Kad jūs uzskatāt lietas par pašsaprotamu, lietas, kuras jums piešķir, tiek ņemtas. –Nezināms

Neļaujiet dzīvei vienkārši paiet garām. Atver acis uz to, kas ir tev apkārt. Šajā brīdī jūs esat šeit - dzīvs. Bet vai jūs lietojat lietas kā pašsaprotamas? Ja esat, ir pienācis laiks to visu mainīt.

Tas ir tāpat kā iekšā Oza zemes burvis kad Glotija, labā ragana, Dorotijai beigās saka, ka viņai visu laiku bija viss, kas tam bija vajadzīgs. Tas ir tāpat kā jūs. Tagad jums ir tas, kas nepieciešams. Jūsu ceļojums sākas jebkur. Pateicība ir dāvana, kas turpina dot, un līdz ar to jūs varat atrast prieku.

Tomēr, uzskatot lietas par pašsaprotamu, tas var atņemt šo prieku. Jūs zaudējat savu spēku un mērķi. Jūs vairs neapstājaties sajust rožu smaržu. Jūs viņus pat neskatāties. Jūs atlaidat sīkumus, un pārējais iet kopā ar to.

Bet, piedzīvojot pateicību un prieku, jūs uzplaukt. Jūs atrodat sevi. Jūs zināt, kas jūs esat. Jūs ļaujat sev elpot, kad jūtat pasaules svaru uz sevi. Jūs iemācāties ļauties un novērtēt labo, nevis turēties pie lietām, kas jums vairs nekalpo. Un tas viss ir jūsu rīcībā.

Šeit ir pieci iemesli, kāpēc lietu uztveršana par pašsaprotamu lietu var atņemt jums prieku.

1. Patmīlība

Ja jums trūkst pateicības, jūs varat atrast sevi domāt tikai par sevi. Jūsu rīcība var būt savtīgāka. Jūs varat izolēt sevi no tiem, kas jums patīk un rūp, jo redzat tikai savas vajadzības. Šī darbība liek jums vairāk kalpot pašam un dzīvot ego piepildījuma vietā, nevis just patiesu nesavtību un prieku.

Kad jūsu darba kārtībā ir citi, jūs esat mazāk viens un laimīgāks. Jums ir atbalsts, sapratne un līdzjūtība, jo jūs to arī dodat. Tas, ko jūs dodat, kaut kādā veidā atgriežas pie jums. Un ar to pietiek.

Ja jūs piedalāties vairāk nesavtīgs uzvedību un redzēt apkārtējos par to, ko viņi ir vērts, jums būs vairāk tendence sniegt palīdzīgu roku. Tad arī jūs zināt, ka neesat viens.

Jums ir vairāk iemeslu dzīvot. Jums ir vairāk cilvēku, ar kuriem dalīties lietās. Jums ir mērķi, kas var labāk kalpot pasaulei.Reklāma

Ar empātiju jūs varat pieskarties dzīvībām. Jūsu pašu dzīvi var pārveidot, ja esat laipns un uzmanīgs pret apkārtējiem. Bet visu to nevar izdarīt, ja neskatās uz to, kas tev ir. Jums jāvada ar empātiju, nevis ar ego, un jūs pārtrauksit uztvert lietas par pašsaprotamām savā dzīvē. Tad jūs varat dot prieku un saņemt arī to.

2. Negatīvās emocijas

Kā raksta Psychology Today, vadošais pateicības pētnieks Roberts Emmons ir atklājis, ka pateicība samazina depresiju un palielina laimi.^[1]Tas ir tieši saistīts ar jūsu garīgo veselību un izjusto prieku.

Tas nozīmē, ka psiholoģiskā līmenī pateicība var uzlabot jūsu garastāvokli un uzlabot vispārējo pašsajūtu. Dopamīns un serotonīns izdalās smadzenēs, liekot justies priekam. Tomēr tas neaizstāj psihiatra ieteikumus, ja jums ir nepieciešamas zāles, bet tas palīdz ikvienam, kurš to mēģina panākt, lai būtu labāka dzīve.

Ir labi laiku pa laikam justies negatīvam. Bet, kad jūs tā jūtaties lielāko daļu laika, jūs atrodaties bez prieka un bez virziena. Jūs zaudējat redzi, kas jūs esat un ko jūs domājat. Jūsu mērķi kļūst mazāk saistīti ar jūsu vajadzībām un vairāk par to, ko citi no jums gaida.

Tomēr vienkāršs novērtēšanas akts var mainīt jūsu dzīves iznākumu un emocionālo labsajūtu. Jums ir jūtas kāda iemesla dēļ - tās ir domātas, lai parādītu jums to, kas jums nepieciešams. Un, ja jūs tos neklausāties, viņi kļūst skaļāki.

