Kā jūs parasti pavadāt savu dienu?

Vai tu pamodies no rīta, gatavojies darbam un tad visu dienu pavadi ar nepacietību, kad būsi mājās un atpūties?

Mēs bieži dzirdam par darba un privātās dzīves līdzsvars - labs līdzsvars starp darbu un personīgo laiku. Lai gan šī izklausās pēc gudras idejas, tā var arī nozīmēt, ka mums vismaz puse sava laika jāvelta darbam un jāziedo laiks personiskajai dzīvei.

Man šķiet, ka tas ir līdzsvarā. Tā kā patiesība ir gandrīz neiespējama sadalīt laiku vienādi starp abiem. Un jūs varat beigties ar stresu, ja nespējat izpildīt šīs cerības līdzsvars .

Tā vietā, kāpēc gan nedomāt par to darba dzīves harmonija tā vietā?

Izmantojot šo domāšanas veidu, jūs faktiski varat integrēt darbu vērā savu dzīvi tādā veidā, kas jūtas pilnīgāks. Tādā veidā jums nav jāuztver darbs un personīgais laiks kā atsevišķi.

Tātad, kā panākt darba un dzīves harmoniju?

Satura rādītājs

1. Darba dzīves harmonija izskaidrota
2. Gadījuma izpēte: Cītīgi strādājoša medmāsa, kuras dzīve šķiras
3. Kā panākt darba un dzīves harmoniju
   • Pārdomājiet laika pārvaldību
   • Aizraujies ar to, ko dari
   • Nebaidieties no šķēršļiem un ierobežojumiem

Darba dzīves harmonija izskaidrota

Atšķirība starp darba un dzīves līdzsvaru un darba un dzīves harmoniju ir diezgan vienkārša. Attiecībā uz pirmo ir norāde, ka jums jāziedo sava dzīve darba dēļ. Bet, tas ir vissliktākais veids, kā rīkoties! Kā jūs patiešām varat būt mierīgs dzīvē, ja baidāties 8 stundas no savas dienas?

Darba dzīves harmonija, no otras puses, ļauj jūsu darbam būt jūsu dzīves sastāvdaļai. Tas nozīmē, ka jūs varat izvēlēties būt laimīgam gan mājās, gan darbā! Darbs vairs nav jāuztver kā “slikta” vai nejauka darbība.

Darba dzīves harmonija nodrošina arī to, ka jūs patiešām atrodaties jebkurā vietā, kur atrodaties.

Vienkārši ieskatieties, piemēram, Džefu Bezosu, Amazon izpilddirektoru.Reklāma

Viņš izmanto netradicionālu pieeju darbam, katru rītu veltot laiku brokastīm kopā ar ģimeni, pirms gulētiešanas neuzstāda modinātāju, ieplāno pārsteidzoši maz sanāksmju un joprojām katru dienu atvēl dažas minūtes, lai mazgātu savus traukus.

Viņš uzskata, ka visiem viņa darbiniekiem jāpārtrauc mēģinājumi panākt “līdzsvaru” savā darbā un personīgajā dzīvē, jo tas nozīmē kompromisu. Tā vietā viņš iedomājas holistiskākas attiecības starp abiem.

Viņam kā pasaules bagātākajam cilvēkam kaut kas jādara pareizi!

Gadījuma izpēte: Cītīgi strādājoša medmāsa, kuras dzīve šķiras

Raiens bija medmāsa, kas strādāja slimnīcā. Lai arī viņam likās, ka darbs ir jēgpilns, viņš dažreiz šaubījās, cik daudz viņš patiesībā varētu darīt, lai palīdzētu pacientiem kā medmāsa, jo atklāja, ka daudziem pacientiem garīgais atbalsts ir vajadzīgs vairāk nekā fiziskais. Nācies strādāt ilgas un neregulāras stundas, un viņa garīgā un fiziskā enerģija tika iztukšota. Vēl sliktāk, viņam nebija laika un enerģijas, ko pavadīt kopā ar draudzeni, un viņu 5 gadu attiecības bija uz šķirtības robežas.

Viņš ieradās Lifehack, lai meklētu iedvesmu un padomu. Viņš veica mūsu dzīves novērtējumu un ieguva šādu rezultātu:

Aplūkojot rezultātu, es un mana komanda sapratām, cik nelīdzens laiks bija jāpiedalās Raienam. Raiens arī man teica, ka viņam šķiet, ka viņa dzīve sabrūk. Tas bija tā, it kā nekas viņa dzīvē nenotiktu labi.

Es mudināju viņu saglabāt cerību un ka mana komanda un es viņam palīdzēsim izkļūt no šī riesta un atkal būt laimīgam. Raiens nebija pārliecināts, bet tomēr veica ticības lēcienu un iestājās mūsu Pilnas dzīves pamatkursā.

Pēc pirmajām kursa sesijām Raiens varēja no jauna atklāt to, ko viņš visvairāk vēlējās uz mūžu - viņš vēlējās palīdzēt cilvēkiem, un būt par medmāsu nebija vienīgais veids! Viņš atcerējās, cik daudz viņš nodarbojas ar psiholoģiju, un viņš gribēja cilvēkiem sniegt garīgu atbalstu.

