Uzskatiet sevi par laimīgu, ja jūs varat līdzsvarot sociālo un laika pavadīšanu pats. Galu galā jūsu vecāki jūs tīši neaudzināja par vientuļnieku, nemācījās būt vieni vai atvēlēja jums laiku.

Ja kas, jūs iemācījāties dažādas sociālās prasmes savām attiecībām. Var būt dienas, kad jūs nolemjat neatbildēt uz tekstu, atbildēt uz tālruņa zvanu un pieglausties ar suni uz dīvāna, lai skatītos Netflix.

Izvēloties atkāpšanos, draugiem rodas iespaids, ka esat antisociāls, kas var radīt spiedienu un grūtības.

Šajos brīžos jūs iemācāties būt viens.

Tomēr ir grūtāk iemācīties palikt vienatnē to cilvēku vidū, ar kuriem jums ikdienā vajadzētu mijiedarboties. Cilvēku prātā visiem ir jābūt sociāli aktīvam; cenšas panākt dažādu iemeslu dēļ.

Kad jūs iemācāties palikt viens un priecāties par to, attīstās vēl viens pašaprūpes un pašpilnveidošanās slānis.

Jūs atverat sevi, lai labāk izprastu jaunus aspektus, kas jūs esat, kas savukārt stiprina jūsu attiecības.

Patiesībā pieaugušo pieaugušo pienākums ir daudz pienākumu, pastāvīga šķiršanās, draudzības zaudējumi un sociālie pārpratumi - tas viss var būt novājinošs.

Jūs varat sākt stratēģēt, kā iemācīties būt vienam, priecāties par to un saglabāt pārsteidzošas attiecības, nezaudējot nevajadzīgu enerģiju.

Pētījumi rāda, ka tikai 16% no 82 miljoniem ģeneru Xers ASV nav draugu.^[1]Tas nenozīmē, ka viņi ir vientuļnieki vai neinteresējas par mijiedarbību. Šie cilvēki ik pa brīdim vienkārši izbauda laiku vienatnē.

Iemācīties būt vienam ir veselīga izvēle. Tātad, atrodoties jebkurā laikā bez kompānijas, jūs to neuzskatīsit par briesmīgu likteni, bet gan par mirkļiem, kuru vērts pavadīt laiku ar sevi.

Satura rādītājs

1. Vai ir veselīgi būt vienam?
2. 10 veidi, kā iemācīties būt vienam un laimīgam
3. Pēdējās domas
4. Vairāk par to, ka esi viens un laimīgs

Vai ir veselīgi būt vienam?

Kvalitatīva laika pavadīšana ar sevi palīdz uzlabot psiholoģisko attīstību un pieredzi.

No otras puses, pārmērīga laika pavadīšana vienatnē var negatīvi ietekmēt jūsu garīgo un fizisko veselību.Reklāma

Tas jūs atturētu no jūsu iekšējo kritiķu žēlastības, novestu pie depresijas, sāpīgas vientulības un galu galā varētu pasliktināt jūsu veselību.

Līdz ar to jums jāpanāk līdzsvars starp abām galējībām. Tas nozīmē, ka šie ir ieguvumi veselībai, ja esat viens pats.

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

Ziņa, ko koplietoja Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

Laika pavadīšana vienatnē palielina produktivitāti.

Cik ātri jūs paveicat darbu, kad jūsu tuvumā tērzē ģimene un draugi?

Jūsu mērķis var būt pabeigt lietas ap māju, veikt lietas, pabeigt skolas uzdevumu vai ievērot darba termiņu. Pat zvana laikā no tālruņa, kad ienāk tērzēšana vai pasts, jūs varat zaudēt koncentrēšanos uz uzdevumu.

Smadzenes, protams, ir ieprogrammētas kā produktīvākas, ja ir maz vai vispār nav traucējošu faktoru. Tāpēc, ja vēlaties būt produktīvāks, pavadiet laiku vienatnē.

Tas veicina labākas attiecības ar citiem.

Būt ekstravertam ir pārsteidzoši. Tomēr dažreiz būt introvertam ir arī labi.

Pētījumi liecina, ka introverti vairāk sazinās ar sevi, labāk pauž pašapziņu un iejūtību. Tas viņiem ļauj saprast apkārtējos cilvēkus un labāk pārvaldīt attiecības.

Turklāt pētījumi rāda, ka attiecības plaukst, kad iesaistītās personas var spert soli atpakaļ un saglabāt neatkarības līmeni. Kad viņi atkal apvienojas, dzirksts ir neticami pārsteidzoša un atsvaidzinoša.

