KĀ BŪT PAR SEVI UN IEGŪT TO, KO VĒLIES DZĪVĒ

Ja es tev jautātu, vai ir iespējams nokļūt labākajā dzīves formā, mēs varētu piekrist, ka tā tas ir. Ja es tev jautātu, vai tev ir iespējams kļūt gudrākam, nekā tu jebkad esi bijis, es domāju, ka mēs varētu piekrist, ka tu varētu strādāt daudz, mācīties, mācīties un praktizēt vairāk nekā jebkad agrāk. Bet dīvainā kārtā iemācīšanās būt par labāko sevi daudziem šķiet tik nesasniedzama. Dažiem tas pat šķiet neiespējami.

Bet tā nav. Tas tikai prasa, lai jūs strādātu vairāk un centīgāk, nekā jebkad agrāk. Vai tas ir tā vērts?

Vienkārši uzdodiet sev jautājumu: vai jūs vēlētos būt gudrākais, izskatīgākais, piemērotākais, jautrākais, vislabāk ģērbtais, līdzjūtīgākais, mīlošākais cilvēks, kāds esat bijis? Vai vēlaties, lai jūs pats definētu perfektu cilvēku?

Ja atbildējāt apstiprinoši, esat spēris pirmo soli, lai kļūtu par sevi.

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Ziņa, ko koplietoja Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

Brauciens ir garš, šķēršļi grūti. Plāns tomēr ir vienkāršs. Apskatīsim plānu nedaudz sīkāk.

1. Vizualizējiet savu nākotnes sevi

Padomājiet par savu perfekto sevi. Kā viņa izskatās? Kā viņš / viņa runā, domā, ēd un mijiedarbojas ar citiem? Ko viņš / viņš spēj, ka neesi?

Definējiet savu perfektu sevi īpašības vārdos, kas ir izmērāms un iegūstams. Piemēram, jūs varat teikt: Viņš ir laipns un izturas pret visiem ar līdzjūtību, vai arī Viņa ir stipra un ēd veselīgu pārtiku, lai uzlabotu savu veselību.

Vislabāk, ja veltiet laiku šo lietu pierakstīšanai un paturēšanai kaut kur, kur vismaz reizi nedēļā varēsiet redzēt. Tas jums palīdzēs atgādināt, pie kā strādājat.Reklāma

Ir svarīgi arī noteikt prioritātes šīm lietām, lai būtu labākais es. Jūsu sarakstā var būt daudzas lietas, un tas ir lieliski! Tomēr mēģiniet izvēlēties pa vienam, pie kura apzināti strādāt.

Piemēram, jūs varat sākt mēģināt ēst veselīgāk, aizstājot nevēlamo pārtiku ar augļiem. Kad tas kļūst par ieradumu, sanāksmēs ar priekšnieku varat strādāt skaidrāk. Veiciet to pa vienam solim un redziet, cik ātri jūs augat kā cilvēks.

Lai palīdzētu sev vizualizēt savu nākotni, jūs varat arī rakstīt vēstuli no sevis viedokļa 10 vai 20 gadus. Ko viņi tev vēlas pateikt? Kā viņi runā ar tevi un jūtas par sevi un savu dzīvi? Tas darīs patiešām palīdzēs sajust personību, kuru varat attīstīt ar pacietību un praksi.

2. Risiniet savus mērķus

Ieteicams sākt ar īsākajiem mērķiem. Es katru dienu izmantosšu diegu, lai pilnveidotos tikai aptuveni nedēļu vai divas, turpretī es skriešu maratonu, iespējams, ilgs vismaz vairākus mēnešus.

Sāciet ar tiem, kurus zināt, ka varat ātri pabeigt veidot pārliecību . Ar katru ieradumu, ko ieviešat jaunizveidotajā dzīvesveidā, jūs būsiet viens solis tuvāk tam, lai uzzinātu, kā būt par sevi.

Ar katru mērķi gūsiet arī impulsu, kas motivēs jūs uz nākamo mērķi. Līdz brīdim, kad sasniegsiet mērķus, kuru īstenošana var aizņemt mēnešus vai pat gadus, jūs būsiet tik pilns ar jaunām prasmēm un motivāciju, ka jūs tos risināsiet bez problēmām.Reklāma

Varat apskatīt šo videoklipu, lai uzzinātu, kā izvirzīt mērķus un augt kā personai:

3. Pārliecinieties, ka jūsu mērķi atbilst jūsu mērķim

Atcerieties, ka katrs no jūsu mērķiem vajadzētu būt mērķim . Iespējams, atklāsiet, ka pāris mēnešus (vai gadus) kāds noteikts mērķis vairs neatbilst jūsu interesēm vai prioritātēm.

Varbūt 10% ķermeņa tauku saturam nav laba mērķa, bet tā vietā jums šķiet svarīgi, lai būtu funkcionāls spēks un sirds un asinsvadu izturība. Šajā gadījumā jūs saskaņotu savu plānu, lai tas atbilstu jūsu jaunajiem mērķiem. Tā vietā, lai koncentrētos uz ķermeņa tauku procentu, jūs plānojat treniņus, kas koncentrējas uz spēka un izturības palielināšanu.

Veltiet laiku vismaz reizi mēnesī, lai pārliecinātos, ka mērķi joprojām norāda uz jūsu prioritātēm un dzīves mērķi. Ja tā nav, ņemiet kādu laiku, lai mainītu savu redzējumu un tavs plāns.

4. Piedāvā sev bezierunu mīlestību

Ja jūs vēlaties būt pats labākais un atkāpties no pašreizējā stāvokļa, jums jāpiedāvā sev bezierunu mīlestības līmenis, kuru, iespējams, vēl neesat pieredzējis^[1]. Lai sevi pilnveidotu, jums jāpieņem tas, kur jūs šodien atrodaties no visas sirds, bez sprieduma un kritikas.

Strādājot no vietas, kur atrodaties šodien, jūs varēsiet iziet no savas komforta zonas, nebaidoties no neveiksmes vai noraidījuma, jo jūs zināt, ka jūsu sevis mīlestība nedrebēs. Ja atkrītat soli vai divus, noķeriet sevi, atpazīstiet, kur esat kļūdījies, piedāvājiet sev pozitīvas, atbalstošas domas un vēlreiz virziet sevi uz priekšu. Reklāma

Mācoties kļūt par labāko sevi, jums būs jābūt arī pašam par labāko draugu, lai justos labi un dzīvotu savu dzīvi saskaņā ar saviem noteikumiem.

Pēdējās domas

Iegūstot katra mērķa uzvaru savā dzīvesveidā, jūs būsiet soli tuvāk tam, lai uzzinātu, kā būt par sevi. Katra uzvara atzīmēs jūsu pieņemto lēmumu un veikto plānu, darbu, ko veicāt, lai uzlabotu sevi. Ar katru uzvaru jūs jutīsieties labāk par sevi, un, apgūstot katru jaunu prasmi vai katras uzmanības disciplīnu, jums būs daudz vieglāk pāriet uz nākamo mērķi.

Tas ir garš ceļojums līdz kalna virsotnei, taču tas ir pilnībā nopērkams un pilnībā vērts pūļu. Sāciet kāpt šodien, un jums būs labi ceļā, pirms pat sākat sajust sāpes.