt kopā ar kādu, kuru vērtējat, var būt attaisnojums romantikai un pieķeršanās. To var piepildīt ar lieliem un maziem laipnības, kaislības un mīlestības darbiem. Spiedienam nevajadzētu krist uz šo vienu gadījumu, lai būtu ideāls vai kaut kādā veidā atspoguļotu visas jūsu attiecības.

Ja esat viens, Valentīna diena nekad nedrīkst būt attaisnojums pašuzbrukumiem. Neklausieties 'kritiskas iekšējās balsis', kas jums saka, ka jūs nekad neatradīsit kādu vai ka esat cietis neveiksmi, jo jums nav attiecības. No otras puses, pašaizsardzības darbībā neļaujiet sev norūdīt to, ko vēlaties. Mēģiniet atpazīt un pretoties tādām domām kā 'Tu esi tik nožēlojams'. Visi, kurus pazīstat, jau ir precējušies. vai 'Kam tas vispār rūp? Jums neviens nav vajadzīgs. Attiecības ir laika izšķiešana. Tā vietā esiet laipns pret sevi un uzmanieties no jebkādām kritiskām iekšējām balsīm, kas sāk jūs plosīt vai stāties pretī mīlestībai.

Mācīties un praktizēt līdzjūtību pret sevi ir liela vērtība. Tas ļauj jums izkļūt garām sevi apkaunojošiem apgalvojumiem un atklāt savu patieso viedokli. Varbūt vēlaties atrast mīlestību. Varbūt jums patīk būt vienam un vienkārši skatīties. Jebkurā gadījumā neviena diena gadā nenosaka jūsu kā personas cienīgumu vai jūsu statusu attiecībā uz mīlestību.

2. Koncentrējieties uz došanu, nevis iegūšanu.

Cilvēki var pazust savās vēlmēs vai cerībās. Viņi bieži vairāk koncentrējas uz to, vai viņu partneris atcerēsies viņiem kaut ko iegūt, nevis prieku, ko viņi paši izjutīs, piedāvājot kaut ko savam partnerim. Studijas parādīt, ka cilvēki gūst lielāku prieku no došanas nekā saņemšanas. Tāpēc izbaudiet šo iespēju, lai kāds, kuru mīlat, justos labi. Tam nav jābūt romantiskam partnerim. Tas var būt ikviens, kurš jums kaut ko nozīmē, un kuru būs patīkami atzīt.

Kad mēs pārāk daudz koncentrējamies uz to, ko saņemam, mēs bieži klausāmies destruktīvās domas, piemēram:
Vai viņš/viņa nekad nedomā par to, ko tu vēlies?
Vai viņš/viņa nekad neko nevar saprast!?
Es domāju, ka viņam/viņai tu īsti nerūp, pretējā gadījumā viņi būtu darījuši jebko.

Ļaušanās šīm domām rada nemierīgu sašutumu par partnera dāsnuma trūkumu, un, kas ir vēl svarīgāk, jūs jūtaties nožēlojami. Izvairieties no iespējamās uzvedības, ko rada šīs domas un jūtas, piemēram, nosišana uz savu mīļoto vai dusmas, kas kaitēs jūsu attiecībām. Uzturot uzmanību uz āru, jūs un jūsu partneris būs vairāk laimes.

3. Dodiet saņēmējam kaut ko, kam ir unikāla nozīme.

Es zinu cilvēkus, kuri būtu sajūsmā, ja tiktu aplieti ar baloniem, kartiņām, ziediem un dziedošām telegrammām. Es zinu citus, kurus šī uzmanība apbēdinātu. Kad domājat par to, ko darīt sava partnera (vai jebkura cita, kas jums rūp) labā, nejauciet savas vēlmes ar viņu vēlmēm. Ja dārgs apģērba gabals ir jūsu ideja par ideālu dāvanu, pajautājiet sev, vai tas viņiem nozīmētu to pašu. Vai ierāmētai fotogrāfijai būtu lielāka vērtība vai vakaram vienatnē ar jums? Mēģiniet izbaudīt procesu, domājot par to, kas iepriecinās otru cilvēku. Kas liks viņa vai viņas sejai piepildīties ar siltumu un sajūsmu?