Tas ļauj jums atdzīvināt savu prātu.

Būšana par dzīves gadījumiem un sajaukšanās ar draugiem var būt jautri un var palīdzēt dažos smadzeņu darbības aspektos.Reklāma

Tomēr, kas notiek, kad jūsu smadzenes sāk zaudēt radošumu vai sāk ilgoties, lai kāds atdalītos no jūsu sociālās dzīves ažiotāžas un rīcības?

Šādos laikos vienatnē būtu veselīgi. Pavadot kādu laiku vienatnē ar sevi, prāts palīdz apstrādāt iepriekšējās darbības, atpūsties un uzlādēt.

Turklāt, kad jūsu smadzenes ir atslābušas, daudzām lietām būtu jēga un skaisti apvienotos.

Tas veicina jūsu radošumu.

Prāts nāk ar labākajām idejām, kad tas tiek atstāts viens pilnīgā vientulībā. Tas ģenerē pārsteidzošus plānus, nosver plusi un mīnusus un vienkārši rada skaistus radošus stāstus.

Tātad, kad jūtat spiedienu būt radošam un nevarat tikt galā ar ideju vētru, jūs varat vienkārši nošķirt sevi no pūļa un dot prātam laiku pārdomām un lieliskas idejas izdomāšanai.

10 veidi, kā iemācīties būt vienam un laimīgam

Šeit ir daži soļi, kurus varat veikt, lai iemācītos būt vienatnē un priecāties par to.

1. Esiet jūsu galvenais apstiprināšanas avots

Liekas, ka draugi un ģimenes locekļi zvana un parāda jums galveno uzmanību. Tomēr, kas notiek, kad viņus aizķer citas lietas un viņiem nav tik daudz laika īsziņām vai zvaniem?

Šādās reizēs vīlušies par to, ka netiekat sazināti, jums nepalīdzēs, un tas noteikti pateiks, ka neesat tālu no jūsu validācijas avota.

Tātad, ko jūs varat darīt, ir apzināti apmācīt sevi, lai pierastu pie cilvēku prombūtnes.

Atbrīvojieties no sociālās dzīves trokšņa un ļaujieties saviem vaļaspriekiem, piemēram, lasot, rakstot vai redzot dažas lieliskas filmas Netflix.

Turklāt varat mēģināt meditēt vai joga . Tas attīrītu jūsu prātu un uzturētu jūs melodijā ar sevi.

2. Iemācieties justies un apzināties sevi

Tātad, pirmkārt, jūs varat izņemt cilvēku no psiholoģijas, bet jūs nevarat izņemt cilvēku no psiholoģijas. Tas nozīmē, ka cilvēks, kurš var sasniegt jūsu emocijas un novirzīt šīs emocijas, lai jūs varētu būt laimīgs, viens un viens, ir jūs.

Iemācieties pavadīt laiku ar sevi, praktizēt pašapziņu , un sazinieties ar savām jūtām. Tādā veidā jūs patiešām būsiet laimīgs. Nosakiet savus mērķus, sapņus un neveiksmes. Ziniet lietas, kas liek jums atzīmēt, un dariet tās.

3. Pavadiet kādu laiku kopā ar dabu

Nekas nav tik nomierinošs kā saikne ar dabu. Jūs varat vienkārši pavadīt laiku dārzā, kur varat vērot, kā ziedi zied ar iecienītāko grāmatu rokā.Reklāma

Vai arī jūs varat klausīties putnu čivināšanu, gulēt zem debesīm un vērot mākoņu formas un zvaigžņu spožumu, un atkal no jauna iemīlēties sevī.

Ja jūsos ir nedaudz enerģijas un izturības, un jūs esat tādu āra aktivitāšu mīļotājs kā pārgājieni, tad uzvelciet šos pārgājienu zābakus, paņemiet mugursomu un dodieties uz tuvāko kalnu ap jums.

4. Strādājiet pie sevis pilnveidošanas

Atcerieties šīs apbrīnojamās sevis pilnveidošanas lietas, kas jums ir jūsu kausu sarakstā, bet kaut kā ir izdevies palaist garām to darīšanu?

Ieviesiet šos mērķus aktualizācijā. Jūs varat izveidot nedaudz laika un strādāt pie tiem.

Iemācieties spēlēt šo mūzikas aprīkojumu, grāmatas autoru, stratēģējiet, kā jūs dibināsiet šo uzņēmumu, apgūsiet jaunas prasmes vai jaunu valodu.