Tad ar mūsu trenera palīdzību viņš sāka izdomāt veidus, kā sasniegt šo jauno dzīves mērķi. Divus mēnešus vēlāk viņš atrada klīniku, kur viņš varētu būt nepilna laika medmāsa. Tāpēc viņš pameta darbu slimnīcā un pierakstījās uz klusēšanas sertifikāta kursu.

Tagad Raiens joprojām mācās pēc kopēšanas sertifikāta. Viņš nav mazāk nopērkams, bet jūtas enerģiskāks, jo uzskata, ka tas, ko viņš nedara, ir jēgpilns un cer uz nākotni.Reklāma

Kā ar viņa attiecībām? Jūs varat jautāt. Pēc tam, kad viņš pameta slimnīcas darbu, viņš uzskatīja, ka viņam ir skaidrāks prāts un viņš nolēma saskarties ar savu attiecību problēmu. Viņš savāca drosmi atklāti parunāt ar draudzeni par viņu attiecību jautājumiem. Viņš mīl savu draudzeni, tāpēc zina, ka viņiem kā pārim kopīgi jārisina visas šīs attiecību problēmas, nevis jāļauj attiecībām pamazām izbeigties. Viņi pārrunāja lietas un solīja viens otram, lai viņu attiecības darbotos kopā, un vienmēr atbalstīs viens otru.

Vai redzat, kā tagad ir svarīgi saprast, ko jūs patiešām vēlaties dzīvē?

Ja vēlaties uzzināt, cik līdzsvarota ir jūsu dzīve, ņemiet mūsu Dzīves novērtējums šeit tagad bez maksas.

Kā panākt darba un dzīves harmoniju

Pārdomājiet laika pārvaldību

Tagad, domājot par līdzsvara panākšanu, mēs to parasti saistām ar laiku, vai ne? Cik daudz laika pavadām darbā, salīdzinot ar to, cik daudz laika pavadām personīgajā dzīvē? Vai mēs atvēlam pietiekami daudz laika, lai būtu kopā ar saviem mīļajiem, veiktu jēgpilnas aktivitātes kopā ar citiem vai pat sev, vai tikai visu laiku veltām darbam?

Tas ir tā sauktais līdzsvars, ar kuru daudzi cīnās.

Ar darba un dzīves harmoniju mēs iemācāmies pārdomāt laika plānošanu. Pārvērtējot, kā jūs pārvaldāt savu laiku, jums tas būs daudz vairāk. Tas ir neticami, cik daudz laika var iztērēt dienas laikā, it īpaši, ja jūs to precīzi nesekojat.

Diemžēl, ja vien jūs apzināti necenšaties, jūsu smadzenes ne vienmēr vislabāk veic precīzus sprieduma izsaukumus, kad runa ir par prioritāti. Tam parasti ir tendence uz īstermiņa ieguvumiem un īstermiņa izmaksām.

Tā kā bieži ir daudz vairāk iespēju, mūsu smadzenes ir saistītas ar īstermiņa ieguvumiem; mēģinot koncentrēties uz uzdevumu, kas dod jums ilgtermiņa labumu, šis uzdevums parasti kļūst par zemu prioritāti. To citādi sauc par Prioritārais haoss .

Lai to pārvarētu un labāk kontrolētu savu laiku, nosakiet uzdevumus, kuriem jāpievērš vislielākā uzmanība, lai tos paveiktu. Ja tas ir liels uzdevums, tad ir labi to sadalīt mazākās koduma izmēra darbībās, kas sniegs skaidrāku īstermiņa ieguvumu.

Uzstādot uzdevumus, nosakiet sev laika ierobežojumu. Smadzenes ir tendenciozas attiecībā uz īstermiņa ieguvumiem, un jūsu uzmanības ilgums ir ierobežots, tādēļ, ja jūsu uzdevumu izpildei būs vajadzīgi gadi, jūs galu galā zaudēsiet uzmanību ... un tērēsit laiku.

Kad visi uzdevumi ir pierakstīti, ir pienācis laiks tos noteikt prioritātes. Tā kā jums ir noteikts laika ierobežojums, uzmanība jāpievērš galvenajiem uzdevumiem. To darot, jūs jau varēsiet vairāk paveikt īsākā darba laikā!Reklāma

Aizraujies ar to, ko dari

Laika pārvaldīšana ir svarīga, lai panāktu šo darba un dzīves harmoniju. Bet, iespējams, lielāka nozīme ir mīlēt to, ko jūs darāt dzīvē. Viens no visefektīvākajiem veidiem, kā panākt darba un dzīves harmoniju, ir tas, ka jūs patiešām izbaudāt vai atrodat mērķi, ko jūs darāt iztikai. Lai arī visiem ne vienmēr ir paveicies atrast amatu, kas viņiem maksā par aizraušanās sasniegšanu, jūs varat censties atrast jēgu tam, ko jau darāt, vai pilnībā meklēt kaut ko jaunu!