Varbūt nodarbības, kuras jums mēģina iemācīt emocijas, ir pārtraukt dzīties pēc visa, kas nāk, un redzēt, kas jums ir. Novērtē, cik tālu esi ticis.

Garīgā veselība pasliktinās, ja nedzīvo ar pateicību. Jūs varat nonākt depresijā vai atrasties neapmierināts ar to, kas jums ir. Jums var būt stress, nedzīvojat pareizo lietu dēļ vai jūtaties nomākts. Jūs varat redzēt tikai savas problēmas.

Bet, ja izvēlaties pateicību, izvēlaties arī prieku. Jūs ielaižat pozitīvo un fiksējat savu uzmanību. Jūsu pateicība ir jūsu dabiskā garastāvokļa pastiprinātājs. Kad redzat, kas jums ir, jūs nolemjat palikt. Jūs nolemjat turpināt cīnīties par sevi. Jums ir veselīgāka attieksme un veids, kā būt. Tas jums kopumā palīdz.

Tas var palīdzēt ar depresiju. Tas var palīdzēt uztraukumam, raizēm, stresam un dusmām. Jūs varat atkāpties un iet, Labi, tas ir labi. Tas ir viss, kas jums jādara, lai situāciju mainītu.

Tad, pieņemot lēmumus, jums sirdī ir tik labs. Jūs uzmeklējat ar lielāku optimismu un jūtaties vieglāk. Jums nav jānes viss, ko esat nēsājis. Dažreiz ir patīkami to nolikt un redzēt, kas ir vissvarīgākais.Reklāma

3. Nedrošība var pagatavot

Ja jūs neredzat savu vērtību, neviens jums nevar palīdzēt. Jūsu ziņā ir redzēt, kas jums ir. Jūsu ziņā ir zināt, ka jums var būt nepilnības, bet tas nav tā, kas jūs definējat.

Jūsu trūkumi ir tikai vēl viena iezīme. Tie nav domāti, lai jūs mazinātu. Jūsu spēks izriet no jūsu unikalitātes dzīvē.

Ejiet pa savu ceļu. Nekonkurējiet un nesalīdziniet. Esi tu pats. Sastādiet sarakstu ar ne tikai to, kas jums ir, bet arī to, ko jūs vēlētos, lai kāds jums saka.

Piemēram, izmantojiet pozitīvi apstiprinājumi :

• Esmu cienīgs.
• Es esmu nepilnīgi ideāls.
• Esmu pilns brīnumu un prieka.
• Es zinu, kas es esmu.

Pievienojiet sarakstu, un jūs atradīsit sev vairāk spējīgu izturēt jebko. Atrodi sevi nosaucot savas uzvaras un nekoncentrējoties uz savām vājībām. Jūs tādā veidā piesaucat vairāk spēka.

Jūs nedrīkstat uzskatīt par pašsaprotamu braucienu, kurā esat gājis. Tieši jūs, nevis kaut kas cits, jūs joprojām stāvat šeit. Ar kaut ko ir jārēķinās.

Jūs varat justies droši, zinot, ka jums ir daudz ko piedāvāt. Jūs varat izvēlēties iepriecināt citus vai iepriecināt sevi. Galu galā ir jādzīvo ar sevi. Un, ja jūs to varat izdarīt, jūs esat uzvarējis.

Tad jūsu emocionālā labklājība vairs necietīs. Novērtējums rada autentiskumu. Vairs nekoncentrējieties uz to, ka esat tāds, kāds neesat. Klausieties, kas jūs esat, un atrodiet tajā kādu vērtību. Tur jūs varat atrast prieku.

4. Noturību var apslāpēt

Ko pēdējā laikā esat sasniedzis, ar ko varat lepoties? Vai jūs redzat savu spēku to darīt un ka viss ir iespējams?

Elastīgums var būt apslāpēts, ja jūs neredzat labo, kas jums jāpiedāvā, rīkus, kas jums ir apkārt, cilvēkus, uz kuriem varat paļauties, un jums pieejamās iespējas.Reklāma

Ja jūs nolemjat turpināt darbu, atrodiet zināmu pārliecību, zinot, ka varat būt nepilnīgs un tomēr iet savu ceļu un kaut ko mainīt.

Kādus lēmumus jūs pēdējā laikā esat pieņēmis, kur jūs nebaidījāties? Vai jūs uzticaties vai dzīvojat bailēs?

Žurnāls Greater Good Berkeley pēta pateicības ideju grūtos laikos kā psiholoģiska imūnsistēma.^[divi]Pateicība darbojas kā vairogs pret piedzīvoto, jo laika gaitā mēs kļūstam izturīgāki.

Padomājiet par veidiem, kā jums jau ir guvis panākumus dzīvē, kas jums jādod, un izmantojiet to kā vairogu.

