Jūsu dzīvē ir reizes, kad jums būs jādefinē ceļš savu mērķu sasniegšanai. Šie ir mirkļi, lai izlemtu, kā jūs virzīsities, lai finišētu spēcīgs.

Vai jūs atteiksieties vai atdosit visu, kas tam vajadzīgs? Vai jūs atnesīsit visu savu enerģiju un prasmes vai attaisnosities? Vienīgā persona, kurai ir tiesības izvēlēties jūsu atbildi, esat jūs.

Tas var likties neiespējami jebkurā brīdī, kad dzirdat frāzi spēcīgu. Tas ir tāpēc, ka jūsu dabiskā tieksme būtu samierināties ar status quo vai pieņemt likteni, un, saskaroties ar dzīves lielākajiem izaicinājumiem, jūs varat saskarties ar kārdinājumu atmest vai kompromitēt savus standartus.

Tyrone Muggsy Bogues stāsts jūs iedvesmos. Viņš dzīvoja milzīgā nabadzībā, kamēr tēvs cietumā cieta. Viņu piecu gadu vecumā skāra klaiņojoša lode, un viņš izauga par 1,6 m garš^[1].

Visi šie izaicinājumi viņu neatturēja kļūt par īsāko spēlētāju Nacionālās basketbola asociācijas vēsturē. Tironam visā NBA bija 6858 punkti, 1369 pārtvertas bumbas un 6726 rezultatīvas piespēles. karjeru. Tāpat kā Tyrone, jums nevajadzētu ļaut dzīves izaicinājumiem apturēt jūs, lai jūs nebeigtu spēcīgi.

Šeit ir daži jautri fakti, lai pārliecinātos, kāpēc jums ir jāpadara gals:

• Lielākā daļa futbolā gūto punktu rodas dažas minūtes pirms spēles beigām.
• Sacensību pēdējās sekundes nosaka to, kurš uzvar, jo katrs skrējējs vēlas veltīt visvairāk pūļu.
• Jūs strādājat vairāk, ja ir termiņi, lai izpildītu.

Šeit ir vairāk pierādījumu tam, kāpēc finišs ir ļoti nozīmīgs. Cilvēki dzīves kvalitāti vērtē augstāk, kad tā beidzas labāk, neuztraucoties, vai tā bija īsa. To bieži sauc par Džeimsa Dīna efektu^[divi].Reklāma

Šie pieci pārbaudītie soļi ļaus jums pabeigt spēcīgu darbu, ja jums jau ir mērķi, kurus vēlaties sasniegt.

1. Pierakstiet savus mērķus

Pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri pieraksta savus mērķus, ir astoņdesmit procentu izredzes pabeigt spēkus^[3]. Jūs varat izveidot Mērķa žurnāls vai arī izmantojiet S.M.A.R.T mērķa tehniku.

Neaizmirstiet, ka jūsu mērķiem jābūt:

• Specifisks
• Izmērāms
• Sasniedzams
• Reāli
• Noteikts laiks

Lai gan tas varētu izskatīties kā papildu uzdevums pierakstiet savus mērķus tā vietā, lai tos glabātu atmiņā, tam ir arī citas puses.

Kad kaut ko pierakstāt, notiek divas lietas:

Jūs dokumentējat mērķus uz papīra, kas atvieglo novērtēšanu un revīziju nākotnē. Neirologi uzskata, ka jūs vairāk atcerēsieties vizuālos signālus, salīdzinot ar neregulārajiem.

Turklāt jūs kodējat šos mērķus, kad tie dodas uz jūsu smadzeņu hipokampu, kur notiek analīze. No šī brīža notiek šķirošana. Daži mērķi tiek saglabāti jūsu ilgtermiņa atmiņā, bet citi tiek izmesti. Rakstīšana atvieglo kodēšanas procesu, tāpēc pierakstiet šos mērķus!Reklāma

2. Sadaliet savus mērķus atskaites punktos

Mērķu sadalīšana mazos kodumos palīdzēs svinēt mazās uzvaras. Jums ir nepieciešams šis impulss, lai pabeigtu spēcīgu.

Piemēram, ja jūs rakstāt grāmatu, varat:

• Uzrakstiet grāmatas koncepciju vai burtu izklāstu
• Veikt atslēgvārdu un satura izpēti
• Izveidojiet kontūru
• Uzrakstiet saturu
• Rediģēt un korektūru
• Formatējiet un publicējiet
• Tirgojiet grāmatu

Dibināšana atskaites punkti nodrošina skaidru formātu, kas palīdzēs jums neizdegt, strādājot pie mērķiem. Turklāt pagrieziena punkti ir tās darbības, kas jums jāveic, lai sasniegtu spēcīgu rezultātu.

Geila Metjūsa veiktais pētījums parāda, ka tiem, kas raksta savus mērķus, ir 33% iespēja tos realizēt, salīdzinot ar tiem, kuru mērķi ir tikai viņu smadzenēs^[4].

3. Veidot momentu

Kā jau teicu iepriekš, jums ir nepieciešams impulss, lai finišētu spēcīgs. Jūs varat uzņemt impulsu, kad tiekaties ar katru no pagrieziena punktiem. Savā grāmatā Darens Hārdijs iesaka konsekvenci kā drošu visu impulsu radīšanas veidu^[5].