Piemēram, pieņemsim, ka strādājat birojā, kas pārdod papīru. Lai gan daudzi cilvēki to neuzskatītu par mainīgu nodarbošanos pasaulē, es lūdzu atšķirties. Padomājiet par visiem indivīdiem pasaulē, kuri paļaujas uz papīru. Sākot ar radošajiem veidiem un beidzot ar kvantu fizikas ekspertiem, jūsu loma jūsu darbavietā sniedz neticamu vērtību daudziem daudziem cilvēkiem visā pasaulē. Jūs, bez šaubām, esat palīdzējis ieviest jaunu ideju. Precīzāk vairākas jaunas idejas.

Tātad, padomājiet par to, ko jūs tagad darāt. Vai tas ir kaut kas tāds, kas ļauj jums pieņemt jūsu aizraušanos?

Vai varbūt jūs pat nezināt, kas jums patīk vai patīk darīt. Kāpēc gan neizpētīt un pārdomāt to, kas jums sagādā prieku un apmierinātību? Vai ir kāda joma vai nozare, kuru jūs varētu redzēt, kā jūs meklējat, lai piedzīvotu šo piepildījumu?

Vai jūs varat atrast dziļāku mērķi tam, ko jūs jau darāt?

Kad jūs spējat atrast sava darba nozīmi, jūs esat daudz tuvāk darba un dzīves harmonijas sasniegšanai.

Nebaidieties no šķēršļiem un ierobežojumiem

Darba un dzīves harmonijas radīšana ir arī izpratne par sevi, kas ietver jūsu ierobežojumus un pagātnes šķēršļus, jo tas ļauj kļūt izturīgākam.

Ja jums nekad nebūtu jāpiedzīvo cīņas, izaicinājumi vai neveiksmes, tad jūs nekad nebūtu spiesti pielāgoties un nobriest. Tātad teorētiski, saskaroties ar dzīves šķēršļiem, patiesībā ir diezgan nepieciešams.

Lielākā daļa no mums par neveiksmēm un šķēršļiem domā kā negatīvus. Lai gan, ja jūs spējat saglabāt optimistisku attieksmi, jums gandrīz vienmēr būs lielākas iespējas gūt panākumus, pārvarot šos šķēršļus, lai sasniegtu savu galīgo mērķi.

Jūsu attieksme pret neveiksmēm noteiks rezultātu, vai jūs pacelāties no izaicinājuma vai paliekat tajā iestrēdzis. Tāpēc, lai panāktu darba un dzīves harmoniju, ir svarīgi, lai būtu izturīga attieksme jo izaicinājumi vienmēr nāks pa tevi - it īpaši, ja tiecies integrēt darbu vērā savu dzīvi, nevis atsevišķu vai dominējošu dzīves daļu.

Deleģējiet, kad jums tas nepieciešams

Protams, ja vēlaties palielināt produktivitāti un samazināt pavadīto laiku vai pūles, lielisks veids, kā to izdarīt, ir deleģēšana!

Ja jūs pavadāt daudz laika, veicot patstāvīgus uzdevumus, kurus varētu deleģēt citiem (vai nu darbā, vai mājās), jūs zaudējat daudz dārga brīva laika, ko citādi varētu pavadīt citur.

Dienas beigās mums visiem ir ierobežots laiks. Tāpēc mums visiem jācenšas radīt harmonisku darba un dzīves situāciju, kurā mēs varētu atrast jēgu visam, ko darām.

Lai gan vispārējais mērķis var būt jēgpilns, ne visi starpposma mērķi vai uzdevumi, kas nepieciešami, lai tur nokļūtu, var būt nozīmīgi. Tas ir tāpēc, ka mums ir savas stiprās un vājās puses, patīk un nepatīk. Ne katrs uzdevums būs patīkams vai viegli izpildāms. Tur notiek delegācija.

Deleģēšana vienkārši ļauj jums piesaistīt laiku no ārēja avota, tādējādi dodot jums iespēju uzlabot savu laika kvalitāti. Paturiet prātā, ka deleģēšana jāveic ar apzināta uzmanība , pretējā gadījumā jūs varat nonākt beidzies paļaujoties uz citiem.

Ja atklājat, ka jums rodas pārlieku liela deleģēšanas problēma, tad var būt laiks pārvērtēt savu motivāciju darīt visu, ko jūs darāt.

Apskauj loku un kļūsti laimīgāks un produktīvāks

Dzīve harmonijā nozīmē justies labi par laika pavadīšanas veidiem, neskatoties uz to, cik aizņemts jūs varētu būt. Pārslēdzoties no darba režīma uz personiskāku, jābūt bez piepūles. Tas ir par jūsu personīgās dzīves un jūsu iecienīto lietu integrēšanu savā aizņemtajā darba dzīvē!

Viss sākas ar perspektīvas maiņu. Izprotiet, kādas ir jūsu kaislības, un iemācieties būt izturīgam, pirms izmantojat citu pieeju laika un ikdienas uzdevumu pārvaldīšanas veidam.

Šie ir soļi, no kuriem varat sākt rīkoties, lai attālinātos līdzsvars uz harmonija .

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Martena Bjorka foto vietnē Unsplash, izmantojot unsplash.com