Vienkārši uzlabojiet sevi: 42 praktiski veidi, kā sevi uzlabot

5. Apzināti atvieglojiet relaksācijas prieku

Brīdī, kad dodaties uz masāžu, palutiniet sevi ar burbuļvannu ar sarkanvīnu rokā vai palieciet mājās, lai skatītos Netflix ar popkornu.

Tad jūs sākat mīlēt laika pavadīšanu pats. Šajā laikā pasaules rūpes nebūtu.

6. Dodieties ceļojumā uz sapņu vietu viens pats

Jūs varētu sev jautāt, kur jautri ir ceļot vienam. Lai kā arī būtu, ja jūs varat tikt pāri dīvainības sajūtai, kas pavada ceļojuma uzņemšanu pašam, vienkārši dariet to.

Vienkārši sakravājiet somas un apmeklējiet vietu, kuru dzirdējāt kā tūristu apskates objektu, vai vienkārši dodieties nedēļas nogalē atpūtai pārsteidzošā kūrortā.

Pēc neilga laika jūs sākat sajust, ka esat viens un laimīgs.

7. Iziet uz pilsētu vienatnē

Varbūt jūs domājāt, ka iemācīties būt vienam nozīmē nometni mājās un izslēgt pasauli. Tomēr tas tā nav.

Jūs patiešām varat pavadīt skaistu laiku kopā ar sevi, dodoties uz pilsētu, lai veiktu tādas aktivitātes kā lasīšana parkā, paķerot kafiju un dodoties uz jūru, kur jūs varat sajust vēju uz sejas, vērot, kā jūras viļņi nāk un iet un vienkārši apkopo savas domas.

8. Palieciet prom no sava tālruņa

Ja jūs iemācīsities būt vieni, tad jūs varētu arī iet visu ceļu. Tas nozīmētu turēties prom no tālruņa un traucējošajiem faktoriem, kas ar to saistīti.Reklāma

Kad tālrunis nav pieejams, varat darīt visu, ko vēlaties, piemēram, uzkodas pie visa, pēc kā alkst, vai iesprūst pēc labākās mūzikas.

9. Jūtieties brīvi būt dīvains

Labi, jūs domājat, ka esat pilngadīgs, tāpēc jūs vienkārši nevarat izturēties dīvaini.

Patiesībā, kam tas interesē? Pieaugšana netraucē mājās spēlēt iecienīto dziesmu un dejot pēc tās apakšveļā vai iedzert iecienīto saldējumu vai maltīti.

Nekas neliedz jums veikt trakas darbības, piemēram, niršanu debesīs, kas caur ķermeni izšaus adrenalīnu.

Nekas neliedz piedalīties karaoke pat tad, ja jums nav aplausu cienīgas balss. Galvenais ir būt dīvainam un piederēt savam dīvainībai.

10. Bez vainas pieļaujiet kļūdas un pats tās

Šajā dzīves brīdī jums vajadzētu saprast, ka kļūdīšanās ir daļa no dzīves cikla.

Es nesaku, ka jums vajadzētu kļūt par kļūdu karali vai karalieni. Drīzāk nevajadzētu sevi sist, kad neapzināti izdarāt nepareizu soli vai nepareizu lēmumu.

Būtībā piederiet savām kļūdām, mācieties no tām un turpiniet justies labāk un stiprāk.

Pēdējās domas

Visbeidzot, viena lieta, par kuru jums vajadzētu sevi pārliecināt, ir tā, ka jums ir normāli dzīvot savu dzīvi tā, kā esat izvēlējies.

Nav nepieciešams mēģināt pārliecināt nevienu, ka tas, ko jūs darāt, ir jūsu interesēs. Nav nepieciešams sevi piestrādāt, lai kādam pierādītu, ka izvēle iemācīties būt vienatnē ir piemērota tieši jums.

Jūs esat nolēmis būt laimīgs un atradis labāko veidu, kā būt veselīgam.

Tā vietā, lai gūtu sirdssāpes no jūsu attiecībām, jūs esat nolēmis sevi atstāt malā, un jūs darāt labi.

Smejies. Tiešraide. Esi laimīgs viens pats. Drīz jūs atklāsiet, ka tas ir visu laiku lielākais lēmums.Reklāma

Vairāk par to, ka esi viens un laimīgs

• Par ko patiesībā ir jūsu bailes būt vienam un kā no tā tikt pāri
• 10 lietas, kas notiek, kad sākat izbaudīt būšanu vienam
• Kā būt laimīgam vienam un baudīt dzīvi

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Endrjū Neels, izmantojot unsplash.com

Atsauce