Kā jūs veidojat impulsu, būdams konsekvents? Hārdijs iesaka veikt piecas darbības:

Izveidojiet rīta režīmu

Pēc Hardija domām, jums var būt grūti uzņemties atbildību par dienas vidu, bet jūs varat noteikt, kā jūs sākat dienu un kā to beigt. Tāpēc noformējiet savu rutīnas celšanos un spīdēšanu. Dari savu Vissvarīgākais uzdevums (M.I.T.) no rīta.Reklāma

Izveidojiet vakara grafiku

Hardijs definē šo periodu kā tad, kad jūs veicat skaidras naudas izmaksu savā dienā. Šis ir brīdis, lai novērtētu, vai šajā dienā esat paveicis visu, ko vēlējāties. Jūs varat uzdot sev šādus jautājumus:

• Kuras lietas man jāpārnēsā uz nākamās dienas M.I.T. saraksts?
• Kāds vienums manā darāmo darbu sarakstā joprojām ir aktuāls?
• Kurus no uzdevumiem man vajag atcelt?

Pārstrukturējiet savu kārtību

Var būt garlaicīgi darīt vienu un to pašu ilgā laika posmā. Tādēļ ieplānojiet zināmu sajūsmu savā plānā. Apmeklējiet parku, sagatavojiet jaunu ēdienu vai apmeklējiet īsu tiešsaistes kursu. Rutīnas uzlabošana, protams, palīdzēs jums uzņemt impulsu.

Veiciet jaunu paradumu reģistru

Izsekojiet jaunu uzvedību un reģistrējiet to veikšanas reižu skaitu. Tādā veidā jūs varat salīdzināt savus mērķus ar rezultātu.

Izvairieties no negatīvas pašrunas

Tas, ko jūs sakāt, ietekmē jūsu mērķu sasniegšanu. Pozitīva pašruna ir laika pārbaudīta metode, kā izvirzīt mērķus un sekot tiem. Jebkurā laikā, kad šaubāties par spēju pabeigt spēcīgi, atbildiet ar pozitīvu apstiprinājumu.

Neliecieties pret negatīvo spiedienu, lai atteiktos. Kontrolē savas domas un neļauj ārējiem spēkiem, piemēram, bailēm un šaubām, tos kontrolēt. Šeit ir desmit pozitīvi apstiprinājumi, lai palīdzētu jums pabeigt spēcīgu .

5. Atrodiet mentoru vai atbildības partneri

Lai saglabātu kursu, jums ir nepieciešams viss atbalsts, ko varat atrast. Daudzi veiksmīgi cilvēki savus panākumus saista ar mentora vai atbildības partnera ietekmi.Reklāma

Pareizais mentors piedāvās jums ieskatu, padomus un saikni, lai palīdzētu jums pabeigt spēcīgu darbu. Mentora loma ir vadīt jūs pašrefleksijā un palīdzēt uzdot sevis atklāšanas jautājumus.

Šeit ir veidi, kā maksimāli palielināt mentoru:

• Esi ziņkārīgs: Uzdodiet jautājumus, kas izraisa dziļākas domas.
• Būt patiesam: Jūtieties brīvi dalīties savos izaicinājumos un būt atvērts atsauksmēm.
• Esi precīzs: Esiet savlaicīgs un pieturieties pie tikšanās.
• Esi konkrēts: Nosakiet, ko vēlaties no attiecībām.
• Esiet cieņpilns: Cieņai jābūt savstarpējai. Jums vajadzētu ievērot savas mentora noteiktās robežas, un jūsu mentoram vajadzētu rīkoties tāpat.

Jūs varat uzzināt vairāk par to, kā iegūt labāko no mentoringa.

Bonusa padoms: lai pabeigtu spēcīgu darbību, izmantojiet pašapziņas tehniku ​​(S.A.T.)

Nepietiek ar entuziasma iesācēju; jums jābūt arī optimistiskam finišētājam. Kas ir pašapziņa? Pašapziņa kļūst kontakts ar to, kā jūs jūtaties un domājat. Tas varētu arī nozīmēt savienojumu ar savām pamatvērtībām un uzskatiem, lai dzīvotu dzīvi, kas tiem atbilst.

Pašapziņa var palīdzēt jums noskaidrot savas stiprās puses, lai jūs varētu koncentrēties uz tām. Tas arī palīdz atklāt vājās vietas. Brīdī, kad pieņemat to, ko nevarat sasniegt, jūs apvienosiet visas savas stiprās puses, lai sasniegtu to, ko varat.

HBR ziņojums apstiprināja, ka tad, kad jums ir skaidrs priekšstats par sevi, jūs varat būt pārliecinātāki un atraisīt savu radošumu. Jūs arī izveidosiet ilgstošas ​​attiecības un labāk sazināsieties^[6].

Pēdējās domas

Novērtējot savas dzīves aspektus, jums jāpabeidz spēks, jāvelta laiks, lai izpētītu savus iepriekšējos sasniegumus, un jāpielieto mācības pašreizējās darbības pēdējā posmā.Reklāma

Vienmēr atcerieties, ka jums ir viss, kas nepieciešams, lai pabeigtu iesākto.

Vairāk padomu par mērķu sasniegšanu

• Kā ātri un efektīvi sasniegt mērķus
• Kā izmērīt mērķi? (Ar izmērāmu mērķu piemēriem)
• Kāpēc mēs reizēm zaudējam motivāciju un kā to novērst

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Ītans Hoovers, izmantojot unsplash.com

Atsauce