Svarīgs elements ir darīt kaut ko tādu, kas ir jutīgs pret to, kā otrs piedzīvo mīlestību. Kad mēs savam partnerim dāvinām kaut ko tādu, kas mums patīk vairāk nekā viņējais, mēs bieži vien esam vīlušies, kad viņš nav ļoti apmierināts ar piedāvājumu. Tas var izraisīt destruktīvas domas, piemēram: 'Viņš nekad nepieliek tik daudz pūļu kā es.' vai 'Viņa nekad nenovērtē to, ko es piedāvāju.' Šīs domas kalpo tikai konfliktu un attāluma radīšanai mūsu attiecībās. Būt jūtīgam pret mūsu partnera interesēm un vēlmēm un pieskaņoties tam, kas liek viņiem justies mīlētiem, ir galvenais, lai mūsu attiecībās būtu dāsns.

4. Pārtrauciet rutīnu.

Ja īpaši gadījumi, brīvdienas un brīvdienas mums saka vienu lietu, mums vajadzētu veltīt vairāk laika ikdienas dzīvē, lai priecātos vienam par otru. Rutīnās ir tik viegli ieslīdēt. Tie liek mums justies droši un droši, taču tie mūs arī garlaikoja. Ilgtermiņā tie faktiski var apdraudēt kaislību un sajūsmu, ko mēs jūtam pret savu partneri. Pāri, kas ieslīdfantāzijas saite”, kurā patiesa mīlestība un rūpes tiek aizstātas ar saplūšanas ilūziju, un forma un rutīna tiek dota priekšroka pār būtību, bieži vien galu galā izkrīt no mīlestības.

Saglabāt romantisku mīlestību nozīmē izaicināt savuaizsardzības līdzekļipret mīlestību, ko sludina šī mazā balss iekšpusē, kas vilina jūs būt pašaizliedzīgam, sevi nomierinošam, paškritiskam un kritiskam pret savu partneri vai potenciālajiem partneriem. Šādu domu piemēri ir:
Paliec; būs tik grūti iziet ārā.
Vai jūs nevēlaties būt viens pats? Tev pašam viss ir kārtībā.
Ir neērti būt sirsnīgam sabiedrībā.
Tu esi tāds idiots. Jūs nekad neizdarāt pareizo izvēli, kur doties. Vienkārši spēlējiet to droši.
Viņš vienmēr saņem muļķīgu dāvanu.

Šīs domas liek jums palikt iekšā, norobežoties, atkāpties no pieķeršanās un nomākt sevi un savu partneri. Atbrīvojieties no rutīnas, izmēģinot kaut ko jaunu... pat tikai jaunu restorānu, noskatoties filmu, ko parasti neredzētu. Vēl labāk, kāpēc gan neuzsākt fiktīvu strāvas padeves pārtraukumu, kurā jūs izslēdzat visas ierīces, aizdedziet dažas sveces un vienkārši sarunājaties savā starpā?

5. Nerunājiet tikai par savu partneri.

Viena no manām mīļākajām lietām Valentīndienā ir dalīties tajā ar cilvēkiem, kurus es novērtēju ikdienā. Man ir daudz jaunu brāļameitu un brāļadēlu, kuri jūtas patiesi sajūsmā, kad es viņus apskauju un novēlu laimīgu Valentīna dienu. Viņi dievina iespēju rakstīt kartītes cilvēkiem, kurus viņi mīl, un uzskaitīt iemeslus, kāpēc. Nav nekāda iemesla, lai mēs nepieņemtu šo pašu garu un izmantotu dienu, lai piedāvātu papildu atzinību, kas var palikt nepamanīta, kad kaut kas vai kāds kļūst pazīstams. Ziedu nosūtīšana vecam draugam un/vai konfekšu un kartīšu atstāšana kolēģiem var būt vienkāršs veids, kā paspilgtināt kāda cilvēka dienu. Vienkārši smaidot vairāk cilvēku, skatoties uz augšu, veidojot acu kontaktu un sakot paldies, ir veidi, kā būt atvērtākiem un mīlošākiem. Tās ir darbības, uz kurām mums jātiecas katru dienu. Tomēr mēs visi varam novērtēt jebkuru atgādinājumu vai attaisnojumu, neatkarīgi no tā, vai tie ir bezrūpīgi svētki vai īpaši smaga diena, lai pateiktos cilvēkiem, kas padara mūsu dzīvi bagātāku un paustu mūsu dārgās mīlestības jūtas.