Galvenie treniņi ir lieliski piemēroti jūsu vispārējai veselībai un palīdz stiprināt un sagatavoties citiem fiziskiem vingrinājumiem. Izmēģiniet šos lieliskos treniņus.
Vai jūs varat trenēties, kad esat grūtniece? Kā izkustināt ķermeni, saglabājot drošību? Šeit ir jādara un ko nedrīkst darīt grūtniecības laikā.
Ja esat skrējējs, neatstājiet novārtā spēka treniņus. Spēka treniņš skrējējiem ir svarīgs līdzeklis, lai uzlabotu ātrumu, spēku un atjaunošanos.
Jogai nav jābūt sarežģītai, lai tā būtu efektīva. Šeit ir 12 jogas vingrinājumi iesācējiem, kurus izmēģināt mājās, lai izmantotu daudzos jūsu prāta un ķermeņa ieguvumus.
Vai vēlaties ātri un ilgtspējīgi zaudēt svaru? Lūk, kā ātri zaudēt taukus un zaudēt svaru, lai uzlabotu vispārējo dzīves kvalitāti!
Iespējams, kādu laiku esat strādājis, un tagad jums ir nepieciešams pastiprinātājs, lai turpinātu progresu. Apskatīsim 13 biežākās muskuļu veidošanas kļūdas, no kurām jāizvairās.
Svara zaudēšanas plato pamati ir tādi, ka svara zudums vai tauku zaudēšana ir apstājusies pēc progresēšanas perioda. Lūk, ko jūs varat darīt, kad jūs hit.
Kāju un dibena treniņiem nav jābūt tik smagiem, kā jūs domājat. Izpildiet šo vienkāršo treniņu, lai panāktu nostiprinātas kājas un tonizētu dibenu.
Mums visiem ir laiks, un mums ir nepieciešama kārtība, kas var maksimizēt mūsu ļoti ierobežoto grafiku. Izmēģiniet šo 30 minūšu rīta treniņa paraugu.
Vai domājat par iestāšanos barre klasē? Mēs uzskaitām plusus un mīnusus, lai palīdzētu jums pieņemt pareizo lēmumu.
Uzziniet, ko jūs varat darīt, lai novērstu sāpes un ievainojumus fiziskās slodzes laikā. Uzziniet, kā plānot savu kāju izstiepšanos, lai iegūtu noturīgus rezultātus.
Vai jūs jūtaties iestrēdzis diētā? Šis ir jūsu soli pa solim plāns svara zaudēšanas plato iznīcināšanai, izmantojot unikālas, plato iznīcinošas stratēģijas.
Vai jums vajadzētu vingrot no rīta vai vakarā? Uzziniet šeit
Vai vēlaties mazināt muguras sāpes un palielināt izturību? Šeit ir 7 slepkavas muguras augšdaļas izstiepumi, kas palīdzēs jums tieši to izdarīt un uzlabos jūsu fizisko sagatavotību.
Svaru celšanas priekšrocības ir bezgalīgas. Uzziniet vairāk par treniņu personalizēšanu un rezultātu palielināšanu, izmantojot svarcelšanas pamatus.
Nodrošiniet, lai jūs paliktu motivēts, pat trenējoties vienatnē.
Motivācijas atrašana var būt sarežģīta, īpaši ar aizņemtiem grafikiem un dzīves notikumiem. Lūk, kā motivēt sevi strādāt.
Kad ir labākais laiks sportot? Šajā rakstā tiks meklētas atbildes uz šo jautājumu attiecībā uz labāko dienas laiku līdz treniņam un vai apmācība noteiktā laikā ir labāka par citām.
Apakšējā ķermeņa stiprināšana ir būtiska, lai sasniegtu treniņa mērķus. Pārbaudiet šos 10 apakšējās ķermeņa treniņus, kurus var viegli veikt mājās.
Muskuļu veidošana, ja esat vecāks par 40 gadiem, var būt grūti, bet tas ir iespējams. Šeit ir 3 noteikumi, kas palīdz jums iegūt vislabāko dzīves formu.