Kas ir labākais mājas treniņā? Šeit ir 12 treniņi mājās, kurus varat veikt, lai uzlabotu savu spēku, sadedzinātu dažas kalorijas un uzlabotu elastību.
Katrs brīnums, kāpēc jūs nesaņemat muskuļu definīciju, kuras dēļ strādājat sporta zālē? Šeit ir 5 vienkārši, zinātniski veidi, kā ātrāk veidot muskuļus.
Apbrīnojami abs ir reāli un sasniedzami. Izmēģiniet šos vēdera treniņus, pieturieties pie rutīnas, un jūs būsiet ceļā, lai iegūtu spēcīgu kodolu.
Vai esat noguris no ilgstošām sirdsdarbībām un nesasniedzat vēlamos svara zaudēšanas rezultātus? Šeit ir 8 labākie sirdsdarbības veidi svara zaudēšanai, kas sadedzinās taukus, vienlaikus garlaicību izslēdzot no ikdienas.
Mirst, lai kļūtu fit un veselīga cīņa, lai atrastu laiku savā aizņemtajā grafikā? Šeit ir 6 vingrinājumi, kas aizņem tikai 6 minūtes no rīta!
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties zaudēt svaru, palielināt spēku vai attīstīt muskuļus, šis raksts palīdz jums izveidot vislabāko treniņu kārtību iesācējiem.
Vai esat gatavs izlaist taukus un noteikt ķermeņa uzbūvi? Jums jāizmēģina šie spēcīgie roku un plecu treniņi!
nterval apmācība ir lielisks veids, kā uzturēt piemērotību šajos mēģinājumu laikos. Šeit ir 7 iesācēju intervāla apmācības vingrinājumi, kurus varat izmēģināt.
Jūs vēlaties trenēties, bet jums ne vienmēr ir laiks, lai savā aizņemtajā dienā ieviestu treniņu rutīnu. Laika atrašana ikdienas vingrinājumiem prasa
7 no populārākajām un pārbaudītākajām iesācēju treniņu kārtām, kas ļaus jūsu sirdij, sacīkstēm un muskuļiem piepūlēties neatkarīgi no tā, cik vecs tu esi!
Svara zaudēšanas treniņam nevajadzētu prasīt katru dienu vairākas stundas. Jūs faktiski varat zaudēt svaru un ķermeņa taukus tikai 15 minūtēs.
Ņemiet vērā šos padomus, lai maksimāli izmantotu gulēšanas velotrenažiera treniņu, lai efektīvāk zaudētu svaru un iegūtu muskuļus.
Vai svīšana sadedzina taukus? Vai svīšana vairāk ir vienāda ar lielāku tauku zudumu? Lūk, atbilde uz šo lielāko mītu (un kā jūs varat izvairīties no dehidratācijas).
Ar pareizo attieksmi, zināšanām un centību, kā arī dažām prasmēm jūs iegūsiet šo vingrošanas zāles ķermeni. Lūk, kā trenēties bez sporta zāles.
'Ja jūs nodarbojaties ar sirdsdarbību, jūs zaudēsiet muskuļus.' - Tie ir pilnīgi meli. Faktiski, nedarot sirdsdarbību, jūs varat lēnām nogalināt.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai izveidotu muskuļus vai zaudētu taukus? Šajā rakstā uzzināsiet, kad varat sagaidīt savus fitnesa rezultātus un kāpēc.
Bez elpas? vai vienkārši nezinu, ko darīt? Lieliskas ziņas jums, šodien es jums pastāstīšu, kā veidot savu izturību un uzlabot izturību.
Saspringts, seksīgs abs ir jūsu mērķis, bet jūs nezināt, kā sākt? Izmēģiniet šos 6 galvenos vingrinājumus, lai padarītu sevi piemērotu un veselīgu!
Tas, cik daudz fitnesa plāns var palīdzēt jums iegūt formu, ir ļoti atkarīgs no jūsu ķermeņa veida. Šeit ir labākais fitnesa plāns, kas balstīts uz jūsu ķermeņa tipu.
Kā iegūt muskuļu masu? Šeit ir 7 soļi, kurus jūs varat veikt šodien, lai sasniegtu maksimālu, veselīgu un dabisku muskuļu augšanu - visīsākajā laikā.