Skatiet, kas jums apkārt ir, un tas var likt jums saprast, ka, neraugoties uz cīņu un grūtībām, jūs to esat ieguvis. Tu to vari izdarīt. To var apgūt. Kā dzejoli Invictus by William Ernest Henley iet, es esmu savas dvēseles kapteinis.

Ja jums ir grūtības, atcerieties, ka citi ar jums viegli tirgotos. Tas nenozīmē, ka ceļš, pa kuru ejat, nav grūts. Tas tikai nozīmē, ka jums vajadzētu novērtēt to, kas jums ir, pirms ir par vēlu.

Nekas nevar jūs satricināt, ja zināt, kas jums ir. Tieši tā jūs atrodat kādu dzīves jēgu neatkarīgi no tā. Tā jūs ielaižat prieku.

5. Tu esi mazāk mirklī

Kad jūs pēdējo reizi skatījāties saullēktu vai saulrietu? Kad tu pēdējo reizi biji tu tiešām jutu lietu? Kad jūs pēdējo reizi smaidījāt svešiniekam? Kad jūs pēdējo reizi kaut ko tiešām jutāt-tiešām jutos dzīvs?

Ja tas ir pagājis kādu laiku, ir pienācis laiks izmantot mirkli. Liec tam skaitīt. Jo tieši tagad jums tiek solīts viss, un jūs nezināt, ko nesīs rītdiena. Jūs zināt tikai to, ko jūs varat dot tieši tagad.

Ja jūs uztverat lietas kā pašsaprotamas, jūs tajā brīdī esat mazāk. Jūs esat mazāk klāt. Jums pietrūkst svarīgo lietu, kā arī cilvēku, vietu, notikumu un notikumu, jo jūs tos nenovērtējat. Jums pietrūkst prieka par vienkāršajām lietām.Reklāma

Kad jūs uztverat lietas kā pašsaprotamas, tam ir sekas - atmiņas, kuras varēja padarīt par izbalējušām, cilvēki, kurus jūs varētu turēt tuvu, atstāj jūsu pusi un pazūd iespējas būt drosmīgākajam, labākajam sev. Tas ir tāpēc, ka jums jāizvēlas būt šeit.

Runa ir par uzmanību. Psihiskajā centrā tiek apspriests, cik pateicība ir par uzmanību, novērojot sevi bez sprieduma par visu, ko piedzīvojat, un iemācīties parādīt sev kādu žēlastību.^[3]

Pateicība ir meditācija, kuru varat veikt katru dienu, sākot ar vienkāršu pateicību sarakstu. Kas jums šobrīd ir, ko varat izmantot? Varat arī sevi iezemēt - koncentrējieties uz savām piecām maņām un pamaniet mazās lietas, kuru līdz šim pietrūka.

Dzīve šajā brīdī sniedz jums nepieciešamo. Jūs redzat skaidrāk, ja veltāt laiku, lai sajustu katru mirkli. Katrā situācijā jūs varat atrast pateicību, pat par to, ka vienkārši esat šeit.

Tas nenozīmē, ka tas būs viegli. Tas tikai nozīmē, ka jūs bijāt šeit, un cilvēki to uzzinās pēc tā, kā jūs dzīvojāt savu dzīvi. Tas neatrisina visu, bet tas ir sākums.

Tātad, pārtrauciet skatīties prom no saullēkta un saulrieta. Pārtrauciet tik ātri iet gar gleznainajiem skatiem. Beidz ignorēt tos, kas tevi mīl un ir atkarīgi. Tas viss notiek tieši tagad. Tāpēc pateicība darbojas. Tas mūs uztur prātīgi. Visā pasaules trakumā mēs zinām, kas mēs esam, jo ​​piedzīvojam šo prieku. Arī šis prieks ir tavs.

Pēdējās domas

Šodien tev var būt prieks. Vienkārši atrodiet pateicību, nevis uztveriet lietas par pašsaprotamu. Tad jums būs tas, kas jums nepieciešams. Tieši tad notiek dzīve - tas ir, kad tu pamodies un jūties vislabāk, jo zini, kas tev ir un kas bija vajadzīgs, lai šeit nokļūtu.

Pasaule turpinās griezties. Bet, ja jūs apstāsieties un šad tad paskatītos apkārt, jūs redzēsiet visu, kas jums ir.

Vairāk, lai atgādinātu jums būt pateicīgiem

• 32 lietas, par kurām jums vajadzētu būt pateicīgiem
• Kāpēc pateicības attieksme ir būtiska (un kā to attīstīt)
• 12 skumjas lietas, par kurām jums vajadzētu iemācīties būt pateicīgiem

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Lina Trochez, izmantojot unsplash.com

Atsauce